张宏军，浙江大学医学博士，主任医师，福建中医药大学、河南中医药大学、安徽中医药大学教授，硕士研究生导师。 先后到香港大学玛丽医院、德国Evanglish Klinik、台湾慈济医院等多家医院进修学习深造，多次赴欧美国家交流。归国后将国外先进的人工关节技术和理念应用于临床实践，已经为广大的髋膝关节疾病患者解除了痛苦。在省内较早开展钽棒、干细胞治疗股骨头坏死。
有丰富的人工髋、膝、肩关节关节置换的手术经验，包括复杂的髋膝关节置换术、人工髋膝关节翻修术，人工髋膝关节置换术后感染、松动的诊治，每年独立完成大量的髋膝关节置换手术。
社会兼职：《中国组织工程研究与临床康复》杂志编委会执行编委;《中华骨科杂志》专家、审稿人;河南省中西医结合骨科微创专业委员会青年副主任委员;河南省中西医结合骨关节病专业委员会常务委员;河南省医师协会关节外科委员会委员;中国中西医结合骨伤科分会创伤工作委员会第一届委员会委员。 获得科研成果：获2015年度河南省科技进步奖三等奖一项(主持);编写论著10余部，目前在研课题2项，国家级期刊发表学术论文30余篇(中华骨科杂志1篇，SCI 收录2篇)。
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肩周炎夜间疼痛，怎么缓解
肩周炎夜间疼痛严重影响睡眠和生活质量，可采取药物、物理、运动、调整睡眠姿势、心理调节等方法缓解，特殊人群需在医生指导下使用药物。 1.药物治疗 在医生的指导下，服用非甾体类抗炎药、阿片类镇痛药等缓解疼痛。 2.物理治疗 如热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。 3.运动治疗 进行适当的肩部运动，如旋转、伸展等，以保持关节的灵活性和稳定性。 4.调整睡眠姿势 选择合适的枕头，保持肩部舒适，避免压迫。 5.心理调节 保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于缓解疼痛。 6.其他 如注意保暖、避免过度劳累等。 需要注意的是，对于肩周炎夜间疼痛严重的患者，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生的指导下使用药物治疗。
2025-04-14 20:15:57 -
什么运动能长高
长高与运动有关，篮球、跳绳、游泳等纵向运动刺激骺板和骨骼，促进生长激素分泌，增强体质，提高免疫力，但不是绝对，还与遗传、营养、睡眠等因素有关，适量运动，营养均衡，充足睡眠很重要。 篮球、跳绳、游泳等运动属于纵向运动，能够刺激骺板和骨骼，有助于人体长高。此外，运动可以促进生长激素的分泌，而生长激素对身高的增长有重要作用。同时，适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，对身体健康也有好处。 需要注意的是，运动对身高的影响并不是绝对的，还与遗传、营养、睡眠等因素有关。在进行运动时，应注意适量，避免过度运动导致身体疲劳和受伤。同时，还应注意营养均衡，保证充足的睡眠，这些因素对身高的增长也非常重要。 对于未成年人来说，适当的运动有助于长高，但如果已经成年，骺板已经闭合，运动对身高的影响就不大了。
2025-04-14 20:14:54 -
下楼膝盖疼是怎么回事
下楼梯时膝盖疼痛的原因众多，常见的有：一、膝关节炎症，这是常见原因。过度运动磨损可引发，在缺少锻炼人群中多见。这类人群突然剧烈运动易致滑膜炎症，使关节腔内形成积液，从而引起疼痛，在平地行走时往往不太明显。二、髌骨软化症。因髌骨与股骨反复摩擦，导致软骨损伤、髌骨软化或周围出现炎症，致使行动局限在髌股关节周围，平地行走时无显著疼痛。三、半月板损伤。严重情况下会致使膝关节交锁，典型症状为突然性腿部无力。四、老年性骨关节炎。由软骨磨损致软骨下骨暴露，引起膝关节炎症加重导致。 下楼梯膝盖疼痛的原因主要包括膝关节炎症、髌骨软化症、半月板损伤、老年性骨关节炎等，不同原因有其各自的特点和表现。在日常生活中要注意保护膝盖，若出现疼痛等异常应及时就医检查，以便明确原因并采取合适的治疗措施。
2025-04-14 20:13:16 -
脚骨折消肿的最好方法是什么
脚骨折消肿的最好方法包括抬高患肢、冷敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗和功能锻炼。 1.抬高患肢 休息时将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 2.冷敷 在骨折后的72小时内，可间断冷敷，每次15-20分钟，以缓解疼痛和肿胀。 3.加压包扎 使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.药物治疗 在医生的指导下，可使用止痛药物、活血化瘀的药物等。 5.物理治疗 如超短波、红外线等，可以促进肿胀消退。 6.功能锻炼 在骨折愈合的过程中，应逐渐进行康复训练，防止肌肉萎缩和关节僵硬。 需要注意的是，对于严重的脚骨折，可能需要手术治疗。此外，在骨折愈合期间，应避免过早负重行走，以免影响骨折愈合。如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，应及时就医。
2025-04-14 20:11:57 -
腰椎间盘突出症适合做什么运动
腰椎间盘突出症患者适合游泳、仰卧蹬车和退步走这三种运动。其中，游泳能锻炼腰背肌肉，仰卧蹬车可增强腰背肌力量和促进腰部血液循环，退步走则能增强腰部肌肉力量和协调性。但运动时需注意适量和适度，并在医生指导下进行。 1.游泳 尤其是蛙泳，能充分锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量，有助于维持脊柱的平衡和稳定性。 2.仰卧蹬车 仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量，促进腰部血液循环。 3.退步走 挺胸倒走，双手自然前后摆动，可增强腰部肌肉力量和协调性，改善腰椎间盘突出症状。 需要注意的是，腰椎间盘突出症患者在进行运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以预防腰椎间盘突出症的复发。
2025-04-14 20:10:34
