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擅长：儿童矮小、性早熟、甲亢、甲低、肥胖、糖尿病、低血糖、肾上腺疾病、甲状旁腺疾病、性发育障碍、代谢性肝病、脑白质病、骨骼畸形及骨质疏松、尿崩症、代谢性酸中毒等内分泌遗传代谢病的诊治。
向 Ta 提问
主任医师，医学博士，广州医科大学硕士生导师，广州医科大学兼职教授。
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什么补钙最好
食物补钙可通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜、坚果类等，钙剂补充有含钙量高需胃酸参与的碳酸钙、溶解度好不需胃酸激活的柠檬酸钙、钙含量低但溶解性好的乳酸钙，儿童优先食物补钙需遵医嘱用儿童钙剂，孕妇哺乳期女性可在医生评估下选合适钙剂，老年人选易吸收钙剂并补维D多户外活动。 一、食物补钙 1.乳制品：牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且其钙磷比例适宜，吸收率较高。酸奶、奶酪等乳制品同样富含钙，可根据个人口味选择。例如，100克酸奶约含118毫克钙。 2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含钙量较高，如100克北豆腐约含138毫克钙。大豆加工成豆制品后，钙的生物利用率有所提升。 3.深绿色蔬菜：菠菜、西兰花、芥蓝等深绿色蔬菜含有一定量的钙，如100克菠菜约含66毫克钙，但需注意其草酸含量可能影响钙的吸收，烹饪前可先焯水减少草酸含量。 4.坚果类：杏仁、榛子等坚果富含钙，例如100克杏仁约含248毫克钙，适量食用可补充钙，但需注意坚果热量较高，不宜过量。 二、钙剂补充 1.碳酸钙：含钙量高（约40%），价格相对亲民，但其吸收需要胃酸参与，适合胃酸分泌正常的人群，如成年人可按需选择。 2.柠檬酸钙：溶解度较好，不需要胃酸激活，对胃酸分泌不足的人群（如老年人）或孕妇更友好，钙含量约21%。 3.乳酸钙：钙含量相对较低（约13%），但溶解性较好，适合儿童等对钙需求量相对较小且胃肠道功能较弱的人群。 三、特殊人群补钙注意事项 1.儿童：儿童生长发育需钙量较大，优先通过食物补钙，保证每天300-400毫升牛奶摄入，同时摄入富含钙的食物如豆制品、深绿色蔬菜等。若需额外补充钙剂，应选择儿童专用钙剂，并在医生指导下使用，避免过量导致不良反应。 2.孕妇及哺乳期女性：此阶段对钙的需求增加，除保证日常食物钙摄入外，可在医生评估下适当补充钙剂，优先选择适合孕期的钙剂类型，如柠檬酸钙等，以满足自身及胎儿需求。 3.老年人：老年人肠道钙吸收功能可能下降，可选择更容易吸收的钙剂，如柠檬酸钙等，同时注意补充维生素D以促进钙吸收，日常可适当进行户外活动接受日照以合成维生素D，但需注意防晒。
2025-04-01 22:14:39 -
为何会发胖
发胖的原因主要包括遗传、饮食、缺乏运动、年龄、激素水平、药物、心理因素和环境等。为了预防和控制发胖，可以采取健康饮食、适量运动、规律作息、管理压力、定期体检、遵医嘱用药、改善环境等措施。 发胖的原因主要包括以下几点： 1.遗传因素：遗传因素可能影响人体的新陈代谢和脂肪储存方式，导致一些人更容易发胖。 2.饮食：高热量、高脂肪、高糖分的饮食是导致发胖的主要原因之一。此外，饮食不规律、过度进食、暴饮暴食等也会增加发胖的风险。 3.缺乏运动：缺乏身体活动是导致发胖的另一个重要原因。现代人的生活方式往往较为静态，长时间坐着或躺着，缺乏运动，导致能量消耗减少，容易导致体重增加。 4.年龄：随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减缓，这也会导致发胖的风险增加。 5.激素水平：某些激素的失衡，如胰岛素、甲状腺素等，也可能导致发胖。 6.药物：某些药物，如抗抑郁药、激素替代治疗等，可能会导致体重增加。 7.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致人们通过进食来缓解情绪，从而增加发胖的风险。 