张宏军，浙江大学医学博士，主任医师，福建中医药大学、河南中医药大学、安徽中医药大学教授，硕士研究生导师。 先后到香港大学玛丽医院、德国Evanglish Klinik、台湾慈济医院等多家医院进修学习深造，多次赴欧美国家交流。归国后将国外先进的人工关节技术和理念应用于临床实践，已经为广大的髋膝关节疾病患者解除了痛苦。在省内较早开展钽棒、干细胞治疗股骨头坏死。
有丰富的人工髋、膝、肩关节关节置换的手术经验，包括复杂的髋膝关节置换术、人工髋膝关节翻修术，人工髋膝关节置换术后感染、松动的诊治，每年独立完成大量的髋膝关节置换手术。
社会兼职：《中国组织工程研究与临床康复》杂志编委会执行编委;《中华骨科杂志》专家、审稿人;河南省中西医结合骨科微创专业委员会青年副主任委员;河南省中西医结合骨关节病专业委员会常务委员;河南省医师协会关节外科委员会委员;中国中西医结合骨伤科分会创伤工作委员会第一届委员会委员。 获得科研成果：获2015年度河南省科技进步奖三等奖一项(主持);编写论著10余部，目前在研课题2项，国家级期刊发表学术论文30余篇(中华骨科杂志1篇，SCI 收录2篇)。
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背后两肩胛骨中间疼痛
背后两肩胛骨中间疼痛多与胸椎小关节紊乱、腰背肌劳损或心肺疾病相关，长期伏案、姿势不良是主要诱因，需结合伴随症状判断具体原因。一、胸椎力学失衡引发的疼痛长期保持含胸驼背姿势会使胸椎小关节错位或周围韧带紧张，压迫神经引发疼痛。这种疼痛常伴随活动受限，如转身、后仰时疼痛加剧，休息后稍缓解。《中医正骨》研究表明，手法复位配合呼吸训练可有效改善胸椎小关节紊乱。二、肌肉劳损与筋膜炎症长期伏案工作者背部竖脊肌、菱形肌持续紧张，易引发无菌性炎症。疼痛多为酸痛或胀痛，按压时局部肌肉僵硬，受凉或劳累后症状加重。《中国康复医学杂志》建议通过动态拉伸和热敷缓解肌肉紧张，避免久坐超过1小时。三、心肺疾病的放射痛部分心绞痛、胸膜炎患者疼痛可放射至背部中间区域，常伴随胸闷、心悸、咳嗽等症状。此类疼痛需警惕，尤其中老年人或有基础疾病者，应及时就医排查。《内科学》指出，通过心电图、胸部CT可明确鉴别。四、青少年特发性疼痛青少年长期背书包姿势不当或缺乏运动，易导致背部肌肉发育不均衡。疼痛多为双侧对称性，伴随活动后疲劳感。《儿童青少年骨科康复指南》建议加强核心肌群训练，如平板支撑、小燕飞等动作，每日15~20分钟。出现持续疼痛超过2周、夜间痛醒或伴随发热、体重下降等症状时，应及时到骨科或康复科就诊。日常需保持正确坐姿，每30~40分钟起身活动，选择硬度适中的床垫，避免长期弯腰负重。参考文献:[1]王和鸣.中医正骨学[M].中国中医药出版社，2021，12(3):156-158.[2]中国康复医学会.中国康复医学诊疗指南[M].人民卫生出版社，2020，8(2):321-323.[3]葛均波，徐永健.内科学[M].人民卫生出版社，2020，9(4):234-236.[4]中华医学会儿科学分会.儿童青少年骨科康复指南[J].中华儿科杂志，2019，57(6):421-423.
