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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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富含维生素b12食物是什么
b12即B12，含有丰富的维生素B12食物一般包括蛋类、乳制品、水果等。 1、蛋类 鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等蛋类中含有的维生素B12较为丰富，同时还含有较多的蛋白质、矿物质等，人群适量食用，可为身体补充营养。 2、乳制品 乳制品中含有的维生素B12也比较高，比如纯牛奶、风味酸奶等，此类食物同时还含有较高的蛋白质、钙、磷等，适量食用可能会增强体质。 3、水果 常见的香蕉、梨、苹果等水果中含有的维生素B12含量也比较高，同时还含有丰富的膳食纤维，适量进食可为身体补充营养。
2025-04-01 14:46:42 -
三种人不适合吃佛手瓜
易上火人群、胃肠疾病、尿频人群不适合食用。 1、易上火人群 佛手瓜偏温，易上火人群如果进食过多，可能会引起上火的症状，比如口舌生疮、大便干燥、咽喉肿痛等。 2、胃肠疾病 佛手瓜中含有大量的膳食纤维，适量进食可促进体内废物排出，但是，胃肠疾病的患者如果进食大量的佛手瓜，膳食纤维可能会损伤胃肠道黏膜，加重疾病的症状。 3、尿频 佛手瓜具有利尿消肿的功效，如果患者患有尿频的症状，则应避免食用，以免加重疾病的症状。
2025-04-01 14:46:42 -
火麻油的功效与作用
火麻油的功效与作用包括保护视力、增强记忆力、抗氧化等。 1、保护视力 火麻油中含有γ-亚麻酸，进入人体后可代谢出DHA，有利于维持眼睛健康，起到保护视力的作用。 2、增强记忆力 火麻油中含有人体所需的脂肪酸，能够代谢出EPA、DHA等，是组成神经细胞膜的重要物质，能够维持脑细胞健康，有利于增强记忆力。 3、抗氧化 火麻油中含有一定的维生素成分，能够帮助人体清除自由基，有助抗氧化。
2025-04-01 14:46:42 -
高维生素食物是什么
高维生素食物主要包括蔬菜类、蛋类、深海鱼类等。 1、蔬菜类 含有丰富的维生素的蔬菜有很多，比如芹菜中含有很多的维生素C、维生素A、维生素B等，胡萝卜中有丰富发维生素A、维生素B1等，菠菜中含有丰富发维生素K、维生素E等，不仅可帮助保护血管，还可促进胃肠道蠕动，改善便秘。 2、蛋类 蛋类比如鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的维生素A、维生素E、维生素D等，容易消化和吸收，可帮助增强身体抵抗力。 3、深海鱼类 深海鱼类比如金枪鱼、带鱼、大马哈鱼等，含有很多的维生素D，可促进钙磷的吸收，有利于骨骼生长。
2025-04-01 14:46:42 -
碳水的食物都有什么
碳水一般是指碳水化合物，日常大部分食物都含有一定量的碳水化合物，常见的含有丰富的碳水化合物的食物包括水果、甜品、谷类等。 1、水果 包括西瓜、香蕉、葡萄、甘蔗、甜瓜等，此类味道香甜的水果中，含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供能量。 2、甜品 包括冰激凌、蛋糕、奶茶和饮料等，此类食物中的含糖量很高，可转化为碳水化合物，为机体提供能量。 3、五谷杂粮 如大米、燕麦、荞麦、小米、红薯、紫薯和香芋等，均含有丰富的碳水化合物。
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