高嵩涛，主任医师，骨科博士、美国哈佛大学麻省总医院（Massachusett general hospital）博士后，德国Klinikum Ingolstadt访问学者，河南省卫生计生科技创新型人才，郑州大学硕士研究生导师。2007年毕业于中南大学，获骨科博士学位。现任河南省抗癌协会骨与软组织委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会肿瘤整形外科分会委员，河南省骨科学会基础学组委员，河南省免疫学会细胞治疗与干细胞专业委员会委员，河南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员，郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。在骨软组织肿瘤、关节、脊柱领域具有丰富的临床经验。目前承担及参与河南省科技厅课题2项，河南省卫计委课题3项。发表SCI论文6篇、中华系列杂志论文3篇、核心期刊论文12篇，主编专业书籍一部，获得省科技进步三等奖1项，厅科技进步一等奖2项，二等奖1项，新技术引进奖一等奖1项。
展开-
早上睡起来腰疼怎么回事
早上起来腰疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损（睡眠姿势不良或床垫不合适致腰部肌肉劳损，长期久坐久站者易加重）、腰椎间盘突出症（本身有基础者睡眠姿势改变致椎间盘压迫神经引发，年龄增长致退变是重要因素）、强直性脊柱炎（炎症反应致晨起腰部僵硬疼痛，好发于青少年男性，有遗传易感性）、肾脏疾病（肾炎、肾结石等致牵涉性腰疼，有基础疾病者风险高）、妇科疾病（女性盆腔炎、月经期间等可致腰疼，盆腔炎伴下腹部坠胀等，月经期间与周期相关），若腰疼持续不缓解或伴严重症状需及时就医检查并治疗。 一、肌肉劳损 1.原因：如果前一天晚上睡眠姿势不良，比如长时间处于扭曲状态，或者床垫不合适，过软或过硬，使得腰部肌肉在睡眠中持续处于紧张或被牵拉状态，就容易导致肌肉劳损，早上醒来出现腰疼。一般来说，长期久坐、久站等人群本身腰部肌肉就相对容易劳损，睡眠中不良因素会加重这种情况。 2.特点：疼痛程度通常可轻可重，休息后可能会有一定缓解，但如果再次活动腰部，疼痛可能又会加重。 二、腰椎间盘突出症 1.原因：本身有腰椎间盘突出基础的人，睡眠时脊柱的姿势改变可能会使椎间盘对周围神经的压迫状态发生变化，从而引发腰疼。尤其是本身就存在椎间盘退变等情况的人群，更易在睡眠后出现症状。年龄增长会导致椎间盘退变，是腰椎间盘突出症的一个重要危险因素，男性和女性在这方面没有绝对的性别差异，但随着年龄增加，发病风险都会升高。 2.特点：腰疼可能伴有下肢的放射痛、麻木等症状，疼痛可能在特定姿势下加重，比如久坐、久站后，卧床休息时可能也难以完全缓解。 三、强直性脊柱炎 1.原因：强直性脊柱炎患者在早晨可能会出现腰部僵硬、疼痛，这与炎症反应有关，睡眠中脊柱处于相对固定姿势，炎症物质堆积，早上醒来后会有明显的腰疼和僵硬感。该病好发于青少年男性，有一定的遗传易感性，男性相对女性发病可能更常见一些。 2.特点：腰疼在早晨起床时较为明显，活动后可逐渐缓解，病情严重时可能会影响脊柱的活动度。 四、肾脏疾病 1.原因：如肾炎、肾结石等肾脏疾病，也可能引起腰疼。肾脏位于腰部后方，肾脏病变时可能会牵涉性引起腰部疼痛。比如肾结石，结石活动时会刺激肾脏组织或输尿管，导致腰部疼痛，这种疼痛可能较为剧烈，呈绞痛样。各种人群都可能患肾脏疾病，但一些有基础疾病的人群风险更高，比如有尿路感染病史的人更容易并发肾脏疾病。 2.特点：肾脏疾病引起的腰疼可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等其他症状，肾结石引起的疼痛可能会向会阴部放射等。 五、妇科疾病（女性） 1.原因：女性的一些妇科疾病也可能导致早上起来腰疼，比如盆腔炎，炎症刺激会引起腰部的牵涉痛。女性在月经期间，由于体内激素变化等因素，也可能出现腰部疼痛。 2.特点：盆腔炎引起的腰疼可能伴有下腹部的坠胀感、白带异常等，月经期间的腰疼与月经周期相关，月经过后可能会有所缓解。 如果早上起来腰疼持续不缓解或者伴有其他严重症状，如下肢无力、大小便失禁、剧烈的腹痛等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）、尿常规、妇科检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
