高嵩涛，主任医师，骨科博士、美国哈佛大学麻省总医院（Massachusett general hospital）博士后，德国Klinikum Ingolstadt访问学者，河南省卫生计生科技创新型人才，郑州大学硕士研究生导师。2007年毕业于中南大学，获骨科博士学位。现任河南省抗癌协会骨与软组织委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会肿瘤整形外科分会委员，河南省骨科学会基础学组委员，河南省免疫学会细胞治疗与干细胞专业委员会委员，河南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员，郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。在骨软组织肿瘤、关节、脊柱领域具有丰富的临床经验。目前承担及参与河南省科技厅课题2项，河南省卫计委课题3项。发表SCI论文6篇、中华系列杂志论文3篇、核心期刊论文12篇，主编专业书籍一部，获得省科技进步三等奖1项，厅科技进步一等奖2项，二等奖1项，新技术引进奖一等奖1项。
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伤筋手术后吃什么好
伤筋后营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素C、维生素E、锌的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果、橄榄油等，避免辛辣、油腻、刺激性、发物食物，同时注意保暖、适当运动、保持良好心态。 营养均衡：选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。 易消化：选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 多喝水：多喝水可以保持身体水分，促进新陈代谢。 2.推荐食物： 富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，有助于伤口愈合和恢复。 富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。 富含维生素E的食物：如坚果、橄榄油等，有助于抗氧化，保护细胞免受自由基的伤害。 富含锌的食物：如海鲜、瘦肉、豆类等，有助于促进伤口愈合。 3.避免食物： 辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能会刺激伤口，影响愈合。 油腻食物：如油炸食品、动物脂肪等，可能会影响消化，导致身体不适。 刺激性食物：如咖啡、浓茶等，可能会影响睡眠，不利于身体恢复。 发物：如海鲜、羊肉等，可能会导致过敏或加重病情。 需要注意的是，饮食对伤筋恢复的影响是有限的，患者还需要注意休息，避免过度活动，按照医生的建议进行治疗和康复训练，才能更好地促进恢复。
2025-08-01 13:39:30 -
抽筋怎么办
抽筋时可通过拉伸、按摩、补充水分和电解质、保暖、适度运动、改变姿势等方法缓解，若抽筋频繁或伴有其他症状，应及时就医。 1.拉伸肌肉：当抽筋发生时，可以尝试轻轻地拉伸抽筋的肌肉。保持拉伸姿势15-30秒，然后放松。重复几次，有助于缓解抽筋。 2.局部按摩：对抽筋的部位进行轻柔的按摩，也可以帮助放松肌肉，缓解抽筋。 3.补充水分和电解质：抽筋可能与体内水分和电解质失衡有关。确保摄入足够的水分，并考虑补充含有电解质的饮料，如运动饮料。 4.注意保暖：寒冷的环境可能导致肌肉痉挛。保持身体温暖，尤其是在睡眠时，可以减少抽筋的发生。 5.适度运动：定期进行适度的运动，有助于增强肌肉力量和柔韧性，减少抽筋的风险。 6.改变姿势：长时间保持同一姿势可能导致肌肉疲劳和抽筋。定期改变姿势，活动身体，可以预防抽筋。 7.治疗潜在疾病：某些疾病，如神经或肌肉疾病、肾脏问题等，可能导致抽筋。如果抽筋频繁发生或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。 需要注意的是，某些人群抽筋的风险较高，如孕妇、老年人、糖尿病患者、长时间卧床者等。对于这些人群，应特别注意预防抽筋。如果抽筋持续时间较长、频繁发生或伴有其他严重症状，应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。
