Q我儿子今年7岁半了。身高1米14，正常吗

A7岁半儿童身高1米14，男童略低于正常范围下限，女童略高于正常范围下限，受遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素影响，需通过饮食调整、保证充足睡眠、适当增加运动来改善，若身高异常需及时就医检查。 影响身高的因素 遗传因素：遗传是影响儿童身高的重要因素之一，如果父母身高偏矮，儿童身高可能相对受影响，但如果父母身高正常，也不能完全排除其他因素影响。 营养因素：7岁半儿童处于生长发育关键阶段，充足且均衡的营养是保证身高正常增长的基础。如果饮食中蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入不足，会影响骨骼的生长发育，从而影响身高。例如，蛋白质是骨骼细胞增殖的重要原料，钙是骨骼的主要组成成分，维生素D有助于钙的吸收利用。 睡眠因素：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠时期。7岁半儿童每天需要保证充足的睡眠时间，一般建议10~12小时左右。如果儿童长期睡眠不足，会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。 运动因素：适当的运动可以促进骨骼的生长和发育，如跳绳、打篮球、游泳等纵向运动有助于刺激骨骼生长板，促进身高增长。如果儿童缺乏运动，也可能影响身高的正常增长。 疾病因素：某些疾病也会影响儿童身高，如甲状腺功能减退症会导致生长发育迟缓，使身高低于正常水平；慢性消化系统疾病会影响营养的吸收，从而间接影响身高。 建议与措施 饮食调整：保证儿童饮食多样化，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜蔬菜水果以保证维生素的摄入；增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。例如，每天保证300~500ml牛奶的摄入，有助于补充钙元素。 保证充足睡眠：帮助儿童建立良好的睡眠习惯，营造安静、舒适的睡眠环境，每天确保足够的睡眠时间，让儿童在睡眠中促进生长激素的分泌，利于身高增长。 适当增加运动：鼓励儿童进行适合的运动，如每天安排30分钟以上的户外活动，选择如跳绳、跑步、游泳等有助于长高的运动项目，坚持运动锻炼。 定期监测身高：定期测量儿童身高并记录，密切关注身高增长趋势。如果发现儿童身高持续低于正常范围较多或增长速度明显异常，建议及时就医，进行相关检查，如骨龄检测、激素水平检测等，以排除疾病因素，并在医生指导下采取相应措施。