鲍立，女，主任医师，科主任，博士学位，社会兼职：北京市药品不良反应中心专家库成员、北京大学教职工代表大会代表、北京大学人民医院教职工代表大会代表。 1987-1992年，首都医科大学医疗系 学习并获学士学位 1992-至今，北京大学人民医院工作 2001-2003年，北京大学医学部 学习获硕士学位 2006-2008年，北京大学医学部 学习获博士学位 2000年 晋升为主治医师 2008年 晋升为副主任医师 2014年 晋升为主任医师。 专业方向：白血病、多发性骨髓瘤、MDS等血液肿瘤的诊断和治疗。研究方向：浆细胞疾病的诊断和治疗 发表相关文章20余篇，其中SCI论文2篇。所获奖励：2012年 北京大学人民医院优秀教师 2012年 北京大学人民医院血研所 先进工作者。
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第二天抽血前一天晚上喝酒会影响结果吗？
第二天抽血前一天晚上喝酒是会影响结果的，常规的体检主要包括血常规、尿常规以及生化检查，而患者在饮酒后会出现转氨酶等指标异常的情况，所以对肝功能方面影响非常大。建议：您可以告知医生，自己前一天晚上饮酒的情况，抽血前一天还要清淡饮食，避免吃过于油腻、高胆固醇的食物，也会影响检查结果。患者在体检当天还应该保证空腹时间在八小时以上。
2025-03-27 10:45:50 -
女人吃什么东西最补血
女性补血可通过摄入富含铁元素的红肉、动物肝脏，富含维生素C促进铁吸收的新鲜蔬果，以及富含蛋白质助力造血的蛋类、豆类及豆制品来实现，同时不同人群需根据自身情况合理选择和控制食用量。 一、富含铁元素的食物 （一）红肉 1.牛肉、猪肉等红肉是血红素铁的良好来源，血红素铁的吸收率相对较高。例如，每100克牛瘦肉中含铁量约为2.8毫克，且其铁的吸收受机体铁状态影响较小，在正常饮食情况下，能为人体补充较多可利用的铁。对于女性来说，日常适量摄入红肉有助于补充铁元素，改善贫血状况。 2.人群考虑：一般成年女性均可适量食用，但对于患有高血脂等心血管疾病风险较高的女性，需注意选择瘦肉部分，并控制食用量；孕妇等特殊人群也可适当食用，但要保证饮食均衡，避免过量摄入。 （二）动物肝脏 1.猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量非常丰富，每100克猪肝中铁含量可高达22.6毫克。肝脏中的铁以血红素铁形式存在，吸收利用率高。不过，由于肝脏是动物的解毒器官，可能会有一些代谢产物残留，所以建议每周食用1-2次，每次适量即可。 2.人群考虑：一般健康女性可偶尔食用来补充铁，但对于本身有肝脏疾病相关风险或者正在进行特殊饮食控制的女性，需要在医生或营养师指导下谨慎选择；孕妇等特殊人群如果没有相关禁忌，也可以在合理安排下适当食用以补充铁，但要注意食用量和卫生安全。 二、富含维生素C的食物 （一）新鲜蔬果 1.像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果以及西兰花、青椒等蔬菜富含维生素C，维生素C可以促进非血红素铁的吸收。例如，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，它能将食物中铁转化为更容易被人体吸收的亚铁形式。在食用富含铁的食物时搭配富含维生素C的食物，能提高铁的吸收率。比如吃菠菜（含铁）时搭配橙子一起吃，会比单独吃菠菜更有利于铁的吸收利用。 2.人群考虑：大多数女性都可以通过食用这类蔬果来辅助铁的吸收，但对于有胃肠道敏感问题的女性，要注意蔬果的食用量和食用方式，避免引起胃肠道不适；糖尿病女性在选择水果时要注意选择低糖的种类，并控制摄入量。 三、富含蛋白质的食物 （一）蛋类 1.鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13克左右，同时鸡蛋中还含有一定量的铁等营养成分。