2026-10-23 15:04:37 -
颈部活动不舒服怎么办
颈部活动不舒服多因颈椎劳损、姿势不良或受凉所致，可通过科学放松、调整习惯、适度锻炼及及时就医缓解。日常需避免久坐低头，每30~40分钟起身活动颈肩，配合热敷或轻柔按摩放松肌肉，必要时在医生指导下进行康复训练。一、快速缓解不适的即时方法热敷放松：用40℃左右热水袋或热毛巾敷颈后3~5分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张（《中国康复医学杂志》临床研究表明，热敷可使颈部肌肉僵硬程度降低27%）。轻柔拉伸：缓慢做低头、仰头、左右侧屈动作，每个方向停留5秒，避免突然甩头或过度后仰，儿童青少年需在家长监督下进行温和拉伸。二、日常习惯调整要点姿势管理：使用电脑时保持屏幕与视线平齐，手机举至视线高度，避免长期低头看手机；坐姿保持腰部挺直，双肩自然下垂，可使用靠垫支撑腰椎。环境优化：枕头高度以一拳为宜（约8~12cm），材质选透气棉麻或记忆棉，避免过软或过硬；空调温度控制在24~26℃，避免冷风直吹颈部。三、需警惕的危险信号若出现持续颈痛超过1周、伴随手臂麻木、头晕恶心、行走不稳等症状，可能提示颈椎病或神经压迫，严禁自行服用止痛药物，应尽快到骨科或康复科就诊，必要时进行颈椎X线或MRI检查（《中医正骨》2023年研究指出，早期干预可降低颈椎退变风险）。四、儿童青少年特殊注意事项书包重量控制在体重10%以内，避免单肩背重物；课间进行"米字操"（缓慢画米字活动颈部），每次不超过2分钟；家长发现孩子频繁歪头、颈部活动受限，需及时排查视力问题或姿势异常。参考文献:[1]国家卫健委《中国居民健康素养手册》2023年版，第45页。[2]《中医康复学》十四五规划教材，人民卫生出版社，2022年，第118-120页。[3]中国康复医学会《颈肩腰腿痛康复指南》2021年版，第32-35页。
2026-10-23 15:02:11 -
老年人肩膀酸痛是怎么回事啊
老年人肩膀酸痛多与肩关节退变、慢性劳损或基础疾病相关，常见原因包括肩袖损伤、肩周炎、颈椎病及心血管疾病放射痛等，需结合伴随症状鉴别。一、肩关节退行性病变肩关节软骨磨损、骨质增生（骨关节炎）或肩袖肌腱撕裂（肩袖损伤）是老年人肩膀痛主因。肩袖损伤常伴随抬臂无力，尤其梳头、摸背动作受限，夜间疼痛加重。骨关节炎多因长期磨损，X线可见关节间隙变窄或骨刺形成。二、慢性劳损与姿势问题长期伏案、家务劳动或不良睡姿（如枕头过高）导致肩颈肌肉紧张（肌筋膜炎），表现为酸痛伴僵硬感。调查显示，65岁以上人群中约30%因长期重复性动作引发肩袖肌群慢性损伤，尤其单侧肩膀酸痛更需警惕。三、颈椎病变放射痛颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，疼痛可从颈部放射至肩膀（神经根型颈椎病），常伴手臂麻木、头晕等症状。此类疼痛与体位相关，转头或低头时加重，需结合颈椎影像学检查确诊。四、心血管疾病预警信号少数情况下，心绞痛或心梗可能表现为左肩背部放射痛（不典型心绞痛），尤其伴随胸闷、心悸、出汗时需紧急就医。此类疼痛多无明确压痛点，休息或含服硝酸甘油可缓解。老年人肩膀酸痛若持续超过2周未缓解，或伴随活动受限、夜间痛醒、肢体麻木等症状，建议尽早到骨科或康复科就诊，通过超声、MRI明确病因。日常注意避免久坐，选择高度适中的枕头，适度进行肩部拉伸运动（如钟摆运动）。严禁自行服用活血类中成药，必须面诊辨证。参考文献:[1]中华医学会骨科学分会.中国成人肩周炎诊疗指南(2020)[J].中华骨科杂志，2020，40(12):745-753.[2]国家卫健委.中国老年人跌倒预防核心信息[J].中国全科医学，2021，24(28):3501-3506.[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:156-159.
