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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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黄瓜和牛肉可以一起吃吗
黄瓜和牛肉可以一起吃，两者同食一般不会对健康造成危害，且营养更丰富，但要注意适量食用，黄瓜和牛肉分开食用更有利于补充维生素C。 黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。牛肉是一种常见的肉类，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等营养成分。这两种食物一起吃，可以为身体补充更全面的营养。 需要注意的是，黄瓜和牛肉的食用量应适量，过量食用可能会引起消化不良。此外，黄瓜中含有一定量的维生素C分解酶，会破坏牛肉中的维生素C，降低牛肉的营养价值。因此，如果想通过黄瓜和牛肉补充维生素C，最好将黄瓜和牛肉分开食用。
2025-05-21 15:50:56 -
晚上喝银耳汤会发胖吗
晚上喝银耳汤一般不会发胖，但这与具体情况有关。 银耳汤是一种常见的汤品，主要成分是银耳和水。银耳富含膳食纤维，热量较低，一般不会导致发胖。但如果在银耳汤中加入了大量的糖，或者在晚上喝了大量的银耳汤，就可能会导致发胖。 此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，晚上喝银耳汤需要谨慎。因为银耳汤中含有一定量的碳水化合物，会升高血糖。糖尿病患者需要控制饮食，避免血糖波动，因此需要在医生的指导下控制银耳汤的摄入量。 总之，晚上喝银耳汤是否会发胖，取决于具体情况。一般来说，适量饮用银耳汤不会导致发胖，但如果加入了大量的糖或饮用了大量的银耳汤，就可能会导致发胖。对于糖尿病患者等特殊人群，需要在医生的指导下控制饮食。
2025-05-21 15:50:10 -
木耳减肥能吃吗
木耳适合减肥人群食用，但需注意食用量和食用方法，过量食用可能会导致消化不良等不适症状，且不能与富含维生素C的食物一起食用。 木耳是一种常见的食材，也是一种传统的中药材，具有丰富的营养价值和药用价值。木耳含有丰富的膳食纤维、多糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有降血脂、降血糖、抗血栓、抗肿瘤等多种生物活性。因此，木耳是一种适合减肥人群食用的食材。 需要注意的是，木耳不能过量食用，因为过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。此外，木耳不能与富含维生素C的食物一起食用，因为维生素C会破坏木耳中的多糖成分，降低其营养价值。 总之，木耳是一种适合减肥人群食用的食材，但需要注意食用量和食用方法。
2025-05-21 15:49:23 -
减肥吃面条好还是米饭
面条热量相对较低，更适合减肥期间食用。 减肥期间，面条和米饭都是可以选择的主食，但米饭的热量相对较低，更适合减肥期间食用。 面条和米饭都是人们日常饮食中的重要组成部分。面条通常是由面粉制成，而米饭则是由稻米制成。从热量来看，每100克面条的热量约为137千卡，而每100克米饭的热量约为145千卡。因此，米饭的热量相对较高。 在减肥期间，选择米饭还是面条，需要考虑个人的饮食需求和身体状况。如果需要控制热量摄入，建议选择面条作为主食。此外，还需要注意搭配其他食物，以保证营养均衡。 需要注意的是，减肥期间的饮食应该多样化，不能仅仅依靠某一种食物。同时，还需要结合适量的运动，以达到减肥的目的。
2025-05-21 15:48:34 -
1岁半宝宝食谱窍门
1岁半宝宝食谱需注重营养均衡、易于消化，应保证蛋白质、谷物、蔬果、油脂和糖分的摄入，尝试多种食物并注意食物安全。 1.注重蛋白质摄入 宝宝的生长发育需要蛋白质，可选择豆腐、奶制品、鱼肉等。 2.保证谷物摄入 谷物是主要能量来源，可选择米粉、面条、面包等。 3.添加蔬果 蔬果富含维生素和膳食纤维，可选择南瓜、胡萝卜、苹果等。 4.控制油脂和糖分 宝宝的消化功能尚未完全发育，应控制油脂和糖分的摄入。 5.尝试多种食物 让宝宝尝试多种食物，培养良好的饮食习惯。 6.注意食物安全 将食物切成适当大小，避免噎食。 总之，1岁半宝宝的食谱需要营养均衡、易于消化，同时要注意食物的安全和卫生。
2025-05-21 15:47:55