2025-11-24 13:32:23 -
脖子酸该怎么办
为缓解脖子酸可采取多种措施，包括改变不良姿势，保持脊柱正直；进行适当颈部运动，如屈伸、侧屈、旋转运动；通过热敷促进血液循环、冷敷减轻肿胀疼痛；选择合适高度和硬度的枕头；若症状持续不缓解或伴其他症状需及时就医检查治疗，特殊人群如孕妇就医需谨慎。 一、改变不良姿势 长时间保持不良姿势，如低头看手机、伏案工作等，容易导致脖子酸。无论是工作时的坐姿，还是看手机、电脑时的姿势，都要保持脊柱正直，头部不要过度前倾。例如，使用电脑时，确保屏幕与眼睛处于同一水平高度，手臂自然下垂，肘部弯曲约90度；看手机时，尽量避免长时间低头，可以使用手机支架将手机抬高到合适位置。对于儿童来说，在学习和玩耍时也要注意保持正确姿势，学校和家长应引导孩子养成良好的姿势习惯，防止因姿势问题引发脖子酸等不适。 二、适当颈部运动 1.屈伸运动：缓慢地将头部向前屈伸，下巴尽量贴近胸部，然后再向后仰，感到颈部有拉伸感即可，重复10-15次。 2.侧屈运动：将头部向一侧倾斜，耳朵尽量贴近肩部，然后再向另一侧倾斜，左右两侧各重复10-15次。 3.旋转运动：轻轻地将头部向一侧旋转，然后再向另一侧旋转，旋转时要缓慢，避免过快导致颈部受伤，左右两侧各重复10-15次。这些运动可以增加颈部的灵活性，缓解肌肉紧张，减轻脖子酸的症状。不同年龄段的人群都可以进行适当的颈部运动，但儿童在做旋转运动时要注意力度，避免过度用力。 三、热敷与冷敷 1.热敷：可以促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷15-20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫，防止烫伤皮肤。对于有颈部肌肉劳损的人群，热敷是一种简单有效的缓解方法。老年人血液循环相对较慢，热敷时要更加注意温度和时间的把控。 2.冷敷：如果脖子酸是由于急性扭伤等原因引起的，在受伤后的24-48小时内可以进行冷敷，冷敷可以减轻局部肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷10-15分钟，每次冷敷间隔1-2小时。但要注意，不要将冰袋直接接触皮肤，可包裹一层毛巾，防止冻伤。 四、选择合适的枕头 枕头的高度和硬度对颈部健康很重要。合适的枕头应该能够保持颈部的生理曲度，一般来说，枕头的高度以一拳高（约10-15厘米）为宜，硬度要适中，不能过软或过硬。过软的枕头无法支撑颈部，过硬的枕头会增加颈部的压力。不同年龄段和体型的人对枕头的要求略有不同，例如，儿童的骨骼和肌肉还在发育中，应选择适合儿童颈部生理曲度的柔软枕头；老年人可能需要稍低一些但能提供良好支撑的枕头。 五、就医检查与治疗 如果脖子酸的症状持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、疼痛、头晕等，可能是由颈椎病等疾病引起的，需要及时就医进行检查。医生可能会通过体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）来明确病因，并采取相应的治疗措施。例如，如果是颈椎病，可能会根据病情采取牵引、按摩、理疗等治疗方法。对于特殊人群，如孕妇，在出现脖子酸时要特别谨慎，就医时要告知医生怀孕情况，由医生综合评估后选择合适的检查和治疗方式，避免使用可能对胎儿有影响的治疗手段。
2025-11-24 13:30:55 -
深蹲对腰突有帮助吗
