Q断脚筋后该如何恢复

A断脚筋后需立即停止活动用夹板固定并速往正规医院骨科就诊行手术修复，康复分早期被动活动抬高患肢、中期主动辅助及等长收缩、后期渐进主动训练，生活中要保证休息制动遵循康复计划且饮食均衡多摄入蛋白等营养，儿童需家长重视配合康复，老年人恢复慢要循序渐进防并发症并给心理支持。 一、早期治疗 断脚筋后应立即停止受伤肢体活动，使用夹板或支具固定以限制脚部活动，防止损伤进一步加重，需尽快前往正规医院骨科就诊，医生会依据伤情采取手术修复等措施，手术是恢复脚筋功能的关键步骤，专业医生操作可保障修复效果。 二、康复训练阶段 （一）早期（术后1-2周） 被动活动：在医生指导下由医护人员或家属协助开展受伤脚部缓慢被动屈伸活动，活动幅度以不引发剧烈疼痛为限，以此防止肌肉萎缩与关节粘连，维持关节活动度，操作时需注意动作轻柔，避免牵拉修复的脚筋。 抬高患肢：休息时将受伤脚部抬高至高于心脏水平，借助枕头等垫高脚部，促进血液回流，减轻肿胀。 （二）中期（术后2-6周） 主动辅助活动：逐步开展受伤脚部主动辅助屈伸活动，可借助健侧肢体辅助受伤肢体进行，随恢复进程逐步加大活动力度与范围，同时进行腿部肌肉等长收缩练习，即肌肉收缩但不产生关节活动，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。 （三）后期（术后6周以上） 渐进性主动训练：依恢复状况逐步提升活动强度与难度，开始缓慢行走练习，从平地上短距离行走起步，逐渐增加行走距离与速度，同时进行平衡训练与本体感觉训练，可通过在软垫、不平整表面等上行走来改善脚部平衡与本体感觉功能，推动脚筋功能接近正常状态。 三、生活管理 （一）休息与制动 恢复期间需保证充足休息，避免受伤脚部过早受力，严格遵循医生制定的康复计划逐步解除制动，不可自行提前增加活动量，防止脚筋再次损伤。例如儿童断脚筋恢复时，家长要严格监督儿童休息与制动，避免儿童因活泼好动提前活动；老年人断脚筋后恢复较慢，更要循序渐进进行康复训练，防止过度训练致受伤部位再次损伤。 （二）饮食营养 保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，利于损伤组织修复；多吃新鲜蔬菜与水果，补充维生素等营养物质，促进身体恢复。老年人断脚筋后，因身体代谢较慢，需注重营养摄入以保障恢复。 四、特殊人群提示 （一）儿童 儿童断脚筋后恢复需家长高度重视，儿童好动，家长要耐心引导儿童配合康复训练，避免儿童因不理解抗拒治疗与康复活动，严格依照医生康复计划进行，密切观察儿童受伤脚部恢复情况，及时与医生沟通调整康复方案。 （二）老年人 老年人断脚筋后恢复相对缓慢，需预防并发症，如肺炎、深静脉血栓等。康复训练时要更循序渐进，关注老年人心理状态，给予心理支持，助力其积极配合康复。