2025-08-01 13:35:55 -
打玻璃酸钠打哪个位置
玻璃酸钠通常用于治疗骨关节炎等疾病，打玻璃酸钠的位置主要有以下几个： 1.膝关节：膝关节是骨关节炎最常受累的关节之一，玻璃酸钠可以注射到膝关节腔内，起到润滑关节、缓解疼痛的作用。 2.肩关节：肩关节周围炎（肩周炎）也可以注射玻璃酸钠，帮助减轻炎症和疼痛，改善关节活动度。 3.髋关节：对于髋关节疾病，如髋关节骨关节炎，医生可能会考虑在髋关节腔内注射玻璃酸钠。 4.其他关节：除了上述关节，玻璃酸钠还可以注射到其他一些较小的关节或腱鞘等部位，具体根据病情和医生的建议来确定。 在注射玻璃酸钠时，医生会根据患者的具体情况选择合适的注射部位，并进行严格的消毒和无菌操作，以确保注射的安全和有效性。 需要注意的是，玻璃酸钠注射治疗并非适用于所有骨关节炎患者，且注射效果因人而异。在决定接受注射治疗之前，患者应与医生进行详细的讨论，包括病情、治疗方案、风险和预期效果等。此外，医生还会评估患者的健康状况，如是否有感染、出血倾向或其他疾病，以确保注射的安全性。 如果您有关节疼痛或不适，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，在接受任何治疗之前，了解治疗的风险和益处，并遵循医生的建议是非常重要的。
2025-08-01 13:32:25 -
在水里游泳抽筋了怎么办
抽筋时应保持冷静，停止游泳，按摩、保暖并寻求帮助，不要强行拉伸，特殊人群需注意安全。 1.保持冷静：首先，要保持冷静，不要惊慌。抽筋通常是由于肌肉疲劳或过度紧张引起的，不会对生命造成威胁。 2.停止游泳：立即停止游泳，以免抽筋加剧。如果在深水区，尽量游到浅水区或岸边。 3.放松肌肉：轻轻地按摩抽筋的肌肉，帮助放松肌肉。可以用手或脚轻轻拉伸抽筋的肌肉，持续一段时间，直到抽筋缓解。 4.保暖：在水里抽筋可能会导致身体发冷，因此要注意保暖。可以穿上保暖的衣物或披上毛巾。 5.寻求帮助：如果抽筋持续时间较长或无法缓解，应寻求他人的帮助。可以向附近的游泳者或救生员呼救。 6.不要强行拉伸：不要强行拉伸抽筋的肌肉，以免造成更严重的损伤。如果抽筋严重，应立即就医。 需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有心脏病或其他疾病的人，在水里游泳时抽筋可能会更加危险。因此，这些人群在游泳前应咨询医生的意见，并在游泳时注意安全。 总之，在水里游泳时抽筋是一种常见的情况，但只要保持冷静，采取正确的措施，通常可以缓解抽筋。如果抽筋持续时间较长或无法缓解，应立即寻求帮助。
2025-08-01 13:29:17 -
小腿瘦肌肉的方法
小腿瘦肌肉的方法包括有氧运动、肌肉拉伸、力量训练、饮食控制、注意姿势和专业治疗等，选择适合自己的方法并坚持很重要。 小腿瘦肌肉的方法主要有以下几种： 1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿部位的肌肉。 2.肌肉拉伸：通过拉伸小腿肌肉，帮助拉长肌肉纤维，改善肌肉线条，使小腿看起来更修长。 3.力量训练：进行一些针对小腿的力量训练，如提踵、踮脚尖等，可以增强小腿肌肉力量，同时消耗更多热量。 4.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入，有助于减少全身脂肪堆积。 5.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免踮脚或过度用小腿肌肉，有助于减轻小腿肌肉负担。 6.专业治疗：对于一些因疾病或损伤导致的小腿肌肉肥大，可以考虑寻求专业医生或治疗师的帮助，进行针对性的治疗。 需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，选择适合自己的方法很重要。在进行任何新的锻炼或改变饮食习惯之前，最好先咨询医生或专业健身教练的建议。此外，坚持和耐心是取得长期效果的关键。
2025-08-01 13:26:24
