张立，男，临床医学博士，北京大学第三医院骨科主任医师，硕士研究生导师。 1989年毕业于北京医科大学医学系（现北京大学医学部），2001年获北京大学临床医学博士学位。 在北京大学第三医院骨科工作29年，专业方向为脊柱外科，目前已主刀完成约3000余例脊柱外科手术。 擅长颈椎外科，在复杂疑难的各型颈椎病、颈椎损伤及颈椎畸形的手术治疗方面，特别是颈椎椎弓根钉技术应用方面居于国际领先水平，在胸椎管狭窄症、严重腰椎滑脱、腰间盘突出症及腰椎管狭窄症的手术治疗方面居于国内领先地位。在国内外率先开展可视化小切口微创减压固定融合技术治疗腰椎管狭窄症及腰间盘突出症，取得良好效果。 曾多次赴国外学习交流，曾获2项国家发明专利及2项实用新型专利，在国内外学术刊物发表40余篇高质量的学术论文，参与13部学术及科普专著的编著及翻译工作，获多项学术奖项，在国内多家学术期刊任编委及审稿专家职务，兼任中国健康管理协会健康科普专业委员会全国委员、世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会脊柱脊髓学组副主任委员、中央电视台《健康之路》栏目医学顾问、北京医学会及北京海淀区鉴定专家等职务。 曾著有科普著作：《颈椎病专家答疑》一书，并获第一届北京市优秀科普作品奖优秀奖；在网络媒体发表颈腰椎科普文章100余篇。
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睡到半夜两三点后背疼
半夜两三点后背疼可能由多种原因引起，如姿势不良、床垫不合适、肌肉劳损或拉伤、脊柱问题等。建议调整睡眠姿势、热敷或冷敷、保持良好姿势、适度运动，如疼痛严重或持续时间较长，应及时就医咨询。 1.姿势不良：睡觉时保持不良姿势，如蜷缩、扭曲或过度伸展背部，可能导致肌肉紧张和疼痛。建议保持舒适的睡眠姿势，使用合适的床垫和枕头。 2.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能影响背部的支撑，导致疼痛。选择适合自己的床垫可以提供良好的支撑，减轻背部压力。 3.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或进行剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。 4.脊柱问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎等，可能引起背部疼痛。这种情况可能需要进一步的医学评估和治疗。 5.其他潜在原因：心脏问题、肺部疾病、胃食管反流病等也可能导致背部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心等，应及时就医进行全面检查。 如果疼痛严重或持续时间较长，建议采取以下措施： 1.调整睡眠姿势：尝试不同的睡眠姿势，找到最舒适的位置。 2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在背部，根据个人感受选择热敷或冷敷。 3.保持良好的姿势：注意日常姿势，避免长时间弯腰或久坐。 4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免过度劳累。 5.就医咨询：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，应咨询医生或脊柱专家的建议。他们可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供个性化的治疗方案。 需要注意的是，对于长期或严重的背部疼痛，尤其是伴有其他严重症状的，应及时就医进行准确的诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和减轻压力，也有助于预防背部疼痛的发生。
2025-10-11 10:07:00 -
生完孩子腰疼怎么调理
产后腰疼常见，与孕期身体变化、产后哺乳姿势等有关，可通过休息与姿势调整、适当运动、热敷与按摩、合理饮食调理，哺乳期女性调理方法要避影响哺乳，高龄产妇要更注重休息等细节。 调理方法 休息与姿势调整：保证充足睡眠，休息时可采取侧卧位，膝盖微弯，能减轻腰部压力；坐着喂奶时可在腰部垫靠枕，保持腰椎正常生理曲度；抱孩子时尽量让孩子贴近身体，减少腰部用力。 适当运动 凯格尔运动：产后尽早开始凯格尔运动，有助于增强骨盆底肌肉力量，间接缓解腰疼。可平卧，收缩盆底肌肉（类似憋尿动作），坚持5秒后放松，重复10-15次，每天3-4组。 瑜伽：选择适合产后的瑜伽动作，如猫牛式，能轻柔拉伸腰部肌肉，增强核心力量，但要在专业人士指导下进行，避免过度拉伸受伤。 热敷与按摩：用温毛巾热敷腰部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉紧张；家人帮忙轻轻按摩腰部，从腰部两侧向中间轻柔打圈按摩，但要注意力度适中，避免用力过猛。 合理饮食：保证摄入富含钙、蛋白质等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，钙有助于维持骨骼健康，蛋白质是身体修复的重要原料，利于产后身体恢复，从而减轻腰疼相关的身体不适。 特殊人群提示 哺乳期女性：在调理过程中使用的方法需尽量不影响哺乳，如热敷、适当的瑜伽动作等一般不会对哺乳产生不良影响，但按摩时要避免按压到乳房相关区域。同时要注意饮食中营养的均衡摄入，保证乳汁质量，间接促进自身身体恢复以缓解腰疼。 高龄产妇：高龄产妇产后身体恢复相对较慢，更要注重休息，姿势调整要更加细致，运动时要根据自身身体状况循序渐进，避免因身体机能下降而加重腰疼情况。饮食上除了保证常规营养外，可能需要更精准地补充所需营养物质，以促进身体更好恢复。
