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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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桂圆孕妇可以吃么
桂圆孕妇可适量吃，能提供能量和营养，但性温过量吃可能会流产，需注意适量和新鲜。 桂圆孕妇可以吃，但需适量。桂圆又称龙眼，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养物质，具有一定的滋补功效。 从西医“营养学”的角度看，桂圆中含有的葡萄糖、蔗糖和维生素等营养物质，可以为孕妇提供能量和营养，促进胎儿的生长发育。桂圆还具有一定的滋补功效，可以缓解孕妇身体的疲劳和不适。 但桂圆性温，味甘，孕妇食用过多可能会引起胎动不安，甚至导致流产。因此，孕妇在食用桂圆时，需适量，不可过量食用。 需要注意的是，桂圆虽然具有一定的滋补功效，但并不能替代药物。如果孕妇身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在食用桂圆时，应注意选择新鲜、无腐烂的桂圆，并彻底清洗干净，以免引起腹泻等不适症状。
2025-06-12 17:47:40 -
高蛋白水果
一般来说，没有高蛋白水果。大部分水果蛋白质含量低，鳄梨、榴莲和酸枣稍高，但也不是高蛋白食物，不能满足高蛋白饮食需求。素食者或需高蛋白饮食人群，可食用豆类、坚果等。如有需求，可咨询专业人士。 一般来说，并没有高蛋白水果这种说法。实际上，大部分水果的蛋白质含量都较低，通常在1%以下。 相对而言，鳄梨、榴莲和酸枣的蛋白质含量稍高一些，但每100克中也分别仅含有2克、2.3克和3.0克左右的蛋白质。因此，对于需要高蛋白饮食的人群来说，水果并不是蛋白质的主要来源。 如果您是素食主义者或因某些原因无法摄入足够的蛋白质，可以考虑食用一些蛋白质含量较高的植物性食物，如豆类、坚果、全谷类等。如果您对蛋白质的摄入量有特定的需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。
2025-06-12 17:46:38 -
坐月子能吃盐吗
坐月子期间可以吃盐，但应适量，避免过咸，同时饮食应多样化，保证营养均衡。 盐是人体必需的营养物质之一，对于维持身体的正常功能起着重要作用。产妇在坐月子期间，身体会流失大量的水分和盐分，因此需要适量地摄入盐来补充身体所需。 然而，过量摄入盐可能会对产妇的健康产生不利影响，如导致水肿、高血压等。因此，产妇在坐月子期间应该注意控制盐的摄入量，避免食用过咸的食物。 此外，产妇在坐月子期间的饮食应该多样化，以保证营养的均衡摄入。除了适量摄入盐外，还应该注意摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。 总之，产妇在坐月子期间可以吃盐，但应适量，并注意饮食的多样化和营养的均衡。如果产妇有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
2025-06-12 17:46:03 -
发了芽的红薯能吃吗
发了芽的红薯不建议食用，因为会产生毒素且营养流失，特殊人群更易中毒，应选择新鲜红薯并妥善保存。 发了芽的红薯不建议食用，原因如下： 红薯发芽后会产生一种叫做“龙葵碱”的毒素，这种毒素对人体是有害的。 龙葵碱会对人体的胃肠道黏膜有刺激作用，会抑制呼吸中枢，摄入量过大可能会导致中毒。 红薯发芽后，其营养成分也会大量流失，口感和营养价值都会大打折扣。 需要特别注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，由于身体机能较为脆弱，对毒素的耐受性较低，食用发芽的红薯后更容易出现中毒症状。因此，建议这些人群尽量避免食用发芽的红薯。 在日常生活中，我们应该选择新鲜、无发芽、无腐烂的红薯，并妥善保存，以避免其发芽或变质。如果发现红薯发芽或有其他异常情况，应及时丢弃，不要食用。
2025-06-12 17:45:40 -
吃什么食物补钙补得快
多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和海鲜等富含钙的食物，可帮助补钙，还可晒太阳、运动促进钙吸收，特殊人群可遵医嘱服用钙剂。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且吸收率高。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙源。 3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙，同时还含有维生素K，有助于钙的吸收和利用。 4.坚果：杏仁、巴旦木、开心果等坚果中含有一定量的钙。 5.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜中也含有丰富的钙。 这些食物中的钙含量丰富，而且容易被人体吸收，可以帮助我们快速补钙。此外，还可以通过晒太阳、适量运动等方式，促进钙的吸收和利用。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对钙的需求较高，可以在医生的指导下服用钙剂进行补钙。
2025-06-12 17:45:33
