张宏军，浙江大学医学博士，主任医师，福建中医药大学、河南中医药大学、安徽中医药大学教授，硕士研究生导师。 先后到香港大学玛丽医院、德国Evanglish Klinik、台湾慈济医院等多家医院进修学习深造，多次赴欧美国家交流。归国后将国外先进的人工关节技术和理念应用于临床实践，已经为广大的髋膝关节疾病患者解除了痛苦。在省内较早开展钽棒、干细胞治疗股骨头坏死。
有丰富的人工髋、膝、肩关节关节置换的手术经验，包括复杂的髋膝关节置换术、人工髋膝关节翻修术，人工髋膝关节置换术后感染、松动的诊治，每年独立完成大量的髋膝关节置换手术。
社会兼职：《中国组织工程研究与临床康复》杂志编委会执行编委;《中华骨科杂志》专家、审稿人;河南省中西医结合骨科微创专业委员会青年副主任委员;河南省中西医结合骨关节病专业委员会常务委员;河南省医师协会关节外科委员会委员;中国中西医结合骨伤科分会创伤工作委员会第一届委员会委员。 获得科研成果：获2015年度河南省科技进步奖三等奖一项(主持);编写论著10余部，目前在研课题2项，国家级期刊发表学术论文30余篇(中华骨科杂志1篇，SCI 收录2篇)。
展开-
右腿大腿根处外侧疼怎么回事
右腿大腿根处外侧疼可能由髋关节问题、肌肉劳损或拉伤、神经病变、腰椎间盘突出、感染、肿瘤、血管疾病等引起，也可能是儿童的生长痛或髋关节滑膜炎，需就医检查，明确诊断后进行治疗。 1.髋关节问题：髋关节炎症、髋关节发育不良或髋关节损伤等都可能导致大腿根外侧疼痛。此外，股骨头缺血性坏死也会引起髋关节疼痛，并可能放射到大腿外侧。 建议：如果疼痛持续或加重，尤其是伴有髋关节活动受限、肿胀或跛行等症状，应及时就医，进行髋关节的影像学检查，如X光、CT或MRI等，以明确诊断并接受相应的治疗。 2.肌肉劳损或拉伤：大腿外侧的肌肉，如臀中肌、臀小肌或阔筋膜张肌等，可能因过度使用、运动损伤或姿势不良而劳损或拉伤，导致疼痛。 建议：在疼痛的早期，可以采取休息、冷敷、按摩和适当的物理治疗来缓解症状。避免过度运动和重复性动作，保持正确的姿势和体态。如果疼痛严重或持续不缓解，可能需要进一步的治疗，如针灸、推拿或药物治疗。 3.神经病变：坐骨神经痛是一种常见的神经病变，疼痛可能沿着坐骨神经分布区域放射到大腿外侧。其他神经病变，如股外侧皮神经炎，也可能导致大腿外侧的疼痛和感觉异常。 建议：如果疼痛伴有麻木、刺痛或无力等神经症状，应及时就医，进行神经电生理检查等，以确定病因。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞或手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。 4.其他原因：腰椎间盘突出、感染、肿瘤、血管疾病等也可能引起大腿根外侧疼痛。 建议：如果疼痛原因不明确或伴有其他症状，如发热、红肿、无力等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以排除其他潜在的疾病。 需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得准确的诊断和适当的治疗。此外，在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛： 休息：减少活动，避免长时间站立或行走。 热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。 保持正确的姿势：避免弯腰、盘腿等不良姿势。 适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，但避免过度运动。 对于儿童，如果出现右腿大腿根处外侧疼，应特别关注。可能的原因包括生长痛、髋关节滑膜炎等。在这种情况下，建议及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。 总之，右腿大腿根处外侧疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得最佳的治疗效果。