深蹲对腰突可能有帮助，可增强核心肌群力量、改善腰椎活动度，但腰突患者深蹲需注意：病情急性期不建议；老年患者要严格注意姿势强度；伴其他病史者需咨询医生；长期久坐致腰突者要逐渐增加强度，腰突患者考虑深蹲等运动干预最好先咨询专业人士指导以确保安全有效。 一、深蹲对腰突的可能帮助 （一）增强核心肌群力量 腰突患者往往存在核心肌群（包括腹部、腰部等部位的肌肉）力量较弱的情况。适当进行深蹲训练可以在一定程度上增强核心肌群力量。有研究表明，核心肌群力量的增强能够更好地维持脊柱的稳定性，减少腰椎的压力。例如，核心肌群力量较强时，在日常活动或运动中，能更有效地分散身体的重力等负荷对腰椎的作用力，从而可能对腰突起到一定的辅助保护作用。 （二）改善腰椎活动度 合理的深蹲动作可以在一定范围内改善腰椎的活动度。正常的腰椎活动度对于维持脊柱健康以及身体正常功能至关重要。通过深蹲时腰椎的屈伸等运动，有助于保持腰椎关节的灵活性，防止腰椎关节因长期固定而出现活动受限等问题，进而可能对腰突的康复或预防起到积极作用。不过，这里的深蹲需要是符合正确姿势的动作，如果姿势不正确，可能会适得其反。 二、深蹲的正确形式及注意事项 （一）正确深蹲姿势要点 1.双脚分开与肩同宽或略宽于肩，脚尖微微外展。 2.下蹲时保持背部挺直，想象有一条线从头部延伸到脚跟，臀部向后下方推送，就像要坐在椅子上一样，同时膝盖不要超过脚尖，避免对膝关节造成过大压力。 3.起身时通过腿部和臀部的力量缓慢站起，恢复到起始姿势。 （二）腰突患者深蹲的注意事项 1.病情处于急性期时：如果腰突处于急性发作期，腰部疼痛、下肢放射痛等症状较为明显，此时不建议进行深蹲训练。因为在急性期腰椎本身处于较为敏感和不稳定的状态，深蹲可能会进一步加重腰椎的负担，导致症状加重。 2.年龄因素：对于老年腰突患者，由于其腰椎及周围组织可能存在一定程度的退变，进行深蹲时更要严格注意姿势和强度。老年患者本身关节灵活性、肌肉力量等方面相对较弱，不正确的深蹲可能更容易引发腰部不适。而年轻腰突患者相对来说身体机能相对较好，但也需要遵循正确的深蹲规范。 3.有其他病史情况：如果患者同时伴有膝关节疾病等，深蹲时膝关节的受力情况需要特别关注。因为深蹲时膝关节也会承受较大压力，若本身有膝关节问题，深蹲可能会影响膝关节健康，进而间接影响腰部情况。所以这类患者在进行深蹲前最好咨询医生，评估是否适合进行相关训练以及如何调整深蹲方式。 4.生活方式影响：对于长期久坐等不良生活方式导致腰突的人群，在开始深蹲训练时要逐渐增加强度。因为长期久坐会使核心肌群和腰部周围肌肉处于相对松弛状态，突然进行较剧烈的深蹲可能不适应，容易出现腰部损伤等情况。应从较小的幅度、较轻的负荷开始，逐步让身体适应，再根据身体反应调整深蹲的相关参数。 总之，深蹲对腰突是否有帮助需要根据腰突患者的具体病情、自身身体状况等多方面因素来综合判断。腰突患者在考虑进行深蹲等运动干预时，最好先咨询专业的医生或康复治疗师，在其指导下进行合理的运动，以确保安全和有效性。
2025-11-24 13:29:49 -
跑步时脚踝疼怎么回事
跑步时脚踝疼痛可能由多种因素引起，包括肌肉骨骼问题如肌肉拉伤、肌腱炎，关节问题如踝关节扭伤、关节炎，以及其他因素如鞋子不合适、运动量过大等，不同因素有不同成因和表现。 一、肌肉骨骼问题 1.肌肉拉伤 成因：跑步时脚踝周围的肌肉，如腓肠肌、比目鱼肌等突然过度收缩或被拉长可能导致拉伤。例如，在起步过快、突然改变跑步节奏时容易发生。不同年龄、性别人群都可能出现，对于经常跑步但训练强度突然增加的人风险更高。如果有长期缺乏运动后突然增加跑步量的情况，也易引发肌肉拉伤。 表现：脚踝局部疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，可能伴有肌肉紧张或摸到硬结等。 2.肌腱炎 成因：脚踝部位的肌腱反复受到摩擦、牵拉等损伤。比如长期跑步导致跟腱反复受力，跟腱炎就是常见的脚踝肌腱炎类型。运动员、经常进行长跑训练的人群发病率相对较高。