-
擅长：头痛、头晕、失眠、焦虑等疾病的诊治。
向 Ta 提问
-
晚上睡觉老是醒怎么回事？
晚上睡觉老是醒考虑是植物神经功能紊乱引起的，如近期精神压力过大或者过度焦虑、过度劳累，都会诱发此类症状出现。如果睡前饮水量过多或者食用较多含水量丰富的食物，也会导致晚上睡觉时老是醒。消化不良、肠痉挛或者机体内缺乏钙元素以及微量元素，也会出现以上症状。出现此类症状后需及时调整不良生活习惯，睡前需避免饮水过多，也可以听些舒缓的音乐调节情绪。
2025-03-29 22:21:07 -
晚上睡不好觉是什么原因造成的？
夜间睡眠质量低下多为睡眠环境不佳导致，但也有可能为躯体疾病及神经功能异常引起。通常个人患有疾病或室内存在强烈声光刺激及温湿度超标情况时，极有可能因强烈的躯体不适感导致难以入睡或时常惊醒，进而可影响睡眠质量。此外，若个人患有严重的抑郁症、焦虑症等精神心理疾病或存在严重的心理创伤，则也可导致神经在夜间持续兴奋，进而可导致个人难以入睡。
2025-03-29 22:21:06 -
有人打呼噜睡不着怎么办？
当周围有人打呼噜影响自己睡觉的时候，可以佩戴隔音耳塞，心里不要刻意纠结别人的呼噜声，放平心态，分散自己的注意力即可。还可以播放轻音乐，缓解精神疲劳，也有助于入眠，其次，日后可以做到比打呼噜的人早睡。另外，此时可以试图叫醒打呼噜的人，建议他换个姿势再睡觉，比如侧卧位，能够有效的避免睡觉的时候舌、软腭松弛后坠，以免加重气道堵塞。打呼噜的人则需要前往医院就诊，明确具体原因，对症治疗。
2025-03-29 22:21:05 -
喝了茶睡不着怎么办？
饮茶后无法入睡可以饮用高浓度的糖水或者蜂蜜水，加快肾脏对茶叶的代谢，使排尿增加，减轻茶多酚对神经的兴奋作用。若不能缓解，则需要遵医嘱口服褪黑素或者是维生素B6，有安神镇静的作用。另外，也可以适当地饮用热牛奶，对促进睡眠也有一定的帮助，同时可以听节奏舒缓的音乐，使用香薰等，都可以促进睡眠。建议在睡前避免饮用茶叶茶以及咖啡等有兴奋神经作用的饮品。
2025-03-29 22:21:05 -
晚上睡不着白天睡不醒怎么办？
首先需要养成规律的作息时间，比如每天定时睡觉，早上按时起床，避免晚上熬夜，早上赖床或睡很长时间的下午觉，因为这样会导致生物钟紊乱，出现昼夜颠倒的现象。如果晚上睡不着，可以在睡前用热水泡泡脚或者直接洗热水澡、喝杯热牛奶，让身心得以放松，起到促进睡眠的作用。此外，如果在白天多做一些运动，让精神变好，晚上也能睡个好觉等，从而可以有效解决晚上睡不着白天睡不醒的问题。
2025-03-29 22:21:04
