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擅长：儿童营养与营养指导，母乳喂养指导，儿童单纯性肥胖医学管理，早产儿出院后营养管理等诊治。
向 Ta 提问
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什么主食含糖量低
含糖少的主食包括燕麦片、玉米、小米等，这些通常不会致使体内血糖升高，也不会对身体健康造成不良影响。 一、燕麦片：其中富含大量维生素和膳食纤维，含糖量较低。食用后会产生饱腹感，从而减少其他食物的摄取量，并且能对体内血糖升高起到预防作用。 二、玉米：其营养成分较为丰富，含有粗纤维，进食后能够加快胃肠道蠕动速度，有益于食物的消化。 三、小米：含糖量相对较低，同时还包含微量元素以及维生素，能够为人体补充营养。 除了上述常见的主食外，还有荞麦面、土豆等，食用它们能够补充营养，对身体健康是有利的。 总之，这些含糖少的主食各有其特点和益处，在日常饮食中合理选择和搭配，有助于维持身体健康和血糖稳定。
2025-06-12 17:36:10 -
月子里奶水不足吃什么下奶多
产妇月子可通过以下食物和药物来促进下奶： 一、食物： 1.富含维他命的食物，比如榴莲、菠菜、樱桃、苹果、葡萄、草莓等新鲜水果以及韭菜、芹菜等。这些食物不仅有利于下奶，还能推动胃肠蠕动，对预防产妇便秘有帮助。 2.高蛋白质食品，像鸡蛋、鲶鱼、牛奶、蚕蛹、黄豆、排骨、猪蹄、鸡肉、鲫鱼等，此类食物能为下奶提供所需蛋白质。 二、药物： 1.中成药，产妇月子若想促进乳汁分泌，可在医生指导下服用下乳涌泉散、生乳颗粒等下奶的中成药。 2.草药，如漏芦、玉米须、通草、路路通、王不留行等也能促进乳汁分泌，但这些药物均需在医生指导下使用，避免盲目自行滥用，以防因不合理用药对婴儿产生不良影响。
2025-06-12 17:35:27 -
孕妇可以吃鱿鱼不
孕妇可以吃鱿鱼，需注意选择新鲜的、适量食用、选择合适的烹饪方式，对海鲜过敏者禁食。 1.选择新鲜的鱿鱼：新鲜的鱿鱼肉质鲜嫩，口感更好，也更安全。 2.适量食用：鱿鱼属于高嘌呤食物，过量食用可能会导致血尿酸水平升高，增加痛风的风险。因此，孕妇应适量食用鱿鱼。 3.注意烹饪方式：鱿鱼可以炒、煮、烤等多种方式烹饪，但应注意避免过度烹饪，以免营养成分流失。 4.过敏者禁食：如果孕妇对鱿鱼或其他海鲜过敏，应禁食鱿鱼，以免引起过敏反应。 总之，孕妇可以吃鱿鱼，但应注意适量食用，选择新鲜的鱿鱼，并注意烹饪方式。如果孕妇有其他健康问题或饮食限制，应在医生或营养师的指导下进行饮食安排。
2025-06-12 17:35:07 -
芒果和什么不能一起吃
芒果不能与海鲜、菠萝、辛辣食物、酒一起吃，同食可能会引起腹痛、腹泻、过敏、损害肝脏等不适症状，芒果性皮炎患者应避免食用芒果。 1.海鲜 芒果中含有鞣酸，与海鲜中的蛋白质结合后，可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状。 2.菠萝 两者同属于易致敏食物，一起吃可能会增加过敏的风险。 3.辛辣食物 如辣椒、花椒等，这些食物会刺激肠胃，影响芒果的营养吸收。 4.酒 芒果和酒一起吃，可能会对肝脏造成损害。 需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用芒果后出现不适症状，应及时停止食用，并寻求医生的帮助。此外，芒果性皮炎患者应避免食用芒果，以免加重病情。
2025-06-12 17:34:31 -
坐月子可以吃辣的吗
坐月子期间一般不建议吃辣，如想吃辣需注意选择微辣、新鲜干净的食物，控制用量，搭配其他食物一起食用，并注意饮食卫生。 如果女性在月子期间想吃辣，可以适量食用微辣的食物，并注意以下几点： 选择新鲜、干净的食材，避免食用变质或不卫生的食物。 控制辣椒的用量，避免食用过多。 搭配其他食物一起食用，如蔬菜、水果等，以减轻辣椒对胃肠道的刺激。 注意饮食卫生，保持餐具清洁，避免食物受到污染。 需要注意的是，每个人的体质和恢复情况不同，如果女性在月子期间食用辣椒后没有出现不适症状，也可以适量食用。但如果出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。
2025-06-12 17:33:33