2025-10-11 10:02:46 -
宝宝手骨折有什么症状
宝宝手骨折会有局部疼痛、肿胀、畸形、活动受限、皮肤瘀斑等症状，家长怀疑宝宝手骨折应及时就医做影像学检查明确诊断并采取治疗措施，护理时要避免进一步损伤，固定受伤手部减少宝宝活动利于恢复。 肿胀 受伤的手部会出现肿胀现象，这是由于骨折导致局部血管破裂出血，以及组织损伤后的炎症反应引起的。肿胀可能会使手部皮肤看起来比正常部位更饱满、紧绷，严重时可能会影响手部的外观形态。比如，骨折后局部的血液循环受到影响，血液和组织液渗出积聚，就会造成肿胀。 畸形 部分宝宝手骨折后可能会出现手部畸形，这是比较明显的症状之一。比如骨折端移位可能会导致手部的正常形态发生改变，出现弯曲、缩短或旋转等异常的外观表现。这是因为骨折断端的位置发生了变化，不再保持正常的骨骼结构关系。 活动受限 宝宝受伤的手往往无法正常活动，比如原本可以灵活抓握、伸展的动作变得困难或无法完成。这是因为骨折后，手部的骨骼结构遭到破坏，肌肉、韧带等组织也受到影响，导致手部的正常运动功能受到限制。例如，骨折部位的疼痛和不稳定会使宝宝不敢活动受伤的手。 皮肤瘀斑 在骨折部位周围的皮肤可能会出现瘀斑，这是因为骨折导致的血管破裂出血，血液渗透到皮下组织所致。瘀斑的颜色通常开始为暗红色，随着时间推移可能会逐渐变化。这是骨折后常见的局部表现之一，是由于局部出血的迹象。 对于宝宝手骨折的情况，家长要特别注意，一旦怀疑宝宝手骨折，应及时带宝宝就医进行详细检查，如X线等影像学检查来明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在护理宝宝受伤的手时，要避免进一步的损伤，尽量让宝宝保持受伤手部的相对固定，减少宝宝的哭闹和不必要的活动，以利于骨折的恢复。
2025-10-11 09:56:45 -
椎间孔镜术治腰椎间盘突出后能吃海鲜吗
椎间孔镜术治腰椎间盘突出后能否吃海鲜分情况，不过敏时适量吃清淡烹饪的海鲜，过敏时绝对不能吃，儿童患者一般不建议吃，老年患者对海鲜不过敏可少量吃但需关注身体反应及基础疾病影响。 1.不过敏时：如果患者对海鲜不过敏，在椎间孔镜术治疗腰椎间盘突出后可以适量吃海鲜。海鲜富含蛋白质等营养成分，适量食用有助于身体恢复。例如，有研究表明，蛋白质是机体修复组织的重要物质基础，适量摄入优质蛋白质可促进手术创口等的愈合。但需注意烹饪方式，应尽量选择清淡的烹饪方法，如清蒸等，避免过于油腻、辛辣的做法，以免加重胃肠道负担。 2.过敏时：若患者本身对海鲜过敏，那么在椎间孔镜术治疗后绝对不能吃海鲜。因为过敏可能会引起皮疹、瘙痒、呼吸困难等不适症状，不仅会影响患者的康复心情，还可能干扰医生对术后恢复情况的判断，甚至可能因过敏反应导致更严重的健康问题。 特殊人群情况 1.儿童患者：儿童腰椎间盘突出相对较少见，但如果是儿童接受了椎间孔镜术，一般不建议吃海鲜。儿童的免疫系统等尚未完全发育成熟，海鲜过敏的风险相对较高，而且儿童术后身体恢复对饮食的要求更需谨慎，一般建议以清淡、易消化且营养均衡的食物为主，海鲜可能不是此时的适宜食物选择。 2.老年患者：老年患者术后胃肠功能相对较弱，且可能存在基础疾病，如高血压、糖尿病等。如果老年患者对海鲜不过敏，可少量吃海鲜，但要密切关注食用后的身体反应。同时，对于合并有糖尿病的老年患者，要注意海鲜的烹饪方式及摄入量，避免因海鲜中的蛋白质等成分影响血糖控制；对于合并有高血压的老年患者，也要注意避免食用过于油腻、高盐的海鲜做法，以防血压波动。
2025-10-11 09:52:56 -
关节炎不能吃的食物
关节炎患者需注意避免高嘌呤食物，如动物内脏、部分海鲜，否则尿酸升高会加重炎症；要远离辛辣刺激性食物，像辣椒等会刺激神经末梢使炎症反应加剧；应减少高盐食物摄入，如咸菜等，否则会致水钠潴留加重关节负担；还要不吃生冷食物，比如冰淇淋等，不然寒邪入侵会使气血运行不畅加重症状。 辛辣刺激性食物 具体食物及影响：辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物。这类食物会刺激关节部位的神经末梢，使局部血管扩张，炎症反应加剧，从而加重关节炎患者的疼痛症状。对于不同年龄的关节炎患者，辛辣食物的刺激可能产生不同程度的影响，比如儿童关节炎患者食用后可能会出现关节不适加重、食欲下降等情况；老年关节炎患者则可能因胃肠道对辛辣食物较为敏感，间接影响身体整体状态，进而影响关节的恢复。 高盐食物 具体食物及影响：咸菜、咸鱼、酱菜等高盐食物。摄入过多高盐食物会导致体内水钠潴留，使关节周围组织水肿，增加关节的负担，不利于关节炎的康复。在生活方式方面，长期高盐饮食的关节炎患者，其关节炎症可能更难控制。对于患有高血压等基础疾病的关节炎患者，高盐饮食还可能引发血压波动，进一步影响关节的血液供应等情况。 生冷食物 具体食物及影响：冰淇淋、生鱼片、冷饮等生冷食物。关节炎患者的关节功能相对较弱，食用生冷食物容易使寒邪入侵体内，导致气血运行不畅，关节僵硬、疼痛等症状加重。不同生活方式的关节炎患者，如长期从事户外工作的关节炎患者，在寒冷环境中再食用生冷食物，会使关节受寒冷刺激加剧，加重病情；而室内工作的关节炎患者，若不注意饮食，频繁食用生冷食物，也会对关节产生不良影响。
2025-10-11 09:48:59
