-
擅长：擅长颈胸腰椎椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱感染、外伤、髋膝关节退行性病变、股骨头坏死等各种骨科疾病的诊断与治疗。
向 Ta 提问
博士，副主任医师，美国约翰.霍普金斯大学博士后。主要从事脊柱与关节疾病的基础与临床研究，发表SCI文章8篇、中华系列及核心期刊十余篇。参与国家自然科学基金研究项目5项，主持省厅级项目3项。 河南省脊柱脊髓损伤学会常务委员 河南省康复医学会脊柱脊髓分会常务委员
展开-
对膝盖有益的运动
保护膝盖健康可进行四类运动：有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练。运动前热身拉伸，有问题咨询医生或教练，注意保暖、选对场地和鞋子，保持适当体重，避免过度使用膝盖。 1.有氧运动 如散步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力，同时减轻膝盖的负担。 2.力量训练 针对腿部肌肉的训练，如深蹲、腿举、臀桥等，可以增强膝盖周围肌肉的力量，提高膝盖的稳定性。 3.柔韧性训练 如瑜伽、拉伸等，可以增加关节的灵活性，减少膝盖受伤的风险。 4.平衡训练 如单脚站立、闭目站立等，可以提高身体的平衡能力，减少摔倒的风险。 需要注意的是，在进行任何运动前，都应该进行适当的热身和拉伸，避免受伤。如果有膝盖问题或疾病，应该在医生或专业教练的指导下进行运动。此外，保持适当的体重、避免过度使用膝盖、选择合适的运动场地和鞋子等也有助于保护膝盖的健康。
2025-04-14 20:25:02 -
腰椎病有怎样的锻炼方法
对于腰椎病患者，游泳、仰卧蹬车、退步走、五点支撑法和三点支撑法是适合的锻炼方法，但要避免过度劳累和剧烈运动，症状严重者建议在医生指导下进行。 1.游泳 游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳，对腰椎病患者较为适宜。 2.仰卧蹬车 仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量。 3.退步走 挺胸倒走，双手自然前后摆动，可增强腰部肌肉力量。 4.五点支撑法 仰卧在床上，用头部、双肘、双脚支撑，抬起骨盆，尽量将腹部与膝关节抬平，坚持20-30秒，重复10-20次。 5.三点支撑法 仰卧在床上，用头部和双脚支撑，抬起骨盆，尽量将腹部与膝关节抬平，坚持20-30秒，重复10-20次。 需要注意的是，腰椎病患者在锻炼时应避免过度劳累和剧烈运动，同时要根据自身情况选择适合的锻炼方法。如果腰椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。
2025-04-14 20:23:44 -
腰间盘突出是哪里痛
腰间盘突出即腰椎间盘突出症，其症状通常包括腰疼、坐骨神经疼、下腹部疼以及大腿前侧疼等。 一、腰椎间盘突出症的引发原因：一般是由腰椎退变或损伤积累所致。 1.患病后患者会出现持续性腰背部酸疼，还可能出现腰部痉挛样剧痛。 2.病情发展会导致坐骨神经疼，且在咳嗽、打喷嚏或排便时加重。 3.若压迫局部神经根，可能引发下腹部疼和大腿前侧疼，甚至伴有肢体麻木，对生活影响严重。 二、治疗方法：需要及时治疗。 1.患者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，能起到止痛效果。 2.也可选择体外冲击波、高能量激光治疗等，可促进局部血液循环，缓解不适，提升生活质量。 三、日常生活注意事项：患者要注意不可长期弯腰，也不可长时间久坐。 总之，腰椎间盘突出症对患者影响较大，应了解其症状、原因、治疗方法和日常注意事项，以便更好地应对和处理。
2025-04-14 20:22:29 -
手指肿胀关节疼痛怎么办
手指关节疼痛肿胀可通过医生指导用药治疗，其原因可能是痛风，也可能是腱鞘炎。以下针对不同病因的药物治疗进行详细说明。 一、痛风： 1.发病原因：可能与长期饮酒或长期食用高嘌呤食物有关。 2.症状表现：患者会出现手指关节疼痛、肿胀等症状。 3.药物治疗：一般可在医生指导下应用非布司他片、别嘌醇片等药物。 二、腱鞘炎： 1.病因：是肌腱长期在腱鞘内过度摩擦，导致肌腱和腱鞘损伤性炎症。 2.症状表现：会有手指关节疼痛、肿胀，部分患者还会出现外侧红肿。 3.药物治疗：可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等药物。 患者平时一定要注意休息，切勿进行重体力劳动。 手指关节疼痛肿胀的原因有多种，治疗方法也因病因不同而各异。患者应注意休息，在医生指导下合理选择药物进行针对性治疗。同时，还需关注病情变化，如有异常应及时就医。
2025-04-14 20:21:16 -
干重活腰疼怎么办
干体力活腰疼主要考虑腰部软组织损伤或腰椎不稳定这两种可能，对此可采取的措施包括物理治疗、药物治疗、手术治疗。 一、物理治疗： 1.在急性疼痛期，让腰部获得充分休息十分重要，通常卧床休息3至4周，多数症状能得到缓解。 2.推拿、按摩等手段能缓解肌肉痉挛，松开对神经的压迫，进而减轻疼痛。 二、药物治疗： 1.疼痛显著者，可按照医嘱服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。 2.硬膜外注射类固醇药物，也对缓解疼痛有帮助。 三、手术治疗： 1.对于明确由腰椎间盘突出症引发疼痛的患者，如果症状严重或保守治疗没有效果，就需要进行手术治疗，比如椎间盘切除术、人工椎间盘置换术等。 总之，当干体力活后出现腰疼时，要根据具体情况选择合适的治疗方法，以缓解疼痛并促进康复。同时，在日常生活中要注意腰部保护和正确的劳动姿势，避免过度劳累。
2025-04-14 20:18:58
