郑永智，副主任医师，骨科硕士，河南省中西医结合委员会足踝外科分会委员。
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退烧后体温34°8怎么回事
退烧后体温34.8℃可能因儿童体温调节功能未完全恢复、老年人体温调节能力下降、环境散热过多或药物影响等，儿童要适度保暖并密切观察精神反应，老年人要注意基础疾病及安全，需采取保暖、监测体温和一般状况、去除诱因等应对措施，特殊人群有相应注意事项。 一、可能的原因 （一）体温调节功能尚未完全恢复 1.儿童群体：儿童的体温调节中枢发育尚未完善，退烧后体温调节功能可能需要一段时间才能完全恢复正常。例如，一些婴幼儿在感染发热后，体温调节功能恢复较慢，可能出现体温偏低的情况。 2.老年人群体：老年人的身体机能减退，体温调节能力下降，在退烧后也较容易出现体温偏低的现象。 （二）散热过多 1.环境因素：如果退烧后处于寒冷的环境中，身体散热会增加，从而导致体温降低。比如，退烧后穿着过少、处于低温的室内等情况。 2.体表散热：大量出汗后，汗液蒸发会带走身体大量热量，也可能使体温下降。例如，发热时大量出汗，退烧后若没有及时保暖，汗液持续蒸发就可能导致体温偏低。 （三）药物影响 1.退热药物使用：服用了过量的退热药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可能会导致体温调节中枢过度抑制，使得机体散热增加，从而出现体温过低的情况。尤其是儿童，对药物的代谢和耐受能力与成人不同，更容易因药物因素出现体温异常。 二、应对措施 （一）保暖措施 1.儿童：给儿童适当增加衣物、盖上被子，保持室内温度适宜，一般将室温保持在22-24℃左右较为合适。可以使用热水袋，但要注意温度不宜过高，避免烫伤儿童。 2.老年人：老年人要注意保暖，可适当增添厚衣物，保持室内温暖，可使用空调等设备调节室温，但要注意空气流通。 （二）观察与监测 1.持续监测体温：使用体温计每隔一段时间监测体温，密切关注体温变化情况。如果体温持续偏低且伴有不适症状，如头晕、乏力等，应及时就医。 2.观察一般状况：观察患者的精神状态、面色、肢体温度等情况。如果出现精神萎靡、面色苍白、肢体冰冷等情况，要及时采取进一步措施。 （三）去除相关诱因 1.避免继续散热过多：如果是因出汗过多导致体温偏低，要及时擦干汗液，更换干燥的衣物，避免继续处于寒冷环境中。 三、特殊人群注意事项 （一）儿童 1.儿童体温偏低时，要特别注意保暖的适度性，不能包裹过紧，以免影响呼吸等情况。同时，要密切观察儿童的精神反应，如是否有哭闹不止、嗜睡等异常表现。如果儿童体温持续异常或伴有其他异常症状，如呕吐、腹泻等，应尽快送往医院儿科就诊。 （二）老年人 1.老年人退烧后体温34.8℃时，要注意其基础疾病的影响。老年人往往合并有多种基础疾病，如心血管疾病等，体温偏低可能会加重基础疾病的病情。要定期监测血压、心率等指标，若出现心慌、胸闷等心血管方面的不适，应及时就医。同时，老年人行动相对不便，保暖时要确保安全，避免因保暖措施不当导致跌倒等意外发生。
2025-04-01 12:40:44 -
治干咳的好方法
干咳可通过饮食调理如饮用蜂蜜水、食用梨，环境调整如保持空气湿润、避免过敏原，生活方式调整如保证充足休息、避免刺激性因素，以及特定人群可在专业人士指导下进行穴位按摩等方式缓解，饮食上注意不同人群饮用蜂蜜水及食用梨的要求，环境调整需针对不同过敏情况和人群做好相应措施，生活方式调整要保证不同年龄段充足睡眠并避免刺激性因素，中医外治法要在专业人士指导下进行。 一、饮食调理 饮用蜂蜜水：蜂蜜对缓解干咳有一定作用，研究表明，蜂蜜可减轻夜间咳嗽的严重程度并提高睡眠质量。对于1岁以上儿童，可在睡前适量饮用温蜂蜜水，但1岁以下婴儿禁用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。