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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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坐月子能吃盐吗
坐月子期间可以吃盐，但应适量，避免过咸，同时饮食应多样化，保证营养均衡。 盐是人体必需的营养物质之一，对于维持身体的正常功能起着重要作用。产妇在坐月子期间，身体会流失大量的水分和盐分，因此需要适量地摄入盐来补充身体所需。 然而，过量摄入盐可能会对产妇的健康产生不利影响，如导致水肿、高血压等。因此，产妇在坐月子期间应该注意控制盐的摄入量，避免食用过咸的食物。 此外，产妇在坐月子期间的饮食应该多样化，以保证营养的均衡摄入。除了适量摄入盐外，还应该注意摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。 总之，产妇在坐月子期间可以吃盐，但应适量，并注意饮食的多样化和营养的均衡。如果产妇有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
2025-06-12 17:46:03 -
发了芽的红薯能吃吗
发了芽的红薯不建议食用，因为会产生毒素且营养流失，特殊人群更易中毒，应选择新鲜红薯并妥善保存。 发了芽的红薯不建议食用，原因如下： 红薯发芽后会产生一种叫做“龙葵碱”的毒素，这种毒素对人体是有害的。 龙葵碱会对人体的胃肠道黏膜有刺激作用，会抑制呼吸中枢，摄入量过大可能会导致中毒。 红薯发芽后，其营养成分也会大量流失，口感和营养价值都会大打折扣。 需要特别注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，由于身体机能较为脆弱，对毒素的耐受性较低，食用发芽的红薯后更容易出现中毒症状。因此，建议这些人群尽量避免食用发芽的红薯。 在日常生活中，我们应该选择新鲜、无发芽、无腐烂的红薯，并妥善保存，以避免其发芽或变质。如果发现红薯发芽或有其他异常情况，应及时丢弃，不要食用。
2025-06-12 17:45:40 -
吃什么食物补钙补得快
多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和海鲜等富含钙的食物，可帮助补钙，还可晒太阳、运动促进钙吸收，特殊人群可遵医嘱服用钙剂。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且吸收率高。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙源。 3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙，同时还含有维生素K，有助于钙的吸收和利用。 4.坚果：杏仁、巴旦木、开心果等坚果中含有一定量的钙。 5.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜中也含有丰富的钙。 这些食物中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收，可以帮助我们快速补钙。此外，还可以通过晒太阳、适量运动等方式，促进钙的吸收和利用。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对钙的需求较高，可以在医生的指导下服用钙剂进行补钙。
2025-06-12 17:45:33 -
酸奶吃了会胖吗
酸奶吃了通常不会胖，但要注意适量，且特殊人群需谨慎。 酸奶吃了通常不会胖，但具体情况因人而异。 酸奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。此外，酸奶中还含有益生菌，有助于维持肠道健康。一般来说，适量食用酸奶不会导致体重增加，反而可能对身体健康有益。然而，如果摄入过多的酸奶，其中的糖分和脂肪可能会转化为热量，导致体重增加。因此，建议适量食用酸奶，并结合健康的饮食习惯和适量的运动，以保持身体健康和理想体重。 需要注意的是，有些人可能对酸奶中的乳糖或其他成分过敏，可能会出现不适症状。此外，糖尿病患者应注意酸奶中的糖分含量，避免食用过多。 总之，酸奶是一种健康的食品，但应适量食用。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议在食用前咨询医生或专业的营养师。
2025-06-12 17:44:53 -
中老年人补钙吃什么牌子的钙片好
中老年人补钙可选碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时要注意补充维生素D、调整饮食、适量运动，并在医生或营养师指导下进行，确保安全有效。 1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对较为经济实惠。 2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。 3.葡萄糖酸钙：水溶性好，适合需要长期补钙的人群。 除了选择合适的钙片，还应注意以下几点： 1.维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，建议在医生或营养师的指导下补充。 2.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。 3.适量运动：适当的运动可以增加骨密度，减少钙的流失。 在选择钙片时，应根据个人的健康状况和需求进行选择。同时，建议在医生或营养师的指导下进行补钙，以确保补钙的安全和有效性。
2025-06-12 17:44:41
