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擅长：神经遗传疾病，神经系统疾病的诊治。
向 Ta 提问
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食疗治春季失眠：百合煮水安神桂圆入菜养血
大学时期就养成了熬夜的习惯，虽然睡得比较晚，但是基本上倒头就睡。进入春季以来，渐渐地到了晚上该睡觉时，一点也不困，辗转反侧难以入眠，只能强迫自己去睡，但是一点效果也没有。 白天上班就显得特别没有精神，工作效率严重下降。再这样下去就该吃安眠药了，同事听了我的困扰后，告诉了我一个偏方，就是用百合煮水喝，还有平时煮菜可以放桂圆，说是百合煮水安神桂圆入菜养血。 1春天不稳定的气候让人有情绪的波动，使人生理功能受限，容易引起激素紊乱，从而导致平衡缺失，引起失眠。 失眠时不能过度依赖安眠药这种精神药，可以尝试中医食疗方法：百合煮水安神，桂圆入菜养血。 2每日早晚可以喝一杯百合煮的水，用开水冲泡百合来饮用，或者泡过的百合和水加入到锅中煮开，等温度适宜时再喝。 百合入心经，能安神去除烦躁的情绪，治疗神情恍惚、失眠多梦等症状。 3在做食疗时，可以将桂圆加入到鱼头汤中一块煮做出桂圆肉花生鱼头汤。需要花一定的时间去炖煮。桂圆性温味甘，可以补心益脾、安神缓解紧张，中医中可以治疗失眠多梦、神经衰弱等疾病。 春季是一个失眠频发的季节，找准治疗方法很重要。平时要多注意日常起居，养成良好的习惯，减少熬夜。一旦失眠，也不要轻易服用安眠药，多注意食补食疗，通过正确的方式克服它。
2025-04-01 12:30:55 -
16岁经常失眠怎么办
16岁经常失眠应先查找诱因，再根据个体情况采取相应处理措施，常用方式有一般治疗、心理治疗、物理治疗等，症状持续不缓解者还可进行药物治疗。 1、一般治疗 16岁孩子经常失眠可能是学习压力过大、作息不规律所致，应注意纠正不良作息习惯，尽量做到按时起居，避免熬夜学习，养成符合自身情况的睡眠规律，以促使机体改善睡眠。日常还需适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，注意调整饮食，选择清淡、易消化、高营养食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，满足机体对各类营养成分的需求，尽可能改善身体素质； 2、心理治疗 16岁孩子若由于课业负担过重，会导致心理压力过大，就会经常失眠，家长应当及时与孩子沟通、交流，进行安慰而不能施加太大压力，心情放松后症状大多可以缓解。若有必要可寻求专业医生帮助，正确认识睡眠状态，改善对失眠的认识，配合作息调整以改善睡眠； 3、物理治疗 16岁孩子经常失眠时可采取热敷、按摩、针灸、静电刺激等措施，可以促进局部血液循环，有助于缓解失眠所致头痛、头晕等不适症状，也对缓解失眠有帮助； 4、药物治疗 16岁孩子经常失眠时，若经上述措施治疗效果不佳，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、地西泮片、盐酸舍曲林片等药物，能起到镇静、催眠等作用，也有助于改善睡眠。
2025-04-01 12:30:54 -
女人失眠的治疗方法有哪些
很多患失眠症的女性会十分关心一些食疗方法。相对于男性来讲，女性更容易失眠，我们可以通过一些食疗方法来缓解女性失眠的症状。 ①桑椹汤取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。 鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。 ②核桃桂枣粥核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc，将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。 再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠；红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。 核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。 ③麦皮牛奶粥麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。 先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。 麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。
2025-04-01 12:30:51 -
孕晚期睡眠不好怎么办
孕晚期睡眠质量差的处理方法主要包括调整周围环境、改善心理状态、保持合理的睡觉姿势等，一般经过有效的调整，孕晚期的睡眠质量会逐渐改善。 1、调整周围环境 在晚上睡觉时，可以适当降低室内的亮度，注意保持环境的安静。另外，室内温度和湿度要适中，以创造舒适的睡眠环境，帮助改善睡眠质量； 2、改善心理状态 因为怀孕期间孕妇的激素水平会出现一定的变化，可导致孕妇出现焦虑、紧张等不良情绪，进而影响睡眠。所以在日常要调整心理状态，尽量消除焦虑、紧张的心理，不要存在过大的心理压力，保持心情愉快，以便改善睡眠； 3、保持合理的睡觉姿势 孕晚期由于子宫较大，易压迫腰部引起不适，因此在晚上睡觉时尽量采取左侧位的姿势或者经常更换睡眠姿势，以避免腹部受压，改善睡觉不舒服的情况，从而提高睡眠质量； 4、调整生活饮食习惯 如在晚饭时不要吃得过饱，并且不要大量饮水，在睡觉前可以使用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，促进身心放松，也有助于提升睡眠质量。 若孕晚期睡眠质量差的情况长期存在，并且影响到了身体健康，建议去医院进行详细的检查，明确病因，在医生指导下进行合理治疗，避免对胎儿造成不良影响。如果因为缺钙而出现腿抽筋，影响睡眠质量，可以遵医嘱补充钙剂等。
2025-04-01 12:30:50 -
手有点麻木是什么原因引起的
手有点麻木一般与生理因素、脑血管病、周围神经系统疾病、颈椎病、糖尿病周围神经病变等有关，应及时到医院就诊，完善相关的辅助检查明确诊断。具体情况如下： 1、生理因素 如果出现一过性手麻症状，可能与桡神经尺神经受压迫相关。长期从事手部活动、睡姿不正确、长时间压迫手臂都会导致血液循环不畅，引发手麻木。针对这种情况，一般去除诱因后，症状可缓解或消失。 2、脑血管病 当脑血管病发病时，会出现头晕、头痛、构音障碍、视力下降、患侧肢体麻木、无力等症状，通常是发作性的，持续几分钟到几个小时就能得到缓解。发病后应立即进行头颅CT或核磁共振检查，明确诊断。 3、周围神经系统疾病 如果患者由药物中毒、金属中毒、内分泌疾病等原因，出现周围神经系统疾病的时候，患者也会出现手麻木的症状。 4、颈椎病 颈椎骨质增生，压迫臂丛神经，会出现颈椎不同程度的疼痛，活动受限，并向患侧上肢放射，手部会有麻木、无力等症状。主要是由颈椎退行性变、骨质增生、韧带钙化等导致，可通过核磁共振检查明确诊断。 5、糖尿病周围神经病变 该病是糖尿病常见的并发症，由于末梢神经受损，患者会有手麻木的症状。可以通过血糖、糖化血红蛋白、神经电生理等检查确诊，对症治疗。
2025-04-01 12:30:49
