邵英，整形外科副主任，主任医师、副教授、硕士生导师 。
学术任职： 中华医学会整形外科学分会面部年轻化学组、副组长、中华医学会整形外科学分会鼻整形学组、委员 、中华医学会整形外科学分会、青年委员、中国整形美容协会眼整形美容分会、常委、中国整形美容协会鼻整形美容分会、常委、中国康复医学会修复重建外科学会、委 员 、中国非公立医疗机构协会面部年轻化分委会、副主任委员、中国非公立医疗机构协会鼻整形分委会、副主任委员、吉林省医学会、整形外科学分会、副主任委员、吉林省医师协会整形美容外科学分会、副主任委员 。
“吉林省微整形安全联盟”主席 Plastic and Reconstructive Surgery (中文版) 编委 Plastic and Reconstructive Surgery Global Open Reviewer 中国美容整形外科杂志编委。
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如何快速瘦腰
运动锻炼包含每周3-5次每次30分钟以上有氧运动如慢跑、2-3次游泳及平板支撑、卷腹等核心肌群训练，饮食调整需控制热量摄入且保证营养均衡，改善生活习惯要保持良好姿势并避免长时间久坐，特殊人群中孕妇产后需身体恢复后在专业指导下循序渐进运动，老年人选低强度缓慢运动以自身舒适为准。 一、运动锻炼 1.有氧运动：每周进行3-5次、每次30分钟以上的有氧运动可消耗全身脂肪，包括腰部脂肪。例如慢跑，能提升心肺功能，促进脂肪氧化分解；游泳也是佳选，水的浮力减轻关节负担，全身运动助力瘦腰，每周可进行2-3次游泳锻炼。2.核心肌群训练：核心肌群训练对瘦腰至关重要。平板支撑是经典动作，每天坚持做几组，每组保持一定时间（如每次30-60秒，可根据自身情况逐渐增加），能增强腹部与腰部肌肉力量，使腰部线条更紧实；卷腹运动可有效刺激腰部肌肉，增强腰部力量的同时减少腰部脂肪堆积，每天可进行3组，每组15-20次。 二、饮食调整 1.控制热量摄入：依据自身基础代谢与活动量计算每日所需热量，保证摄入热量低于消耗热量，形成热量缺口以消耗脂肪。例如轻体力劳动者，每日热量摄入可较基础代谢量减少300-500千卡。2.保证营养均衡：增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，蛋白质有助于维持肌肉量，避免减脂过程中肌肉流失；多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（如西兰花、菠菜等）、全谷物（如燕麦、糙米等），膳食纤维能增加饱腹感，减少高热量食物摄入，还能促进肠道蠕动。 三、改善生活习惯 1.保持良好姿势：久坐易致腰部脂肪堆积，坐着时应挺直腰背，选择有良好支撑的座椅；站立时收腹挺胸，避免弯腰驼背，长期坚持良好姿势可改善腰部体态，辅助瘦腰。2.避免长时间久坐：每隔30-60分钟起身活动，做简单腰部伸展运动，如左右扭转腰部、前后弯曲腰部等，促进腰部血液循环，防止脂肪堆积。 四、特殊人群注意事项 1.孕妇产后：需在身体完全恢复后（一般产后6周左右），在医生或专业康复师指导下进行瘦腰运动，运动强度应循序渐进，从温和运动开始，避免过早运动影响身体恢复。2.老年人：选择低强度运动方式，如慢走、太极拳等，避免剧烈运动损伤腰部关节，运动时动作需缓慢、轻柔，逐渐增加活动量，以自身舒适度为准则，确保安全有效的瘦腰。
2025-10-16 12:29:51 -
打瘦脸针痛不
打瘦脸针疼痛程度因人而异，受个人痛阈、注射部位及操作影响，有表面麻醉、调整心理因素等缓解措施，儿童一般不建议打，女性生理期可能稍痛，有特殊病史人群需特殊关注，要提前告知医生病史。 打瘦脸针时的疼痛程度因人而异，一般来说属于轻度至中度疼痛。这主要与以下因素有关： 个人痛阈：不同个体对疼痛的敏感程度不同，痛阈低的人可能会觉得打瘦脸针相对更痛，而痛阈高的人感受可能稍轻。比如一些经常进行体育运动、对疼痛耐受度较高的人，在打瘦脸针时的疼痛感受可能比一般人轻。 注射部位及操作：瘦脸针是将肉毒素注射到咬肌部位，在注射过程中，医生的操作手法也会影响疼痛。熟练的医生进针速度较快，可能会减轻疼痛。通常进针时的瞬间刺痛感较为明显，但这种疼痛持续时间很短。 