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擅长：1、脊柱微创治疗(特别擅长应用内镜（椎间孔镜、椎板间镜）和通道微创治疗颈、腰椎间盘突出症、腰腿痛、颈肩痛、坐骨神经痛、骨刺、椎管狭窄症；采用射频消融、神经根阻滞无创治疗腰腿痛) 2、斜颈微创美容整形 3、骨质疏松性椎体骨折的综合治疗 4、中西医结合保守治疗头颈肩腰腿痛。
向 Ta 提问
谢幼专，主任医师，中法双博士学位，硕士研究生导师。上海医学会骨科专业委员会青年学组委员、上海医学会骨科专业委员会微创学组委员、中国复合材料学会生物复合材料专业委员会委员、国际矫形与创伤外科学会(SICOT)会员、国际矫形与创伤外科学会(SICOT)上海分会工作秘书、AOSpine会员，国家自然基金评审专家。2003年赴法国Littoral大学和Institut Calot医院脊柱外科中心研修，2006年获上海交通大学医学博士学位和法国科学博士学位。以第一作者或通讯作者发表论文25篇，其中SCI收录7篇，参编中文专著3部，参加翻译专著2部。获上海市浦江人才计划。承担国家自然科学基金2项，上海市科委课题3项，获上海市科学技术进步二等奖2项。获中华医学会第九届骨科基础研究学术会议暨第二届国际CORS学术大会优秀论文奖、中华医学会第十一届骨科基础研究学术会议暨第四届国际CORS学术大会优秀论文奖(POSTER)、2011至2012年度上海交通大学九院临床医学院第一学期理论授课(见习带教)优胜奖。被评为上海交通大学“青年岗位能手”、上海交通大学医学院优秀青年教师、2012至2013年度上海交通大学九院临床医学院第一学期理论授课(见习带教)优秀教师、上海交通大学医学院附属第九人民医院援滇医疗工作先进个人。
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中央型腰突的最佳锻炼方法
中央型腰突患者适合的锻炼方法包括游泳、小燕飞、仰卧蹬车，适度锻炼可增强腰背肌力量，缓解腰部不适。 中央型腰突患者适合的锻炼方法包括：游泳、小燕飞、仰卧蹬车。 游泳可以锻炼腰背肌，尤其是蛙泳，能充分活动脊柱各个关节，还能有效拉伸脊椎，促进椎间盘突出部分回纳。 小燕飞动作能增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，有助于维持脊柱的稳定性，矫正脊柱前凸，长期坚持能有效延缓脊柱蜕变。 仰卧蹬车动作可以增强腰大肌和股四头肌的力量，能有效保护腰部，增强腰部力量。 需要注意的是，锻炼要适度，避免过度劳累和受伤。如果腰突症状严重，建议在医生的指导下进行锻炼。
2025-05-26 14:02:06 -
人体补钙最有效的方法
补钙的最有效方法包括饮食调整、晒太阳、适度运动、避免不良习惯等。特殊人群需额外补钙，应注意钙剂的选择和饮食均衡，如有疑问可咨询医生或营养师。 1.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。 2.晒太阳：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，晒太阳是获取维生素D的重要途径。 3.适度运动：适量的运动可以增加骨密度，尤其是负重运动。 4.避免不良习惯：减少咖啡因和碳酸饮料的摄入，戒烟限酒。 此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对钙的需求增加，可能需要额外的补钙。在补钙时，应注意以下几点： 1.按照医生或营养师的建议补充钙剂，避免过量摄入。 2.同时补充维生素D，以促进钙的吸收。 3.选择合适的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。 4.注意饮食的均衡，以保证钙的充分吸收。 总之，补钙是维持骨骼健康的重要措施，但应采取科学的方法，避免过度补钙或不正确的补钙方式。如有任何疑问，应咨询医生或专业的营养师。
2025-05-23 16:11:05 -
小孩缺钙吃什么食物补
小孩缺钙可以通过食物补充，以下是一些建议： 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且吸收率高。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙源。 3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙。 4.坚果和籽类：杏仁、芝麻、南瓜子等坚果和籽类食物也含有钙。 5.鱼类：特别是一些富含油脂的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，其中的脂肪酸有助于钙的吸收。 在为小孩选择食物时，还需注意以下几点： 1.食物多样化：保证小孩摄入各种营养丰富的食物，以促进钙的吸收和利用。 2.避免干扰因素：一些食物中的成分可能会影响钙的吸收，如草酸、植酸等。在食用这些食物时，可以通过焯水等方式去除部分草酸和植酸。 3.合理烹饪：烹饪方式也会影响食物中的钙含量，过度烹饪可能会导致钙的流失。 此外，如果小孩缺钙较为严重，或通过食物补充效果不理想，医生可能会建议补充钙剂或维生素D制剂。同时，定期带小孩进行体检，监测钙的状况也是很重要的。
2025-05-23 16:06:23 -
脖子疼肩膀疼睡了一觉起来就成这样了
睡觉起来脖子疼肩膀疼可能是落枕、颈肩综合征、颈椎病等引起，治疗方法包括颈托固定、热敷、推拿按摩、服用非甾体消炎药、手术治疗等。 具体如下： 一、落枕：主要因夜晚睡眠姿势不当或颈部滑落枕头致颈部过度弯曲而引发。其症状为脖子疼肩膀疼，且伴有颈部活动受限。治疗时可适当给予颈托固定，1.同时配合热敷；2.局部进行推拿、按摩等辅助治疗。 二、颈肩综合征：睡觉时枕头过高过软可导致颈肩综合征，起床时常有颈部、肩部、肩背部疼痛，这是神经根型颈椎病常见表现，还会有酸胀、僵硬、沉重、麻木和刺痒感等。可遵医嘱服用非甾体消炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶胶囊等以减轻病变部位炎症，缓解症状。 三、颈椎病：由颈椎间盘退行性变、损伤等引起，出现睡觉起来脖子疼肩膀疼症状，还伴有颈背疼痛、手指发麻、全身乏力等。若有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。 睡觉起来脖子疼肩膀疼有多种原因，应根据具体情况选择合适的治疗方法。
2025-05-23 16:01:57 -
孕妇钙片什么时候吃好晚上吃好不好孕妇
孕妇晚上吃钙片比较好，补钙并非越多越好，应遵循医生或营养师的建议，注意选择合适的钙片、饮食调整、适量运动和定期产检。 需要注意的是，补钙并非越多越好。如果补钙过多，可能会导致便秘、结石等问题，还可能会影响其他营养物质的吸收。因此，孕妇在补钙时应遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。 此外，以下是一些关于孕妇补钙的注意事项： 选择合适的钙片：孕妇应选择适合自己的钙片，如含有维生素D的钙片，以促进钙的吸收。 饮食调整：除了服用钙片，孕妇还应通过饮食摄入足够的钙质，如多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。 适量运动：适量的运动可以帮助孕妇提高身体对钙的吸收和利用。 定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。 总之，孕妇在补钙时应注意适量、科学补钙，同时注意饮食调整和适量运动，以保证自身和胎儿的健康。如果对补钙有任何疑问，应及时咨询医生或营养师。
2025-05-23 15:51:36