蛋白质是身体合成血红蛋白等的重要原料，摄入充足的蛋白质有助于身体制造红细胞，从而起到补血的间接作用。例如，女性每天吃1-2个鸡蛋，既能补充蛋白质，又能获取一定量的铁等营养物质来辅助补血。 2.人群考虑：一般女性均可食用鸡蛋，但对鸡蛋过敏的女性则不能食用；高胆固醇血症风险的女性可以选择吃蛋白部分，控制蛋黄的摄入量。 （二）豆类及豆制品 1.黑豆、红豆、黄豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品富含植物蛋白，同时也含有一定量的铁。以每100克黑豆为例，含铁量约为7毫克，而且植物蛋白对于身体的整体营养状况的维持很重要，有助于身体正常的造血功能。比如经常喝豆浆，搭配一些含铁食物一起，能为身体补充蛋白质和铁等营养来帮助补血。 2.人群考虑：大多数女性可以食用豆类及豆制品，但对于有痛风风险的女性，要注意豆类的摄入量，因为豆类中嘌呤含量相对较高；肠胃功能较弱的女性食用时要注意烹饪方式，避免引起消化不良等问题。
2025-11-26 13:34:19 -
怀孕贫血吃什么好
孕妇可通过多吃富含铁的红肉（如牛肉、猪肉）、动物肝脏（如猪肝）、豆类（如红豆、黑豆），富含维生素C的柑橘类水果（如橙子、猕猴桃），富含叶酸的绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花），以及蛋类、鱼类等食物来调整饮食，注意均衡搭配，若贫血严重需就医，且要定期产检监测指标。 一、富含铁的食物 （一）红肉 1.牛肉：每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克，且铁的吸收率相对较高。牛肉富含蛋白质等营养成分，孕妇适量食用牛肉可以补充铁元素，有助于改善贫血状况。例如，红烧牛肉就是一种不错的烹饪方式，但要注意避免过于油腻。 2.猪肉：猪肉也是铁的良好来源，常见的瘦肉部分每100克含铁量大约在1.6-2.4毫克左右。可以选择瘦肉制作炒肉片等菜肴，为孕期补充铁元素。 （二）动物肝脏 1.猪肝：猪肝是含铁量很高的食物，每100克猪肝含铁约22.6毫克。不过，由于猪肝中胆固醇含量相对较高，孕妇可以每周适量食用1-2次，每次食用量控制在50克左右，比如可以做成猪肝粥，既补充铁又容易消化。 （三）豆类 1.红豆：每100克红豆含铁量约为7.4毫克，而且红豆还含有丰富的蛋白质、膳食纤维等。可以将红豆与红枣一起熬成红豆红枣粥，每天食用一碗，长期坚持有助于改善贫血。 2.黑豆：黑豆每100克含铁量约为7毫克，黑豆可以做成黑豆豆浆，每天饮用一杯，既能补充铁，又能为孕妇提供植物蛋白等营养。 二、富含维生素C的食物 维生素C可以促进铁的吸收，所以在补充含铁食物的同时，也应多吃富含维生素C的食物。 （一）柑橘类水果 1.橙子：每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。孕妇可以每天吃1-2个橙子，或者将橙子榨汁饮用，但要注意控制糖分摄入。 2.猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量非常高，每100克约含62毫克维生素C。孕妇可以每天吃1-2个猕猴桃，直接食用或者做成水果沙拉，都是补充维生素C的好方法。 三、富含叶酸的食物 叶酸对于孕期非常重要，也有助于改善贫血状况。 （一）绿叶蔬菜 1.菠菜：每100克菠菜中叶酸含量约为194微克。菠菜可以清炒或者做成菠菜蛋花汤，孕妇经常食用菠菜能够补充叶酸。 2.西兰花：西兰花也是叶酸的良好来源，每100克西兰花中叶酸含量约为120微克。可以将西兰花焯水后凉拌或者清炒，为孕期提供充足的叶酸。 四、其他食物 （一）蛋类 鸡蛋是一种营养丰富的食物，每100克鸡蛋中含铁量约为2毫克左右，同时还含有优质蛋白质等。