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擅长：糖尿病、甲状腺疾病、代谢性骨病、肾上腺疾病以及垂体疾病等内分泌常见病、多发病的诊疗
向 Ta 提问
李志臻，男，副主任医师，副教授，1999年毕业于河南医科大学临床医学系，2006年在中山大学获得内科内分泌学博士学位，同年进入郑州大学一附院内分泌科工作至今。2010年至2011年在北京协和医院内分泌科进修一年。
擅长糖尿病、甲状腺疾病、代谢性骨病、肾上腺疾病以及垂体疾病等内分泌常见病、多发病的诊疗，熟悉内分泌疑难杂症和危重患者的诊疗，具有扎实的理论基础和良好的职业道德。发表论文近20篇，多为核心期刊，参编著作1部，获科技进步奖1项。
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怎么瘦胯部两边的赘肉
瘦胯部赘肉的方法包括健康饮食、增加有氧运动、进行臀部训练、注意姿势、保证充足睡眠、减少久坐、保持心情愉悦等，超重或肥胖者及代谢性疾病患者应先咨询医生。 想要瘦胯部两边的赘肉，可采取以下方法： 1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物和蛋白质的摄取，同时减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2.增加有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，以消耗多余热量。 3.进行针对训练：可尝试臀桥、深蹲等臀部训练动作，增强臀肌力量，提高代谢。 4.注意姿势：保持挺胸收腹的正确姿势，避免弯腰驼背，以免加重胯部赘肉堆积。 5.充足睡眠：保证每晚7-8小时的良好睡眠，有利于身体代谢和恢复。 6.减少久坐：长时间坐着会影响血液循环，增加胯部赘肉堆积的风险，应适当起身活动。 7.保持心情愉悦：压力过大可能导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积，应学会调节情绪。 8.寻求专业帮助：如有需要，可咨询营养师或健身教练，制定个性化的减肥方案。 对于超重或肥胖者，尤其是患有代谢性疾病的人群，在实施减肥计划前应咨询医生的建议，以确保安全有效。
2025-04-01 21:53:28 -
如何让腹部脂肪自然燃烧
要让腹部脂肪自然燃烧，可尝试健康饮食、增加有氧运动、进行力量训练、减少压力、保证充足睡眠并定期测量，具体方法可咨询专业人士。 要让腹部脂肪自然燃烧，也就是让腹部脂肪得到消耗，以下是一些方法： 1.健康饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，避免高糖和高脂肪食物。 2.增加有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3.进行力量训练：通过举重、俯卧撑等力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧腹部脂肪。 4.减少压力：长期压力会导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积，可通过冥想、瑜伽等方式减压。 5.充足睡眠：睡眠不足会影响激素分泌，增加食欲，建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。 6.定期测量：关注体重、体脂率和腹部围度的变化，以评估减肥效果。 需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有慢性疾病的人群等，减肥方法需要更加谨慎。
2025-04-01 21:53:14 -
脂肪在体内有什么作用呢
脂肪是人体必需的营养物质之一，在体内有储能和供能、保护内脏器官、促进脂溶性维生素吸收、参与细胞正常代谢、调节体温等作用，但脂肪摄入应适量，过量可能导致肥胖等健康问题。 脂肪是人体必需的营养物质之一，在体内有以下作用： 1.储能和供能：脂肪是人体储存能量的主要形式，当人体需要能量时，脂肪可以被分解为脂肪酸和甘油，为身体提供能量。 2.保护内脏器官：脂肪可以分布在腹腔和胸腔内，起到缓冲和保护内脏器官的作用。 3.促进脂溶性维生素的吸收：脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K的载体，有助于这些维生素的吸收和利用。 4.参与细胞的正常代谢：脂肪可以参与细胞膜的组成，维持细胞的正常功能。 5.调节体温：脂肪可以起到保温的作用，有助于维持人体的正常体温。 需要注意的是，脂肪的摄入应该适量，过量的脂肪摄入可能会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。同时，不同类型的脂肪对健康的影响也不同，饱和脂肪和反式脂肪的摄入应该尽量减少，而不饱和脂肪的摄入则对健康有益。
2025-04-01 21:52:59 -
体重下降快的原因
体重下降过快可能与饮食、心理、疾病、药物、怀孕、更年期、年龄增长等因素有关，应及时就医，检查评估，同时保持健康生活方式。 1.饮食改变：如果近期食量减少或增加了运动量，可能导致热量摄入不足或消耗增加，从而引起体重下降。 2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能影响身体的代谢和激素水平，导致体重下降。 3.疾病因素：某些疾病可能导致体重下降过快，如甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病、某些恶性肿瘤等。这些疾病会影响身体的能量代谢和营养吸收，从而导致体重下降。 4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降糖药、降压药等，可能会导致体重下降。 5.其他因素：怀孕、更年期、年龄增长等也可能导致体重下降。 如果发现自己的体重下降过快，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定原因。同时，应注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，以维持身体健康。
2025-04-01 21:52:39 -
糖耐量试验一般多少钱
糖耐量试验费用受地区差异、医院等级及其他因素影响，地区不同收费有别，医院等级高收费略高，耗材及特殊合并症等会致费用波动，具体以就诊医院实际收费为准可查就诊医院收费处或官方渠道。 糖耐量试验的费用受多种因素影响，：一、地区差异影响：不同地区的医疗机构收费标准不同，一般在国内，一线城市三甲医院该项检查费用通常在100~200元，二线城市或基层医院相对较低，约50~150元。二、医院等级影响：医院等级越高，可能收费会略高，等级较低的医疗机构收费相对更亲民。三、其他因素：若检查中涉及的葡萄糖试剂等耗材不同，也可能导致费用有小幅波动；若患者存在特殊合并症需额外辅助检查时，费用可能会相应增加。需注意的是，具体费用以就诊医院实际收费为准，建议患者前往就诊医院收费处或通过医院官方渠道查询准确价格。
2025-04-01 21:52:20