2025-11-17 19:42:34 -
颈椎病可以自我治疗吗
颈椎病可通过姿势调整与锻炼、物理治疗、生活方式注意来辅助缓解，姿势调整要保持正确姿势并进行合适锻炼，物理治疗包括热敷、轻柔牵引等，生活方式要注意睡眠姿势与枕头选择、避免颈部受寒，严重时需及时就医，特殊人群需谨慎。 一、姿势调整与锻炼 1.正确姿势保持：对于不同年龄、生活方式的人群，都应注意保持正确姿势。比如长时间伏案工作的人，要保持颈椎处于中立位，眼睛平视电脑屏幕，电脑屏幕高度应与眼睛水平。避免长时间低头看手机，可将手机抬高与眼睛平行位置。年龄较大的人群更要注意，因为随着年龄增长，颈椎的稳定性可能下降，不良姿势容易加重颈椎病。 2.颈椎锻炼：适合各年龄段的简单锻炼有颈部伸展运动，缓慢将头向一侧伸展，保持15-30秒，然后换另一侧，重复几次；还有颈部环绕运动，顺时针和逆时针缓慢转动颈部，每次转动几个回合。对于有一定运动基础的人群，可以尝试平板支撑等加强核心肌群的运动，核心肌群强壮有助于维持颈椎稳定，但需注意运动强度要适中，避免过度运动损伤颈椎。 二、物理治疗 1.热敷：可以用温毛巾或热敷袋热敷颈部，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行几次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，不同年龄段的人都可采用，不过老年人皮肤感觉相对迟钝，要注意避免烫伤。 2.牵引：简单的自我牵引可以利用门框等进行，将额头抵在门框上，缓慢低头，利用身体重量对颈椎进行轻度牵引，但牵引力度要轻柔，牵引时间不宜过长。不过牵引要在专业人士指导下进行，尤其是有严重颈椎病或特殊病史的人群不适合自行牵引。 三、生活方式注意 1.睡眠姿势与枕头选择：睡眠时选择合适的枕头很重要，枕头高度应适中，一般以一拳高（约10-15厘米）为宜，保持颈椎的生理曲度。不同年龄段对枕头的要求略有不同，年轻人可选择弹性适中的枕头，老年人可能需要更注重支撑性的枕头。睡眠姿势尽量保持仰卧或侧卧时颈椎处于自然伸展状态，避免俯卧睡眠。 2.避免颈部受寒：无论是哪个年龄段，都要注意颈部保暖，尤其是在寒冷季节或空调房间，可佩戴围巾等保护颈部，防止颈部肌肉因受寒而收缩，加重颈椎病症状。 需要注意的是，自我治疗只能起到辅助缓解颈椎病症状的作用，如果颈椎病症状严重，如出现上肢麻木无力、行走不稳、视力模糊等情况，应及时就医，进行规范的医疗治疗，不能仅依赖自我治疗，以免延误病情。特殊人群如孕妇、有严重骨质疏松症或颈椎有严重病变的人群在进行自我治疗时更要谨慎，需在医生指导下进行相关操作。
2025-11-17 19:41:09 -
髋关节炎的自我康复锻炼方法有哪些
针对膝关节相关锻炼包含关节活动度、肌肉力量、有氧运动、平衡训练等方面，不同人群依据自身状况进行相应锻炼，如关节活动度有屈伸、旋转练习，肌肉力量有股四头肌、腘绳肌锻炼，有氧运动包括水中漫步、平地慢走，平衡训练有单腿站立等，各锻炼需根据自身情况调整强度等。 一、关节活动度锻炼 1.屈伸练习：患者平卧，患侧下肢伸直，缓慢将膝关节屈曲，尽量使脚跟靠近臀部，然后再缓慢伸直，重复10-15次，每天可进行3-4组。对于老年患者，由于关节退变可能导致活动度下降，可适当减少每次屈伸的幅度，但要保证动作的规范性；年轻患者活动度相对较好，可尽量达到最大屈伸范围。 2.旋转练习：平卧，屈膝90°，然后缓慢内外旋转小腿，向内旋转时尽量使足心朝向身体中线，向外旋转时足心朝向外侧，每个方向重复10次左右，每天3-4组。