8.环境因素：生活环境也可能对发胖产生影响，如空气污染、噪音等，可能会影响人体的代谢和内分泌系统。 针对以上原因，可以采取以下措施来预防和控制发胖： 1.健康饮食：保持均衡的饮食，控制热量和糖分的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物。 2.适量运动：定期进行身体活动，增加能量消耗，有助于维持健康的体重。 3.规律作息：保持规律的作息时间，有助于调节身体的新陈代谢。 4.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如运动、冥想、放松等，避免通过进食来缓解压力。 5.定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。 6.遵医嘱用药：如果需要服用药物，应遵医嘱使用，并注意药物可能带来的副作用。 7.改善环境：尽量创造一个健康、舒适的生活环境。 需要注意的是，对于某些人群，如患有某些疾病的人、正在服用某些药物的人等，发胖的原因可能较为复杂，需要在医生的指导下进行个性化的管理和治疗。如果有关于发胖或体重管理的具体问题，建议咨询医生或专业的营养师。
2025-04-01 22:14:19 -
体重突然上升是什么导致的
体重突然上升可能由多种原因引起，包括饮食增加、缺乏运动、激素变化、药物副作用、水分潴留、心理因素、年龄增长及其他潜在健康问题等。如果体重突然上升并持续存在，应评估饮食、增加运动、注意药物副作用、管理压力、定期体检，排除潜在健康问题。 体重突然上升可能由多种原因引起，包括以下几个方面： 1.饮食增加：如果在短期内摄入的热量超过身体消耗，就会导致体重上升。这可能是由于饮食习惯的改变，如增加了高糖、高脂肪或高盐食物的摄入，或者进食量增加。 2.缺乏运动：身体活动量减少会导致能量消耗降低，如果摄入的热量没有相应减少，就容易导致体重增加。 3.激素变化：某些激素的变化可能导致体重上升，例如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等。 4.药物副作用：某些药物，如糖皮质激素、抗抑郁药等，可能导致体重增加。 5.水分潴留：身体在某些情况下可能会潴留水分，导致体重暂时上升，例如经前期综合征、肾脏疾病等。 6.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理因素可能导致食欲增加和情绪性进食，从而引起体重上升。 7.年龄增长：随着年龄的增长，身体的新陈代谢率会逐渐下降，这也可能导致体重上升。 8.其他潜在健康问题：某些潜在的健康问题，如甲状腺问题、糖尿病、心脏病等，也可能导致体重异常上升。 如果体重突然上升并持续存在，建议采取以下措施： 1.评估饮食：检查饮食习惯，确保摄入均衡的营养，并控制食物摄入量。 2.增加运动：增加身体活动量，每周进行适量的有氧运动和力量训练。 3.注意药物副作用：如果正在服用药物，咨询医生是否可能导致体重增加，并考虑调整治疗方案。 4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。 5.定期体检：进行全面的身体检查，排除任何潜在的健康问题。 需要注意的是，体重突然上升也可能是一些严重疾病的信号，如库欣综合征、肾上腺肿瘤等。如果体重上升伴随着其他症状，如疲劳、水肿、月经紊乱、呼吸困难等，应及时就医进行详细的检查和诊断。 总之，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯对于控制体重非常重要。如果对体重问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
2025-04-01 22:13:59 -
变声期男孩子要注意什么
