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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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不吃早餐会变胖吗
不吃早餐可能会导致体重增加，但这并不是绝对的，还与其他因素有关。 首先，早餐是一天中非常重要的一餐，它可以帮助启动新陈代谢，提供能量和营养物质，维持身体正常的生理功能。如果长时间不吃早餐，可能会导致身体的新陈代谢变慢，从而使身体更容易储存脂肪，导致体重增加。其次，不吃早餐可能会导致人们在其他时间过度进食，特别是在午餐和晚餐时。这是由于身体会感到饥饿，从而摄入更多的卡路里。此外，饮食习惯、运动量、基因等因素也会影响体重。 对于一些人来说，他们可能有特殊的健康问题或饮食需求，比如患有糖尿病、消化系统问题等，可能需要避免或调整早餐的时间和内容。在此时，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
2025-08-11 14:36:07 -
减肥可以吃方便面吗
减肥期间不建议吃方便面。 方便面通常含有较高的热量和脂肪，对于减肥人士来说没有好处。过多的热量摄入容易导致体重增加，而高脂肪则可能影响心血管健康。方便面虽然方便，但营养价值相对较低。它缺乏人体所需的多种维生素和矿物质，长时间食用可能导致营养不均衡，影响身体健康。此外，方便面中常含有多种添加剂，如防腐剂、色素等。这些添加剂虽然在一定程度上保证了食品的口感和外观，但长时间摄入可能对身体健康产生不利影响。 所以，在减肥期间，建议尽量避免食用方便面。可选择更加健康、低热量的食品替代，如蔬菜沙拉、全麦面包等。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，才是实现健康减肥的关键。
2025-08-11 14:35:06 -
地瓜出芽还能吃吗
地瓜出芽后仍然可以吃，但要注意选择发芽部位较小、无异味的地瓜，并采取适当的处理方法来降低龙葵碱的含量。 地瓜出芽后，其营养成分可能会有所改变。发芽会消耗地瓜中的一部分养分，导致地瓜的营养价值略有下降。但这并不意味着地瓜就不能吃了，只是在营养价值上可能不如新鲜的地瓜。地瓜在发芽过程中，可能会产生一种叫做“龙葵碱”的毒素。龙葵碱对人体有一定的毒性，摄入过多可能会引起中毒症状，如恶心、呕吐、腹痛等。但一般情况下，龙葵碱的含量较低，不会对人体造成太大的危害。 同时，也要注意适量食用，以保证身体健康。如果在食用地瓜后出现不舒服的症状，应及时就医。
2025-08-11 14:34:51 -
燕麦米的功效与作用是什么
燕麦米是一种低糖、高营养、高能食品，具有健脾开胃、补中益气、润肠通便等功效与作用。 1.健脾开胃 燕麦米性温、味甘，有利于健脾胃，促进消化吸收。适量食用燕麦米能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等问题。 2.补中益气 燕麦米含有丰富的多种营养成分，如氨基酸、矿物质和维生素等，能够补充人体所需的气血，增强体质。对于气血亏虚导致的头晕头痛、乏力等症状，燕麦米具有一定的改善作用。 3.润肠通便 燕麦米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到润肠通便的作用。对于大便干燥、便秘等问题，燕麦米是一种有效的食疗佳品。
2025-08-11 14:34:37 -
孕妇可以喝燕麦吗
孕妇可以喝燕麦，但要适量，不可过量。 燕麦含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等。这些营养成分对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。例如，蛋白质有利于胎儿的生长发育，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘。对于一些孕期血糖偏高的孕妇而言，燕麦是比较合适的选择。燕麦中的膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度，从而有利于稳定血糖水平。孕妇在孕期容易感到饥饿，但又需要合理控制体重。燕麦能够提供较强的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于孕期体重的管理。 如果孕妇有特殊的身体状况或饮食限制，应在医生或营养师的指导下食用燕麦。
2025-08-11 14:34:16