有膝关节病史的患者在进行旋转练习时要注意力度，避免引起疼痛加重。 二、肌肉力量锻炼 1.股四头肌收缩练习：平卧，伸直膝关节，收紧大腿前方的股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天3-4组。对于肥胖患者，由于体重较大对膝关节压力高，更要注重股四头肌力量锻炼来减轻关节负担；运动员等经常使用膝关节的人群可适当增加练习强度。 2.腘绳肌锻炼：俯卧位，屈膝，将小腿向上抬起，使脚跟尽量靠近臀部，保持5秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天3-4组。有腰部疾病的患者在进行腘绳肌锻炼时要注意腰部的姿势，避免因腰部用力不当加重腰部病情。 三、有氧运动锻炼 1.水中漫步：在浅水中进行漫步动作，水的浮力可以减轻膝关节的负重，每次漫步15-20分钟，每周3-4次。对于患有心血管疾病的髋关节炎患者，水中漫步是比较安全的有氧运动方式，因为水的阻力可以起到一定的心肺锻炼作用，同时减轻关节压力；对于行动不便的老年患者，可在家人陪同下进行。 2.平地慢走：选择平坦的道路，缓慢行走，每次行走20-30分钟，每天1-2次。年轻且身体状况较好的患者可适当加快行走速度，但要以膝关节无明显疼痛为度；患有骨质疏松的患者慢走时要注意地面防滑，避免摔倒。 四、平衡训练 1.单腿站立：患者可扶住固定物体，缓慢将患侧下肢抬起，进行单腿站立，每次站立10-15秒，然后换另一侧，每天3-4组。对于有头晕病史的患者进行单腿站立时要特别小心，可缩短站立时间并密切关注自身平衡情况；对于平衡功能较差的老年患者，可先从扶住物体的单腿站立开始，逐渐减少对物体的依赖。
2025-11-17 19:39:37 -
后背左侧肩胛骨疼痛是什么原因
后背左侧肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉骨骼问题如肩周炎、背部肌肉劳损、颈椎病，内脏疾病牵涉痛如心脏病、胆囊疾病，外伤因素如骨折、软组织挫伤，以及肿瘤等其他原因，出现该症状应及时就医通过相关检查明确病因，一般人群要注意保持正确姿势等，有基础疾病人群要控制基础病、定期体检，特殊人群需尤其注意排查严重情况。 背部肌肉劳损：长期伏案工作、重体力劳动或不良坐姿等生活方式易致背部肌肉劳损。比如长时间坐着办公的人群，背部肌肉持续处于紧张状态，肌肉发生疲劳性损伤，乳酸等代谢产物堆积，引起后背左侧肩胛骨区域疼痛，一般休息后可缓解，但劳累后易复发。 颈椎病：颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出、骨质增生等，增生的骨刺可能压迫神经根，疼痛可放射至后背左侧肩胛骨部位，同时常伴有上肢麻木、无力等症状，多见于长期低头看手机、电脑的人群，年龄上无特定限制但长期不良生活方式者更易发病。 内脏疾病牵涉痛 心脏病：部分冠心病患者可表现为后背左侧肩胛骨疼痛，尤其是心肌缺血时，疼痛可放射至肩部、背部等部位，疼痛性质多为压榨性、闷痛等，可能伴有胸闷、心悸等症状，中老年人及有心脏病危险因素（如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等）人群需警惕。 胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等胆囊疾病发作时，疼痛可放射至后背左侧肩胛骨下区域，多在进食油腻食物后诱发，常伴有右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状，女性发病率相对略高，与饮食习惯等生活方式有关。 