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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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赖氨酸副作用
赖氨酸是一种安全的营养素，可治疗和预防赖氨酸缺乏症，但在某些情况下，可能会出现胃肠道问题、过敏反应等副作用，严重或持续不适应及时就医。此外，赖氨酸不应与其他药物同时使用，使用前最好咨询医生或营养师的建议。 1.胃肠道问题：口服赖氨酸可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。这些症状通常是轻微的，并在停止使用赖氨酸后自行缓解。 2.过敏反应：少数人可能对赖氨酸过敏，出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。如果出现这些症状，应立即停止使用赖氨酸，并寻求医疗帮助。 3.其他副作用：在高剂量下，赖氨酸可能会影响血糖水平、影响某些药物的代谢等。 需要注意的是，这些副作用并不是每个人都会出现，而且通常是轻微的且可以自行缓解。如果出现严重或持续的不适，应及时就医。此外，赖氨酸也不应该与其他药物同时使用，除非医生建议。在使用赖氨酸之前，最好先咨询医生或营养师的建议，特别是如果你有任何健康问题或正在服用其他药物。
2026-02-02 11:09:10 -
缺磷吃什么补得最快
可以帮助补充磷的食物包括肉类、鱼类、乳制品、坚果和种子、豆类、全麦面包和谷类食品等。 1.肉类：如鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉等，这些食物富含磷，同时也是优质蛋白质的来源。 2.鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，这些食物不仅富含磷，还富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。 3.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物富含磷和钙，有助于维持骨骼健康。 4.坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，这些食物富含磷和健康的脂肪。 5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，这些食物富含磷和膳食纤维。 6.全麦面包和谷类食品：这些食物富含磷和复合碳水化合物，是能量的良好来源。 需要注意的是，磷的摄入量应该根据个人的年龄、性别、体重和健康状况等因素进行调整。如果您有任何健康问题或正在服用药物，应该在补充磷之前咨询医生或营养师的建议。此外，过量摄入磷可能会对健康造成负面影响，如导致肾脏问题等。因此，应该适量摄入磷，以维持身体的健康。
2026-02-02 11:06:06 -
成人每人每天的食盐摄入量不得超过多少克
根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每人每天的食盐摄入量不应超过5克，需考虑年龄、健康状况、饮食习惯、药物影响等因素，同时注意饮食均衡和多样化，如有特殊需求可咨询医生或营养师。 需要注意的是，这只是一个建议摄入量，实际情况可能因个体差异而有所不同。以下是一些需要考虑的因素： 年龄和健康状况：老年人、患有高血压、肾脏疾病等人群，应该更加注意控制食盐摄入量，以避免加重病情。 饮食习惯：有些人的饮食习惯可能比较重口味，喜欢吃咸的食物。对于这些人来说，更需要努力减少食盐的摄入。 药物影响：某些药物可能会导致体内钠潴留，从而增加对食盐的需求。如果正在服用这些药物，应该咨询医生关于食盐摄入的建议。 为了保持健康，除了控制食盐摄入量外，还应该注意饮食的均衡和多样化，多摄入新鲜的蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议。
2026-02-02 11:05:22 -
保健品能治病吗
保健品通常对提升人体免疫力与抵抗力有益，可作为一种辅助治疗途径，但不可充当药品来治病。 我国《保健（功能）食品通用标准》第3.1条明确规定：保健（功能）食品属于食品的一个类别，具备一般食品的共性，能够调节人体机能，适合特定人群食用，且不以治疗疾病为目的。 在选择保健品服用时，可依据个人状况并遵循医生建议，使其成为一种辅助治疗的方式。人体所需营养物质众多，保健品若恰当使用，能充当膳食补充剂来满足人体需求。 一、保健品对人体的作用： 1.能提高人体免疫力和抵抗力。 2.可作为辅助治疗的手段。 二、对保健食品的定义： 1.是食品的一类。 2.有一般食品共性。 3.能调节人体机能。 4.适用于特定人群。 5.不以治病为目的。 三、保健品的使用： 1.要根据个人情况。 2.需听从医生建议。 3.可作为膳食补充剂。 总之，要正确认识保健品的作用、定义和使用方式，合理利用其优势，更好地促进身体健康。
2026-02-02 11:03:41 -
什么东西解油腻
山楂、苹果醋、柠檬水等食物或饮品有助于解油腻，山楂中的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，苹果醋中的维生素、氨基酸和酸性物质可促进消化和新陈代谢，柠檬水中的维生素C和柠檬酸等成分可促进消化液分泌。 1.山楂：山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。山楂还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，能提高蛋白分解酶的活性，有助于肉类食物的消化，故有消食化积、增进食欲、健脾胃、消脂等功效。 2.苹果醋：苹果醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。苹果醋中还含有丰富的酸性物质，可促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人体疲劳感。 3.柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C和柠檬酸等成分，这些成分可以促进消化液的分泌，帮助消化和吸收食物中的营养物质，同时还可以促进新陈代谢，加速排出体内的废物和毒素，从而起到解油腻的作用。
2026-02-02 11:02:43
