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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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五种人不适合吃糯米
火气旺盛、肠胃不好、肥胖、糖尿病、婴幼儿这五种人不适合吃糯米。 1、火气旺盛 体内火邪旺盛的人经常有上火的症状，比如咳嗽、发热等，而糯米性温，火气旺盛的人如果长时间大量吃糯米，可导致体内火热邪气更重，进而加重上火的症状。 2、肠胃不好 糯米本身比较黏腻，难以消化，冷冻后的糯米食品口感坚硬、更加难以消化，肠胃不好的人如果吃多了糯米，可能会加重胃肠道的负担，引起消化不良。 3、肥胖 糯米属于高热量的食物，体型过于肥胖的人如果吃多了糯米或者糯米制成的糕点，可导致热量摄入过多，进而进入体内转变为脂肪，导致体重增加。 4、糖尿病 糖尿病患者需要严格控制高糖的食物摄入，而糯米中碳水含量较高，升糖指数较高，如果吃多了糯米，可导致血糖波动，不利于病情管理。 5、婴幼儿 婴幼儿吞咽功能还没有发育完全、胃肠功能低下，而糯米黏性较高，难以吞咽，如果婴幼儿误吞了大块的糯米食品，可能会堵塞食管引起呼吸不畅，严重时可导致窒息。
2025-04-01 14:46:32 -
热量低有助于减肥的食物是什么
热量低有利于减肥的食物包括蔬菜、水果、低脂肉类等。 1、蔬菜 包括菠菜、青菜、胡萝卜等，均属于低热量的食物，其中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，有利于减肥和增强身体抵抗力。 2、水果 包括香蕉、苹果、芒果、菠萝等，也都属于低热量的食物，其脂肪含量也相对较低，适当食用一般不会引起肥胖。 3、低脂肉类 包括鸡肉、鸭肉、牛肉等，在降低热量、避免肥胖的同时，还有利于补充人体所需的蛋白质、维持能量消耗。
2025-04-01 14:46:31 -
造血好的食物是什么
造血的食物通常包括含有丰富的铁元素的食物、含有丰富的优质蛋白的食物、含有丰富的维生素B12的食物等，分析如下： 1、含有丰富的铁元素的食物 人体内的红细胞需利用铁元素来合成血红蛋白，促进造血，所以患者可适量食用含有丰富的铁元素的食物，如猪肝、鸭肝、猪血、桑葚、红枣、紫菜、黑木耳等。 2、含有丰富的优质蛋白的食物 血红蛋白主要由蛋白质组成，蛋白质是造血的主要原料，所以患者可适量进食含有丰富的优质蛋白的食物，如鱼肉、鸭肉、蛋类、牛奶等。 3、含有丰富的维生素B12的食物 维生素B12参与细胞的核酸代谢，属于造血过程中比较重要的物质，所以患者可进食含有丰富的维生素B12的食物，如猪肾、鸡肾、羊肾、猪脑、牛脑、羊脑等。
2025-04-01 14:46:31 -
高钠食物是什么
高纳食物主要分为腌制食品、调味品、肉蛋奶类食物等类。 1、腌制食品 泡菜、腌肉、咸鱼、香肠等食物制作过程中需加入大量的盐分，导致其中钠含量较高，是高钠食物。 2、调味品 酱油、番茄酱、花生酱等调味品加工时通常需添加钠盐，导致其中含钠含量较高。 3、肉蛋奶类食物 牛肉、猪肉、牛奶、鸡蛋等食物中钠含量较其他果蔬类食物较高，属于高纳食物。 高血压人群需避免进食高钠食物，以防引起水钠潴留，加重病情。
2025-04-01 14:46:31 -
含硒食物是什么
含硒食物有鸡蛋、牡蛎、猪瘦肉等，具体分析如下： 1、鸡蛋 鸡蛋中不但含有卵磷脂、维生素、氨基酸、蛋白质等物质，还含有大量的硒，适量进食可增强机体免疫力，但避免大量进食。 2、牡蛎 牡蛎属于海产品，性寒，含有丰富的硒、牛磺酸、钙、磷、锌等物质，适量进食有利于促进荷尔蒙分泌，不可大量进食。 3、猪瘦肉 猪瘦肉中不但含有脂肪、碳水化合物、烟酸等物质，还含有较多的硒，适量进食可供给人体所需能量，但不可过量进食。
2025-04-01 14:46:31