缓解疼痛的措施 表面麻醉：在注射前，医生可能会使用表面麻醉剂涂抹在注射部位皮肤，通过麻醉剂渗透皮肤，减轻进针时的疼痛。例如可以使用含利多卡因等成分的表面麻醉膏，提前涂抹一段时间，让皮肤表面神经被部分麻醉。 心理因素：紧张焦虑的情绪会放大疼痛感受，所以在打瘦脸针时保持放松的状态有助于减轻疼痛。可以通过深呼吸等方式来缓解紧张，比如缓慢地吸气，让腹部隆起，然后缓慢呼气，重复几次，使自己放松下来，从而降低对疼痛的感知。 不同人群的情况 儿童：儿童一般不建议打瘦脸针，因为儿童的面部还在发育阶段，肉毒素注射可能会影响其正常的生长发育，而且儿童对疼痛的耐受和成人不同，儿童更难配合注射操作，所以儿童群体不涉及打瘦脸针痛不痛的问题，但从安全角度绝对不建议对儿童进行瘦脸针注射。 女性：女性在打瘦脸针时的疼痛感受与一般人群类似，但需要注意的是，女性如果处于特殊生理期，如月经期，身体对疼痛的敏感性可能会略有提高，所以在月经期打瘦脸针可能会觉得比平时稍痛一些，不过一般影响不大，医生会根据具体情况进行操作。 有特殊病史人群：如果有出血倾向疾病的人群打瘦脸针，可能会因为注射过程中的微小创伤导致出血不易止住等问题，同时这类人群对疼痛的感受可能也会因为身体的特殊状况而有所不同。比如患有血友病的人群，本身凝血功能异常，打瘦脸针时除了疼痛问题，还需要特别关注出血风险，所以这类人群在打瘦脸针前需要提前告知医生病史，由医生评估是否适合进行注射。
2025-10-16 12:28:51 -
隆鼻手术一般价位
隆鼻方式包括假体（国产1万-3万元、进口3万-8万元）、注射（国产玻尿酸3000-8000元一支、进口8000-15000元一支且次数影响费用）、自体软骨（4万-10万元左右），地区差异使一线城市整形医院隆鼻价位高于二线、三线城市，经验丰富、知名度高的专家手术收费比普通医生高1万-5万元不等，未成年人因身体未发育成熟一般不建议隆鼻，鼻部疾病患者需先治疗鼻部疾病待病情稳定后再评估是否适合隆鼻手术。 一、不同隆鼻方式的价位范围 （一）假体隆鼻 1.国产假体：一般价格区间为1万~3万元，其材质相对国产，在质量和持久性上有一定局限性，但能满足基础的隆鼻需求。 2.进口假体：价格通常在3万~8万元，进口假体在质感、相容性等方面表现更优，持久性相对较好。 （二）注射隆鼻 1.玻尿酸注射：国产玻尿酸价格大概3000~8000元一支，进口玻尿酸可能8000~15000元一支，注射次数会影响总费用，一般单次注射可维持6~12个月，若需多次补充则总费用增加。 （三）自体软骨隆鼻 因需取自体软骨（如耳软骨、肋软骨等），费用相对较高，一般在4万~10万元左右，自体软骨隆鼻的优势在于排异反应小，但手术操作相对复杂，恢复时间可能稍长。 二、地区差异对价位的影响 一线城市的整形医院或医疗机构，由于场地租赁、人力成本等较高，隆鼻手术价位通常高于二线、三线城市。例如，一线城市假体隆鼻国产的可能2万~4万元，进口的5万~10万元；而二线城市国产假体隆鼻可能1.5万~3.5万元，进口的4万~8万元。 三、医生资质对价位的影响 经验丰富、知名度高的专家进行隆鼻手术，收费会高于普通医生。这是因为资深专家在手术技巧、审美把握等方面更具优势，能保障手术效果和安全性，所以其手术价位一般会比普通医生高出1万~5万元不等。 四、特殊人群注意事项 （一）未成年人 未成年人身体处于发育阶段，鼻部结构尚未定型，若此时进行隆鼻手术可能影响鼻部正常发育，故一般不建议未成年人进行隆鼻手术，需待身体发育成熟后再考虑。 （二）鼻部疾病患者 患有鼻部炎症（如鼻窦炎、鼻炎等）或其他鼻部病变的人群，需先治疗鼻部疾病，待病情稳定后再评估是否适合进行隆鼻手术，以免手术加重鼻部病情或影响术后恢复。
2025-10-16 12:26:19 -
全脸脂肪填充多久恢复自然