成人可每日饮用2-3次，每次1-2勺蜂蜜，用温水冲服。 食用梨：梨具有润肺止咳的功效，尤其是雪梨。可以将梨切块煮水，加少许冰糖，有清热润肺止咳的效果。对于不同年龄人群，儿童可适量饮用梨水，成人则可直接食用生梨或多喝梨水。但脾胃虚寒者不宜过多食用生冷的梨，可选择煮熟的梨。 二、环境调整 保持空气湿润：干燥的空气会刺激呼吸道，加重干咳。使用加湿器可使室内空气湿度保持在40%-60%的适宜范围。对于婴幼儿，要注意加湿器的清洁，防止滋生细菌；对于有呼吸系统疾病史的成人，也应维持合适的空气湿度。例如在冬季使用暖气时，搭配加湿器能有效缓解因空气干燥引起的干咳。 避免过敏原：如果干咳是由过敏因素引起，要注意避免接触过敏原。如花粉过敏者在花粉季节尽量减少外出，室内关闭门窗；尘螨过敏者要经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具。不同年龄人群需根据自身过敏情况进行相应的环境调整，儿童要特别注意卧室的清洁和防螨措施。 三、生活方式调整 保证充足休息：充足的睡眠有助于身体恢复，对于缓解干咳也很重要。不同年龄段的人群都需要保证合理的睡眠时间，儿童一般需要12-14小时的睡眠，成人需要7-8小时的睡眠。良好的休息能让身体的免疫系统更好地发挥作用，促进呼吸道的修复。 避免刺激性因素：吸烟或接触二手烟会严重刺激呼吸道，加重干咳，所以无论是吸烟者还是被动吸烟者都应远离烟草。对于有咳嗽症状的人，还要避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激呼吸道，使干咳加重。不同年龄人群都要注意避免这些刺激性因素，儿童要防止接触二手烟，成人要养成良好的生活习惯，避免食用刺激性食物。 四、中医外治法（适用于特定人群） 穴位按摩：对于儿童等人群，可以进行简单的穴位按摩来缓解干咳。例如按揉天突穴，天突穴位于胸骨上窝中央，用拇指轻柔按揉，每次1-3分钟，每天可多次进行。但要注意力度适中，避免损伤儿童皮肤。对于成人，还可以按揉列缺穴，列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，用拇指和食指拿捏列缺穴，每次1-2分钟，有一定的止咳作用。不过，中医外治法应在专业人士指导下进行，尤其是儿童，避免因操作不当造成不良影响。
2025-04-01 12:40:25 -
人发烧了怎么办
判断发烧程度分低热、中度发热、高热、超高热，非药物降温有散热（环境调节、衣着调整）和物理降温（温水擦浴、冰袋冷敷），儿童3个月以下发热、伴精神萎靡等及成人高热持续不退超3天、伴呼吸困难等需及时就医，老年人发烧要谨慎处理密切监测等，孕妇发烧优先物理降温、高或持续不退遵医嘱用药并就医明确原因。 一、判断发烧程度 1.低热：体温范围一般在37.3~38℃，此时身体可能有轻微不适，但整体状况相对尚可，需密切关注体温变化。对于儿童来说，由于其体温调节中枢尚未发育完善，基础体温可能略高于成人，所以判断时需综合考虑。 2.中度发热：体温在38.1~39℃，身体会有较为明显的不适感觉，如可能出现乏力、肌肉酸痛等情况。不同年龄段人群感受可能不同，儿童可能表现得更为烦躁等。 3.高热：体温达到39.1~40℃，此时身体不适症状较为严重，可能会出现精神萎靡、头痛剧烈等情况，需要及时采取措施。 4.超高热：体温超过40℃，这是比较危险的情况，可能会对身体各系统造成严重影响，需立即就医处理。 二、非药物降温措施 1.散热 环境调节：保持室内温度适宜，一般维持在22~25℃左右，可通过开窗通风等方式来实现。对于儿童，要注意避免直接吹风，防止受凉。 衣着调整：穿着宽松、透气的衣物，利于散热，不要给儿童穿过多过厚的衣物，以免影响散热导致体温进一步升高。 2.