孕妇可以每天吃1-2个鸡蛋，煮鸡蛋、鸡蛋羹等都是比较好的食用方式。 （二）鱼类 1.鲫鱼：鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，每100克鲫鱼中含铁量约为1.3毫克左右。可以用鲫鱼熬汤，汤鲜味美，既补充营养又有助于改善贫血。 2.鲤鱼：鲤鱼也是孕期可以选择的鱼类之一，每100克鲤鱼含铁量约为1毫克左右，鲤鱼可以红烧或者清蒸，为孕妇提供多种营养物质。 孕妇在饮食调整过程中，要注意饮食的均衡搭配，避免挑食偏食。同时，不同的孕妇身体状况可能有所不同，如果贫血较为严重，在通过饮食调整的同时，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。此外，孕期要定期进行产检，监测血红蛋白等指标的变化情况，以便及时了解贫血的改善状况。
2025-11-26 13:32:37 -
白细胞低吃什么
白细胞低可通过摄入富含优质蛋白质的食物如瘦肉鱼类、富含维生素的食物如全麦面包燕麦柑橘类水果猕猴桃、富含矿物质的食物如海鲜瘦肉巴西坚果紫薯以及香菇红枣等其他食物来补充营养但严重时需及时就医明确原因并在医生指导下综合治疗。 一、富含优质蛋白质的食物 蛋白质是身体免疫系统等正常运作的重要物质基础，有助于维持白细胞的正常生成等功能。瘦肉是不错的选择，像牛肉、猪肉等瘦肉中富含优质蛋白质，每100克瘦牛肉大约含有20克左右的蛋白质；鱼类也是很好的来源，例如每100克的鲈鱼，蛋白质含量约为18.6克，且鱼类中的蛋白质易于消化吸收。对于不同年龄人群，儿童可以选择清蒸鲈鱼等烹饪方式，避免过于油腻；老年人则可以将瘦肉炖煮得更软烂些，便于咀嚼和消化。 二、富含维生素的食物 1.维生素B族：维生素B族参与身体的新陈代谢等多种生理过程，对白细胞的生成等有一定帮助。富含维生素B族的食物有全麦面包，每100克全麦面包中维生素B1含量约为0.25毫克，维生素B2含量约为0.1毫克等；还有燕麦，每100克燕麦中维生素B1含量约为0.3毫克左右。不同年龄段人群，儿童食用全麦面包等要注意适量，避免影响正餐食欲；老年人食用燕麦可以搭配牛奶等，增加营养摄入。 2.维生素C：维生素C具有抗氧化等作用，能增强机体抵抗力，间接有助于维持白细胞的正常状态。柑橘类水果是维生素C的良好来源，如每100克的橙子，维生素C含量约为33毫克；猕猴桃每100克维生素C含量更是高达62毫克左右。对于儿童，家长可以将猕猴桃切成小块让孩子食用；老年人如果血糖控制良好，可以适当吃一些柑橘类水果，但要注意食用量。 三、富含矿物质的食物 1.锌：锌元素对免疫系统功能有重要影响，与白细胞的生成和功能维持相关。海鲜类食物富含锌，例如每100克的生蚝，锌含量约为71.2毫克；瘦肉中也含有一定量的锌，每100克瘦猪肉中锌含量约为2.6毫克。儿童食用海鲜要注意过敏等情况，选择合适的烹饪方式；老年人食用海鲜要考虑消化功能等情况，如有痛风等疾病则需要谨慎选择。 2.硒：硒具有抗氧化等多种生物学功能，对机体的免疫功能有调节作用。巴西坚果是硒的良好来源，不过由于其硒含量较高，不宜过量食用；另外，紫薯中也含有一定量的硒，每100克紫薯中硒含量约为1.2微克左右。不同年龄人群食用时都要注意适量，儿童要避免过量摄入可能富含高硒的食物，老年人也要根据自身健康状况合理选择。 四、其他食物 1.香菇：香菇中含有香菇多糖等成分，具有调节免疫功能的作用。可以将香菇做成香菇炖鸡等菜肴，既美味又有营养。对于不同年龄段人群，儿童食用香菇要注意烹饪得软烂些；老年人食用时要考虑牙齿等咀嚼情况。 2.红枣：红枣具有一定的补益作用，其中含有多种营养成分。可以将红枣煮粥，如红枣小米粥等。儿童食用红枣要注意避免呛噎；老年人如果有糖尿病等疾病，要控制红枣的摄入量，因为红枣含糖量相对较高。 需要注意的是，如果白细胞低的情况较为严重，仅仅依靠食物补充可能不够，需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，明确白细胞低的原因，如是否是疾病因素（如血液系统疾病、感染等）导致，并采取相应的综合治疗措施。
