Q经常做梦是不是睡眠不好

A经常做梦不一定就是睡眠不好。 做梦是一种正常的生理现象，如果经常做梦，但是第二天起来后精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的正常生活和工作，那这种状态也是正常的睡眠，不需要过多的担心。 但经常做梦，第二天起来后觉得精神倦怠，说明确实是睡眠质量不好，因为做梦大部分发生在浅睡眠期，经常做梦睡眠浅睡眠较多，深睡眠较少，并且影响白天的正常工作与生活，说明睡眠质量不高；需要加强深度睡眠才能够让身体和大脑得到充分的休息和调整。 这可以在通过调整生活习惯改善睡眠，例如睡前喝杯热牛奶或者听些舒缓的音乐放松自己，也可以洗个热水澡，泡泡脚等，养成良好的睡眠习惯也有助于提高睡眠质量。 中医来讲，肝主魂，做梦多可能是肝虚，神魂不能相随。可用柔肝养肝或疏肝镇肝之法。具体需咨询医师，根据个人辨证治疗。