外伤因素 骨折：后背左侧肩胛骨部位受到直接暴力打击，如车祸撞击、重物砸伤等，可能导致肩胛骨骨折，出现局部疼痛、肿胀、淤血，活动肩关节时疼痛加剧，有明确外伤史。 软组织挫伤：肩胛骨周围软组织受到碰撞、扭伤等，如运动时摔倒肩部着地，可引起局部软组织挫伤，出现疼痛、压痛，局部可能有淤青等表现。 其他原因 肿瘤：肩胛骨本身的肿瘤或其他部位肿瘤转移至肩胛骨，也可引起后背左侧肩胛骨疼痛，疼痛呈进行性加重，可能伴有消瘦、乏力等全身症状，中老年人有肿瘤病史者需排查转移可能。 如果出现后背左侧肩胛骨疼痛，应及时就医，通过详细的病史采集、体格检查及相关辅助检查（如X线、CT、MRI、心电图等）明确病因，以便进行针对性治疗。对于一般人群，要注意保持正确姿势，避免长时间不良姿势，适度进行背部肌肉锻炼；对于有基础疾病的人群，要积极控制基础病，定期体检筛查相关疾病。特殊人群如老年人要尤其注意排查肿瘤、心脑血管疾病等严重情况，儿童则要考虑是否有外伤等情况。
2025-11-17 19:38:00 -
手腕腱鞘炎最佳治疗方法
手腕腱鞘炎治疗包括一般治疗（休息、热敷）、药物治疗（非甾体抗炎药）、物理治疗（按摩、理疗如超声波、激光治疗）、局部封闭治疗（保守无效慎用）、手术治疗（严重保守无效时），需根据患者具体情况综合选合适方法，充分考虑年龄等多方面因素达最佳疗效。 一、一般治疗 1.休息：减少手腕的过度活动，避免引起疼痛的动作，让手腕得到充分休息，这对于缓解腱鞘炎症状非常重要。例如，减少长时间使用手机、电脑打字等频繁活动手腕的行为。对于不同年龄和生活方式的人群，如长期从事手工劳作的成年人，更需要严格控制手腕活动量；儿童若因玩耍导致手腕腱鞘炎，也需限制其过度玩耍相关关节的活动。 2.热敷：可以用温水浸泡手腕或用热毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每天可进行数次。热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。不同年龄人群热敷时需注意温度适宜，儿童皮肤娇嫩，温度不宜过高，避免烫伤。 二、药物治疗 1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解疼痛和炎症，但需注意不同年龄对药物的耐受性不同，儿童使用需谨慎，应在医生指导下选择合适的药物及剂型。 三、物理治疗 1.按摩：由专业人员进行适度的手腕按摩，能帮助放松肌肉，改善局部血液循环。按摩时要注意力度适中，根据患者的年龄、病情严重程度等调整按摩力度。例如，儿童肌肉骨骼较为娇嫩，按摩力度需轻柔；成年人病情较重时，按摩力度可相对稍大，但也以患者能耐受为准。 2.理疗： 超声波治疗：利用超声波的机械效应和温热效应，促进炎症消退和组织修复。对于不同年龄的患者，治疗参数会有所调整，以达到最佳治疗效果且保证安全。 激光治疗：通过激光的光热作用，减轻炎症和疼痛。在应用时同样要考虑年龄因素对治疗效果和安全性的影响。 四、局部封闭治疗 1.对于保守治疗效果不佳的患者，可考虑局部封闭治疗，即注射糖皮质激素等药物到病变部位。但需注意该治疗方法有一定风险，如可能引起局部组织萎缩等，且对于儿童等特殊人群应慎用，需严格评估利弊后再决定是否采用。 五、手术治疗 1.当腱鞘炎非常严重，经上述多种保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如腱鞘切开减压术。手术适用于病情严重影响手腕功能的患者，但术后恢复也需要根据患者年龄等情况进行相应的康复护理，儿童术后康复需在专业指导下进行，以确保手腕功能恢复良好。 手腕腱鞘炎的治疗需根据患者的具体情况综合选择合适的方法，遵循循证医学原则，充分考虑年龄、生活方式等多方面因素，以达到最佳的治疗效果。
2025-11-17 19:36:30