全脸脂肪填充恢复自然分为初期（1-2周）肿胀明显、中期（3-8周）肿胀渐消仍有轻微不对称、后期（1-3个月）脂肪渐稳定外观趋自然、完全恢复自然（3-6个月）基本稳定，且不同人群因年龄、病史、生活方式等有恢复差异。 术后1-2周是肿胀较为明显的阶段。填充部位会有不同程度的肿胀，这是因为脂肪移植到全脸后，身体的创伤修复反应导致局部组织液积聚等。此阶段要保持填充部位清洁干燥；避免剧烈运动，防止影响脂肪存活；对于年龄较小人群需特别注意护理安全，避免碰撞填充部位；有基础病史人群要密切关注自身身体状况变化，如果出现异常肿胀加重伴疼痛、发热等情况需及时就医排查。 中期恢复（3-8周） 3周后肿胀开始逐渐消退，但仍可能存在轻微不对称情况。一般在3-8周时，大部分肿胀会明显减轻。此阶段可以适当进行一些轻度的日常活动，但还是要避免面部受到外力挤压等。年龄较大人群恢复相对较慢，需更加注意休息；有糖尿病等基础病史人群需控制血糖稳定，因为高血糖不利于伤口及移植脂肪恢复；女性在生理期可能会影响恢复情况，要注意自身激素变化对恢复的影响，可适当调整生活方式促进恢复。 后期恢复（1-3个月） 1-3个月时，填充的脂肪逐渐稳定，外观上会越来越接近自然状态。不过个体之间存在差异，部分人群可能需要更长时间。此阶段基本可以恢复正常生活，但对于一些特殊职业人群（如演员等需要频繁面部表情活动人群），可能需要更长时间让面部活动与填充脂肪完全协调。年龄差异会导致恢复速度不同，年轻人群恢复相对快些；有吸烟等不良生活方式人群会影响恢复进程需尽量戒烟；有瘢痕体质等特殊病史人群要密切观察填充部位情况，如出现异常增生等及时处理。 完全恢复自然（3-6个月） 通常在3-6个月后，全脸脂肪填充基本恢复自然状态，但也有极少数人可能恢复时间更长些。此时面部外观基本稳定，脂肪存活情况也基本定型。不同年龄人群在6个月左右基本能达到相对稳定自然状态，但年龄较大人群可能在皮肤弹性等方面与年轻人群有差异表现，但填充效果已较自然；长期熬夜等不良生活方式人群即使过了6个月，可能面部整体状态恢复不如生活方式健康人群理想；有自身免疫性疾病等特殊病史人群要定期复诊，确保填充部位无异常免疫反应影响恢复。
2025-10-16 12:25:45 -
脸下垂咬肌肥大是怎么回事
脸下垂可由衰老、紫外线照射、疾病、不良生活方式等引起，咬肌肥大与遗传、不良咀嚼习惯有关，二者相互影响致面部更显衰老不美观，不同人群受影响不同，生活方式会加重相关问题，有基础病史者需考虑基础疾病对治疗的影响。 一、脸下垂的相关情况 脸下垂可能由多种因素引起。从衰老角度来看，随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤的支撑结构减弱，导致皮肤松弛下垂，这在30岁以后较为明显，女性在更年期后由于激素水平变化，脸下垂可能会加速。此外，长期紫外线照射会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，影响皮肤的紧致度，也是导致脸下垂的重要外在因素。还有一些疾病因素，如重症肌无力等，也可能导致脸部肌肉无力，进而出现脸下垂的表现。另外，不良的生活方式也会有影响，长期熬夜、吸烟、酗酒等会加速皮肤的衰老进程，加重脸下垂的情况。 二、咬肌肥大的相关情况 咬肌肥大通常有两种常见原因。一是遗传因素，如果家族中有咬肌肥大的遗传倾向，个体发生咬肌肥大的概率会相对较高。二是不良的咀嚼习惯，长期咀嚼较硬的食物，如坚果、牛肉干等，或者有偏侧咀嚼的习惯，会使咬肌过度使用而发达肥大。一般来说，经常进行咀嚼运动较多的人群，像爱吃硬食、习惯咀嚼口香糖的人，更容易出现咬肌肥大。 三、脸下垂与咬肌肥大的关联及综合影响 脸下垂和咬肌肥大可能相互影响。咬肌肥大可能会在视觉上给人一种脸部臃肿的感觉，而脸下垂会使面部整体轮廓向下移位，两者共同作用会让面部外观显得更加衰老和不美观。对于不同年龄和性别的人群，其影响有所不同。例如，年轻女性如果有不良咀嚼习惯导致咬肌肥大，同时又不注意防晒等导致脸下垂，会更早出现面部不美观的情况；中年男性随着年龄增长，皮肤老化和咬肌可能因长期咀嚼习惯等因素而出现脸下垂和咬肌肥大，影响面部的精神状态。在生活方式方面，长期咀嚼习惯导致咬肌肥大的人群，如果不加以纠正，会进一步加重脸部外观问题，而脸下垂的人如果不注重皮肤护理，会加速皮肤的衰老进程。对于有基础病史的人群，如患有重症肌无力导致脸下垂的患者，咬肌肥大的情况可能相对不明显，但需要针对基础疾病进行相应管理，同时在改善脸部外观时要考虑基础疾病对治疗的影响，优先选择对基础疾病影响较小的非手术改善方式等。
2025-10-16 12:25:04