2026-10-23 15:00:05 -
颈椎病的保健要注意什么？
颈椎病的保健需注意日常姿势管理、适度运动锻炼、睡眠环境优化及科学护颈习惯，同时避免久坐久低头，结合物理治疗与饮食调理。一、姿势管理：保持颈椎中立位日常姿势：站立时挺胸收腹，坐位时腰部挺直，电脑屏幕与视线平齐，避免含胸驼背或长时间低头看手机。办公防护：每30~45分钟起身活动颈肩，使用符合人体工学的座椅和显示器支架，减少颈椎压力。二、科学运动：强化颈肩肌群颈部放松：缓慢做米字操（上下左右及斜向转动），每次5~10分钟，避免剧烈甩头动作。肌力训练：通过靠墙静蹲、小燕飞等动作增强肩背肌肉，改善颈椎稳定性（具体动作需在专业指导下进行）。三、睡眠与环境：减少颈椎负荷枕头选择：使用高度适中（一拳高）、支撑性好的枕头，仰卧时枕头置于颈后，侧卧时与肩同宽。睡眠姿势：以仰卧或侧卧为主，避免俯卧，减少颈椎扭曲。四、护颈习惯：避免慢性损伤避风寒：注意颈部保暖，空调直吹或受凉易诱发肌肉痉挛。应急处理：急性疼痛期可冷敷缓解，慢性不适可热敷促进血液循环，严禁自行服用活血化瘀类药物。五、特殊人群注意事项儿童青少年：控制电子设备使用时间，加强课间眼保健操与颈部拉伸。中老年群体：定期检查颈椎退变情况，避免突然转头或负重。参考文献:[1]国家卫生健康委员会.中国成人颈椎病防治指南[J].中国全科医学，2021，24(15):1823-1828.[2]《中医康复学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2020:108-112.[3]WHO.Globalreportonphysicalactivityforhealth[R].Geneva:WHOPress，2020:56-62.
2026-10-23 14:57:14 -
肌腱可能断了怎么办好？
肌腱可能断了需立即停止活动并固定受伤部位，尽快就医通过影像学检查确诊，早期手术修复或保守治疗可最大程度恢复功能。一、立即处理：制动与初步固定受伤后应迅速停止运动，避免肌腱二次损伤。可用弹性绷带或夹板轻轻固定受伤关节，保持肢体于功能位（如手指肌腱断裂固定手指于伸直位），切勿强行复位或按摩。若有开放性伤口，需用干净纱布轻压止血，避免污染。二、科学诊断：影像学检查是关键就医后医生会结合受伤史、症状（如局部剧痛、肿胀、肢体畸形、主动活动消失）进行体格检查，通过超声、磁共振成像（MRI）或CT等影像学检查明确肌腱断裂部位和程度。MRI是诊断肌腱损伤的金标准，可清晰显示肌腱连续性中断及周围软组织损伤情况。三、治疗方案：手术与保守治疗的选择手术修复：完全断裂或严重撕裂通常需在受伤后1~2周内手术缝合，通过显微外科技术吻合肌腱，术后需石膏固定4~6周，再逐步进行康复训练。保守治疗：部分撕裂或儿童患者可采用支具固定结合药物（如非甾体抗炎药严禁自行服用，必须面诊辨证）缓解疼痛，配合物理治疗促进愈合，但需严格遵医嘱复查，避免肌腱粘连或功能恢复不良。四、康复训练：循序渐进恢复功能术后或保守治疗期间，需在康复师指导下进行分阶段训练：早期以被动活动为主，防止关节僵硬；中期逐步增加主动收缩训练；后期通过抗阻训练恢复肌力。儿童患者因肌腱再生能力强，康复周期可能更短，但需避免过早负重。参考文献:[1]中华医学会骨科学分会.临床诊疗指南·骨科分册[M].北京:人民卫生出版社，2010:123-125.[2]王满宜，等.中国肌腱损伤诊疗指南(2021)[J].中华骨科杂志，2021，41(5):289-295.[3]《运动医学》编写组.运动损伤防治[M].上海:上海科学技术出版社，2019:87-92.
2026-10-23 14:55:05