物理降温 温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭身体，主要擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，每次擦拭时间可控制在10~15分钟左右。对于儿童，要注意动作轻柔，避免受凉。 冰袋冷敷：可将冰袋用毛巾包裹后放置在额头等部位，但要注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长，以免引起冻伤，一般每次冷敷10~15分钟即可。 三、及时就医的情况 1.儿童方面：如果是3个月以下的婴儿出现发热，或者儿童发热伴有精神萎靡、频繁呕吐、抽搐等情况，应立即就医。因为婴儿免疫系统尚未发育完全，病情变化较快；而精神萎靡等情况可能提示病情较为严重。 2.成人方面：高热持续不退超过3天，或者发热伴有呼吸困难、胸痛、剧烈头痛等症状时，也需要及时就医，以排除肺炎、脑膜炎等严重疾病的可能。 四、特殊人群注意事项 1.老年人：老年人发烧时要更加谨慎处理，因为老年人各器官功能衰退，体温调节能力较差，而且可能合并有其他基础疾病。要密切监测体温变化，及时采取降温措施，同时要注意补充水分，防止脱水，并且要关注是否有其他并发症的发生，如肺部感染等情况，一旦有异常应及时就医。 2.孕妇：孕妇发烧需要特别注意，因为药物使用可能会对胎儿产生影响。在采取降温措施时，优先选择物理降温方法，如上述的温水擦浴等。如果体温较高或持续不退，应在医生的指导下谨慎使用对胎儿影响较小的药物来降温，同时要及时就医明确发烧原因，进行针对性治疗。
2025-04-01 12:40:15 -
柠檬水对感冒有帮助吗
柠檬水对感冒缓解作用有限，主要在补充水分方面有一定作用，但不能靠其治疗感冒。感冒需根据不同人群特点科学应对，普通感冒对症处理，特殊人群如儿童、老年人、孕妇有不同注意事项，感冒症状重或不缓解应及时就医规范诊疗。 一、柠檬水对感冒症状缓解的作用 （一）维生素C方面 柠檬富含维生素C，有研究表明，维生素C可能对缩短感冒病程有一定潜在作用。正常人群适当补充维生素C，一定程度上或许能在一定程度上减轻感冒时的不适症状，如缓解轻度的鼻塞、流涕等症状，但这一作用效果有限，且不同个体对维生素C的反应存在差异。对于本身维生素C缺乏的人群，补充柠檬水可能相对更有意义，但对于维生素C摄入正常的人群，仅靠柠檬水补充维生素C来治疗感冒并不足以起到关键的治疗作用。 （二）水分补充角度 感冒时身体往往会伴有发热等情况，容易导致水分丢失。柠檬水含有一定水分，适当饮用柠檬水可以帮助补充机体因感冒丢失的水分，维持身体的正常生理功能，比如维持电解质平衡等，从这方面来说对感冒患者有一定益处，但这并非是针对感冒病因的治疗。 二、感冒的科学应对方法 （一）一般人群的非药物干预 对于普通感冒，主要以对症处理为主。患者应注意休息，保证充足的睡眠，这有助于身体的自我修复。同时要保持室内空气流通，多喝水，饮食上宜清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。如果出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状，可以采用物理降温方法，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位来降温等。 （二）特殊人群的注意事项 儿童：儿童感冒时，由于其身体机能尚未发育完全，在处理上更需谨慎。不能随意使用成人的感冒药物，对于儿童感冒出现的症状，如发热，要密切监测体温变化，当体温超过38.5℃且儿童精神状态不佳时，可在医生指导下采用合适的儿童专用退热措施，同时要保证儿童充足的水分摄入，柠檬水可以作为补充水分的一种选择，但不能替代正规的医疗处理。 老年人：老年人感冒后相对更易出现并发症，如肺炎等。