2025-11-26 13:31:56 -
贫血怎么调理
通过饮食调理（增加含铁、维C、蛋白质食物摄入）、生活方式调整（适度运动、充足睡眠）、治疗基础疾病及特殊人群关怀来改善贫血状况，不同人群有不同饮食和运动要求，孕妇、儿童、老年人等特殊人群需特别关注。 摄入富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收，像柑橘类水果（如橙子每100克含维生素C约33毫克）、草莓（每100克含维生素C约47毫克）、猕猴桃（每100克含维生素C约62毫克）等都是维生素C的良好来源。可以将富含铁的食物与富含维生素C的食物搭配食用，以提高铁的吸收率。比如吃瘦肉时搭配橙子，这样能让铁的吸收效果更好。 保证蛋白质摄入：蛋白质是身体合成血红蛋白的重要原料，各类优质蛋白质来源包括蛋类（如鸡蛋每100克含蛋白质约13.3克）、奶类（如牛奶每100克含蛋白质约3克）、鱼类（如鲈鱼每100克含蛋白质约18.6克）等。不同年龄阶段对蛋白质的需求不同，儿童处于生长发育阶段，蛋白质需求相对较高，每天每千克体重约需1.5-2克蛋白质；成年人每天每千克体重约需1-1.2克蛋白质。 生活方式调整 适度运动：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体的造血功能。不同年龄段的人群适合的运动方式不同，年轻人可以选择跑步、游泳、打篮球等较为剧烈的运动，每周可进行3-5次，每次运动30分钟以上；老年人则适合散步、太极拳等相对温和的运动，每天散步30分钟左右，每周坚持5天以上。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。 充足睡眠：良好的睡眠是身体进行自我修复和造血功能正常运转的重要保障。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间相对更长，儿童需要10-14小时，青少年需要8-10小时。营造良好的睡眠环境，保持规律的作息时间，有利于身体的造血系统维持正常功能。比如晚上尽量在11点前入睡，保证睡眠环境安静、舒适、黑暗且温度适宜。 疾病治疗与特殊人群注意事项 治疗基础疾病：如果贫血是由其他疾病引起的，如缺铁性贫血可能与胃肠道疾病导致铁吸收不良有关，地中海贫血是遗传性疾病等，需要积极治疗基础疾病。对于患有胃肠道疾病的人群，要及时就医，通过药物或其他治疗手段改善胃肠道功能，以保证铁等营养物质的正常吸收。而对于地中海贫血患者，要定期进行体检，监测病情变化，在日常生活中要注意避免感染等诱发病情加重的因素。 特殊人群关怀：孕妇是贫血的高发人群，除了遵循上述饮食和生活方式调整外，还需要在医生指导下适当补充铁剂等。由于孕妇身体状况特殊，补充铁剂需要谨慎，要根据个体情况合理选择。对于儿童贫血，要特别注意饮食的均衡和多样化，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。比如家长要为儿童准备种类丰富的食物，保证其摄入足够的营养物质来满足生长发育对造血原料的需求。同时，儿童用药要格外谨慎，优先选择非药物干预的方式来改善贫血状况，避免使用不适合儿童的药物。老年人贫血时，要综合考虑其身体机能下降、可能同时患有多种慢性疾病等因素，在饮食调理和生活方式调整上要更加细致，如老年人牙齿不好可能影响对某些食物的咀嚼和消化，就需要将食物做得更细软，方便其食用。同时，要密切关注老年人的贫血症状变化，如有异常及时就医。
2025-11-26 13:30:36