变声期男孩子需注意合理用嗓、饮食、睡眠、保暖、避免呼吸道感染、远离吸烟环境、不要过度用嗓、注意喉部保暖、定期检查、心理调节等方面，以保护喉部健康。 变声期是男孩子生长发育的一个重要阶段，需要特别关注和护理。以下是一些关于变声期男孩子需要注意的事项： 1.合理用嗓： 避免大喊大叫，尤其是在变声期，过度使用嗓子可能会导致声带受损。 不要长时间唱歌或说话，给声带足够的休息时间。 注意正确的发声方法，避免用嗓过度或不当发声方式。 2.饮食注意： 多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、牛筋、猪皮等，以促进声带的发育。 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮，这些食物可能会刺激声带。 多喝水，保持喉部湿润，有助于缓解喉部不适。 3.睡眠充足： 保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。 保持良好的睡眠姿势，避免仰卧或趴着睡觉，以免压迫喉部。 4.避免呼吸道感染： 注意保暖，避免着凉感冒，因为呼吸道感染可能会影响声带的健康。 勤洗手，避免接触感染源，减少呼吸道感染的风险。 5.远离吸烟环境： 吸烟会对喉部产生刺激，增加患上喉部疾病的风险。 避免暴露在二手烟环境中，保护喉部健康。 6.不要过度用嗓： 避免长时间大声朗读、唱歌或参加需要频繁用嗓的活动。 如果需要进行长时间的演讲或表演，可以适当休息，缓解喉部疲劳。 7.注意喉部保暖： 在寒冷的天气中，佩戴围巾或口罩，以保护喉部免受寒冷刺激。 避免长时间暴露在寒冷的空气中，尤其是在变声期。 8.定期检查： 定期进行喉部检查，如喉镜检查等，以便及时发现和处理任何潜在的喉部问题。 如果出现喉部不适、声音嘶哑等症状，应及时就医。 9.心理调节： 变声期可能会给男孩子带来心理上的变化，如焦虑、自卑等。家长和老师要给予理解和支持，帮助他们调整心态。 鼓励男孩子参加体育锻炼，释放压力，保持身心健康。 总之，变声期是男孩子生长发育的关键时期，需要特别关注和护理。通过合理的用嗓、饮食、睡眠和生活习惯，可以帮助男孩子顺利度过这一阶段，保护喉部的健康。如果有任何喉部不适或疑问，应及时就医咨询专业医生的建议。
2025-04-01 22:13:39 -
得了甲亢病严重吗
甲亢病严重程度需综合多方面评估，轻症影响相对小，重症可致甲状腺危象等严重并发症累及多系统，其受年龄、性别、生活方式、病史等因素影响，需结合多因素判断，确诊后应及时规范治疗降低病情加重风险。 甲亢即甲状腺功能亢进症，病情严重程度有较大不同。轻症甲亢可能仅有轻微的代谢加快表现，如稍感怕热、容易出汗、轻度心慌等，对日常生活影响相对较小，通过规范治疗较易控制病情。而重症甲亢则可能出现严重并发症，比如甲状腺危象，这是一种非常危急的情况，患者会出现高热（体温可达39℃以上）、大汗淋漓、烦躁不安、谵妄甚至昏迷等症状，还可能伴有心动过速、心力衰竭、休克等，严重威胁生命安全。另外，重症甲亢还可能累及多个系统，如对心血管系统可导致严重心律失常、心脏扩大等；对骨骼系统可引起骨质疏松等。 影响病情严重程度的因素 年龄因素：儿童甲亢与成人甲亢有所不同，儿童甲亢可能在生长发育方面产生更明显影响，如影响身高增长、导致青春期发育异常等。老年甲亢患者往往脏器功能相对较弱，发生并发症的风险可能更高，且病情变化可能较为隐匿，不容易被及时察觉和控制。 性别因素：一般来说性别本身不是决定甲亢严重程度的关键因素，但在妊娠等特殊生理状态下，女性甲亢患者情况会更复杂。妊娠合并甲亢如果控制不佳，可能影响胎儿的生长发育，导致流产、早产、胎儿生长受限等不良妊娠结局。 生活方式：长期高压力、熬夜等不良生活方式可能会加重甲亢病情。比如长期精神紧张会进一步刺激甲状腺激素的分泌，不利于病情的控制。而健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等有助于甲亢病情的稳定。 病史情况：如果甲亢患者既往有其他基础疾病，如心脏病、糖尿病等，那么甲亢可能会加重这些基础疾病的病情，使甲亢的严重程度进一步提升。例如甲亢合并心脏病的患者，心脏负担会因为甲亢导致的高代谢状态而明显加重，病情相对更复杂和严重。 总体而言，甲亢是否严重不能一概而论，需要结合患者的具体病情表现、相关检查结果以及个体的年龄、性别、生活方式、病史等多方面因素综合判断，一旦确诊甲亢应及时就医，规范治疗，以最大程度降低病情加重的风险。
2025-04-01 22:13:19
