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腰肌劳损锻炼方法
腰肌劳损患者需要多进行腰背部肌肉锻炼，比如五点支撑法，具体方法是身体呈仰卧姿势，并且将胳膊放于身体两侧，同时注意屈膝，并且向上挺腹，有利于局部肌肉核心肌群锻炼。其次，也可以尝试小燕子飞的运动，呈俯卧姿势，将胳膊放在身体两侧部位，并且将头尽量向上抬高，可以增强腰部部位肌肉力量。另外，还可以进行倒走法、转腰法、慢跑、游泳，对腰肌劳损恢复都有帮助。
2025-03-30 01:20:14 -
腰间盘错位怎么办
腰间盘错位大多为缓慢进展的疾病，疾病急性期患者可以短时间佩戴腰围。等到腰部和腿部疼痛的症状好转后，可以去除腰围，同时还要加强患者的背部功能锻炼。患者的疼痛症状较为明显时，可以使用非甾体类抗炎药物来止痛，比如布洛芬、乙酰氨基酚等，患者出现持续反复发作的腰痛、保守治疗三个月无效、大小便功能障碍或者进行性加重的神经功能损害时，还可以进行手术治疗，临床上以脊柱后路融合术、椎管减压扩大成形术为主。
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第二腰椎压缩性骨折怎么办
单纯腰椎压缩性骨折的患者没有神经损伤时，可以进行保守治疗，例如平卧硬板床，减少身体活动的频率以及在医生指导下服用止痛药缓解疼痛感觉；也需要配合服用促进骨折愈合的药物干预。如果患者出现下肢麻木、大小便障碍等症状需要进行手术内固定治疗，同时进行腰椎管的减压处理。保守治疗的患者需要卧硬板床至少六周左右的时间，才可以考虑下床活动。
2025-03-30 01:20:14 -
腰间盘膨出和突出哪个严重
相对而言腰椎间盘突出比较严重，因为腰椎间盘膨出是指在外力因素的作用下椎间盘的部分纤维环破裂，但是表层完全，髓核受到压力后会向椎管内局限性隆起，大多数患者通过保守治疗后能够缓解；但是腰椎间盘突出是指纤维环已经完全破裂，髓核突向椎管，表面不光滑，患者会出现腰痛、下肢放射性疼痛、会阴和肛周感觉异常等，严重时还会伴有大小便失禁等症状，通常需要采取手术治疗。
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腰部肌肉僵硬如何变软
腰部肌肉僵硬考虑是腰肌劳损所致，此类患者可对腰部肌肉进行热敷，同时进行按摩，可以促进局部血液循环，使局部肌肉变软，可缓解僵硬、疼痛的症状。其次可进行针灸治疗，疼痛严重的患者可在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂治疗，或者使用氟比洛芬凝胶贴膏治疗，必要时可口服布洛芬、美洛昔康等非甾体抗炎药物配合治疗。患者平时需注意避免长时间处于同一姿势。
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