老年人感冒时除了要关注一般的症状处理外，更要密切观察病情变化，如呼吸情况、精神状态等。在补充水分方面，同样可以适当饮用柠檬水，但如果老年人合并有糖尿病等基础疾病，要注意柠檬水的糖分情况，避免因饮用不当导致血糖波动等问题。 孕妇：孕妇感冒后用药需格外谨慎。在水分补充上可以适量饮用柠檬水，但对于感冒症状的处理要在医生的专业指导下进行，因为某些药物可能会对胎儿产生影响，所以不能自行随意使用药物来缓解感冒症状，要根据孕妇的具体情况，由医生评估后选择合适的处理方式。 三、总结 柠檬水对感冒的帮助是有限的，它主要在补充水分等方面有一定作用，但不能依靠柠檬水来治疗感冒。感冒的处理需要根据不同人群的特点采取科学、合理的措施，对于感冒症状较重或持续不缓解的情况，应及时就医，遵循医生的建议进行规范的诊疗，而不是单纯依赖柠檬水来应对感冒。
2025-04-01 12:40:09 -
37度属于低烧还是正常
正常人体温因部位不同有不同范围，腋下温度正常范围是-℃，口腔温度约-℃，直肠温度较口腔高-℃，低烧按不同部位有界定且可能伴随轻微身体不适不同人群表现有差异，不同人群37℃需关注特殊情况且要持续监测体温变化，若体温上升超低烧范围或伴明显不适需及时就医检查。 一、正常体温范围 正常人体温一般维持在相对稳定的范围，口腔温度正常范围约为36.3℃-37.2℃，直肠温度较口腔温度高0.3℃-0.5℃，即36.6℃-37.7℃，腋下温度正常范围通常是36.0℃-37.0℃。所以37℃如果是腋下温度，处于正常体温范围下限；如果是口腔温度，就接近正常体温的上限；若为直肠温度，则略低于正常直肠温度的上限。 二、低烧的判定 （一）不同部位低烧的界定 腋下温度：当腋下温度在37.1℃-38℃时可判定为低烧。 口腔温度：口腔温度在37.3℃-38℃属于低烧范围。 直肠温度：直肠温度处于37.8℃-38℃时为低烧情况。 （二）可能伴随的表现及原因 低烧时可能会有轻微的身体不适，比如感觉稍有乏力、精神相对欠佳等。这是因为体温升高会影响身体的代谢等生理过程，机体的能量消耗增加，从而导致出现这些非特异性的表现。不同人群出现低烧时可能有差异，儿童由于体温调节中枢发育不完善，在相同体温下可能相对更易出现精神状态改变，如较烦躁等；老年人低烧时可能症状相对不典型，乏力等表现可能更突出，这与老年人各器官功能衰退，对体温变化的代偿能力减弱等因素有关。 三、需要关注的情况 （一）不同人群的特殊情况 儿童：儿童37℃需密切观察，因为儿童免疫系统尚不完善，体温易受多种因素影响，如环境温度过高、穿着过厚等都可能导致体温短暂升高至37℃左右。如果儿童37℃同时伴有鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状，或者有吃奶量减少、哭闹不安等情况，要警惕可能是疾病早期表现，需进一步观察体温变化及其他伴随症状。 老年人：老年人基础代谢率降低，37℃若持续时间较长或伴有其他异常，如食欲减退、意识改变等，要考虑是否存在潜在的感染等问题，因为老年人感染后有时发热表现不典型，体温可能仅轻度升高。 孕妇：孕妇由于体内激素变化等因素，基础体温相对偏高，37℃需判断是否为正常情况，同时要关注有无其他妊娠相关的异常表现，如有无腹痛、阴道流血等，因为孕期身体状况特殊，体温变化需要综合多方面因素考虑。 （二）持续监测的重要性 无论是哪种人群，发现体温处于37℃左右时，都建议定期监测体温变化，可每隔1-2小时测量一次，连续监测半天或一天，观察体温是呈上升趋势、下降趋势还是持续稳定在37℃左右。如果体温逐渐上升超过低烧范围，或者伴有其他明显不适症状，如咳嗽加重、头痛剧烈、腹痛腹泻等，应及时就医进行相关检查，如血常规、C-反应蛋白等，以明确是否存在感染或其他疾病情况，从而采取相应的处理措施。
2025-04-01 12:39:26
