个人简介
申剑，现为北京医院副主任医师，曾于香港威尔士亲王医院，创伤医学中心交流学习，并先后于英国伦敦Epsom医院，新加坡、曼谷 、 德国Schorndrof医院学习脊柱微创外科技术。重庆第三军医大附属新桥医院脊柱内镜微创培训。并以第一作者身份于《中华外科杂志》、《中国骨与关节杂志》、《实用骨科杂志》等发表多篇论著。参与并完成了“十.五”及“十一五”国家科技攻关课题。担任北京医学会骨科分会基础学组委员，中国中西医结合学会骨科微创专委会脊柱内镜学组委员，强生远程教育讲师。荣获卫生部北京医院第二届“十佳青年”称号。展开
个人擅长
颈腰椎退行性病变、骨关节疾病，骨质疏松性脊柱骨折，脊柱微创手术技术。展开
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一天做多少俯卧撑最佳？
对于体质较弱不经常锻炼的人群而言，每天可以做三十到五十个，运动前热身，姿势标准，做完后要按摩腿部与上肢肌肉，以免乳酸堆积，导致肌肉酸痛；对于身体强壮经常锻炼身体的人群而言，每天可以做100到200个。
2025-03-27 03:01:50 -
肌肉酸痛怎么快速恢复？
肌肉酸痛主要是由于大量运动，肌肉分泌过多乳酸造成。目前建议您多加休息，可以热敷疼痛处，促进血液循环，以帮助改善疼痛现象。其次，也可以在局部涂擦红花油等活血化瘀药物。
2025-03-27 03:01:50 -
脖子骨头疼什么原因？
患者出现脖颈部位的骨头疼，一般都是先考虑与颈椎病有关系，患者长期保持不良的坐姿、久坐、经常低头工作等都有可能导致颈椎病的发生，从而导致疼痛的症状，部分颈椎病还有可能压迫神经，导致患者出现上肢麻木、头晕等症状。
2025-03-27 03:01:20 -
男性无缘无故突然腰疼是什么原因？
男性无缘无故突然腰疼考虑可能是尝试了重体力工作，用力不当引起的局部肌肉或者韧带损伤。也可能是腰部疾病引起的，比如腰椎间盘突出或者腰椎滑脱。建议患者及时进行腰椎CT检查。
2025-03-27 03:00:53 -
肩胛骨下方的后背疼痛怎么办？
肩胛骨下方的后背疼痛考虑是长期伏案工作引起的肌肉劳损。建议对患处进行热敷或者按摩缓解症状，如果疼痛较为严重，还需口服布洛芬缓释胶囊治疗。期间注意多休息，不要过度劳累。
2025-03-27 03:00:53
