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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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男人吃板栗的9大好处
临床上并没有男人吃板栗有9大好处的说法，但平时适当进食板栗可起到补充能量、提高免疫力、养胃健脾等作用。 1、补充能量 板栗中碳水化合物含量较高，此类物质是生命细胞结构的主要供能物质，以便于维持日常生活。 2、提高免疫力 板栗的营养价值较高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素，如、钙、磷、铁、锌等，适当进食板栗不仅可补充人体所需营养，还可增强免疫力。 3、养胃健脾 板栗还具有一定的药用价值，具有养胃健脾功效，对于脾胃虚弱引起的反胃、泄泻等症状都有一定缓解作用。
2025-07-14 15:33:33 -
紫薯碳水化合物含量高吗
紫薯的碳水化合物含量较高。 紫薯是旋花科番薯属草本植物，其块根中含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，此外还含有大量的花青素。紫薯的碳水化合物含量约为25%左右，其中还含有一定量的单糖和双糖。 需要注意的是，紫薯虽然营养丰富，但也不能过量吃。由于其含有较高的碳水化合物和糖分，过量吃可能会导致血糖升高，所以糖尿病患者应适量吃。同时，紫薯的外皮含有较多的鞣酸，过量吃可能会刺激胃肠道，引起不适，所以在吃时应将外皮去除。
2025-07-14 15:33:21 -
饭后喝酸奶减肥吗
饭后喝酸奶不减肥。 虽然酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，但它并非零热量食物。如果饭后再摄入酸奶，就额外增加了热量的摄入，这对于减肥是不利的。饭后人体已经摄入了一顿正餐的热量，如果此时再喝酸奶，很容易使全天摄入的总热量超出身体所需，多余的热量会转化为脂肪储存起来。酸奶并不能直接作用于体内已有的脂肪组织，促使其分解和代谢，它主要起到补充营养的作用，而不是专门用于减肥的手段。饭后马上喝酸奶，可能会干扰正餐食物的正常消化过程，给肠胃带来额外的负担，也不利于营养的吸收和利用。
2025-07-14 15:32:54 -
酸奶是酸性还是碱性
酸奶在人体内代谢后产生的物质呈碱性，所以通常被归类为碱性食物。 虽然酸奶本身口感偏酸，含有乳酸等成分，但在人体内经过消化、吸收和代谢后，其产生的物质却具有碱性特征。这是由于酸奶中的乳酸等有机酸，在人体内经过代谢后会生成二氧化碳和水，并释放出碱性物质，这些碱性物质有利于维持人体酸碱平衡，促进身体健康。 此外，酸奶还含有丰富的益生菌、蛋白质、钙等营养成分，对人体健康具有多种益处。例如，益生菌有利于改善肠道菌群平衡，增强免疫力；蛋白质和钙则有利于维持骨骼健康和促进生长发育。
2025-07-14 15:32:21 -
豆浆可以每天喝吗
可以每天喝豆浆，但要注意饮用量和个人体质。 1.饮用量 虽然豆浆有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用500毫升左右的豆浆是比较合适的。过量饮用可能会导致消化不良、腹胀等问题。 2.个人体质 有些人可能对豆浆中的某些成分过敏或不耐受，如大豆蛋白、异黄酮等。如果饮用豆浆后出现过敏反应、腹泻、腹痛等不舒服的症状，应停止饮用并咨询医生的建议。 此外，豆浆不适合空腹饮用，最好在饭后饮用，以避免对胃黏膜造成刺激。同时，豆浆也不适合加热过度，以免破坏其中的营养成分。
2025-07-14 15:31:22