年龄方面，成年人尤其是长期运动者更易出现，随着年龄增长，肌腱本身的弹性等功能下降，也会增加患病风险。 表现：脚踝相应肌腱部位疼痛，按压时疼痛明显，活动脚踝时可感觉到肌腱部位的不适，严重时可能影响走路的步态。 二、关节问题 1.踝关节扭伤 成因：这是跑步时脚踝疼最常见的原因之一。多发生在跑步过程中脚踝突然内翻或外翻，比如在不平整的路面跑步、踩空等情况。任何年龄段都可能发生，年轻人由于运动较活跃相对更易出现，女性可能因自身身体结构等因素，在相同运动情况下比男性更易扭伤踝关节。 表现：扭伤后立即出现疼痛、肿胀，严重时可能出现淤血，关节活动受限，不敢正常站立或行走。 2.关节炎 成因：如果本身有既往踝关节的损伤史，随着年龄增长，可能逐渐发展为创伤性关节炎；对于一些自身免疫性疾病患者，如类风湿关节炎，也可能累及踝关节引发关节炎。年龄较大的人群由于关节软骨磨损等退变因素，更易患骨关节炎等退行性关节疾病。女性在更年期后，由于激素水平变化等因素，患某些类型关节炎的风险可能增加。 表现：踝关节疼痛、肿胀、僵硬，尤其是在活动后或早晨起床时症状可能更明显，随着病情进展，关节活动范围逐渐减小。 三、其他因素 1.鞋子不合适 成因：跑步时穿着的鞋子如果鞋底缓冲功能差、支撑不足等，会增加脚踝受力不均的风险。不同年龄、性别的人群如果选择了不适合自己跑步的鞋子，都可能导致脚踝疼痛。比如青少年正处于身体发育阶段，若鞋子不合适影响脚部受力分布，容易引发脚踝问题；女性可能更注重鞋子的外观等因素而忽视其功能性，也易因鞋子不合适导致脚踝疼痛。 表现：穿着不合适鞋子跑步后，脚踝出现疼痛，可能伴有脚部其他部位的不适，更换合适鞋子后症状可能有所缓解，但如果已造成一定损伤，可能不会完全消失。 2.运动量过大 成因：长期不运动后突然大量跑步，或者跑步量突然大幅增加，会使脚踝承受过多的压力和冲击力。各个年龄段都可能出现这种情况，比如一些人计划减肥等开始大量跑步时，就可能因运动量过大导致脚踝疼。年轻人可能因追求运动效果而过度增加跑步量，中老年人如果突然加大跑步强度也易出现问题。 表现：跑步后脚踝持续疼痛，可能伴有疲劳感，休息后疼痛缓解不明显等。
2025-11-24 13:28:32 -
女人后腰两侧酸痛是什么原因
女性后腰两侧酸痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、腰椎间盘突出症、妇科疾病、肾脏疾病和骨质疏松等。肌肉劳损因长期不良姿势等致后腰肌肉紧张；腰椎间盘突出症由腰椎间盘退变等压迫神经所致；盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可引发；肾炎、肾结石等肾脏疾病有相应症状；绝经后女性因雌激素下降易患骨质疏松也会导致。不同病因受年龄、生活方式、病史等因素影响。 一、肌肉劳损 1.成因：女性若长期保持不良姿势，像久坐、久站或经常弯腰劳作等，会使后腰两侧的肌肉处于紧张状态，时间一长就容易引发肌肉劳损，导致酸痛。比如长时间伏案工作的办公族，或者从事重体力劳动的人群，后腰肌肉劳损的几率相对较高。 2.影响因素：年龄方面，随着年龄增长，肌肉的弹性和韧性会逐渐下降，更易出现劳损；生活方式上，缺乏运动、长期保持固定姿势等都会增加肌肉劳损的风险；病史方面，若既往有腰部肌肉损伤未完全恢复，也会增加再次发生劳损导致后腰酸痛的可能性。 二、腰椎间盘突出症 1.成因：腰椎间盘的退变、损伤等因素可导致腰椎间盘突出，压迫周围的神经，引起后腰两侧酸痛，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。多见于中老年人，但现在由于不良生活方式的影响，年轻人也时有发病。 2.影响因素：年龄是一个重要因素，中老年人腰椎间盘退变明显；生活方式上，长期弯腰、久坐、腰部外伤等是常见诱因；病史方面，有腰椎间盘退变基础疾病的人更易发病。 三、妇科疾病 1.盆腔炎：女性盆腔内的器官发生炎症时，如盆腔炎，炎症刺激可引起后腰两侧酸痛，还常伴有下腹部疼痛、白带增多等症状。 2.影响因素：年龄上，育龄期女性相对更易患盆腔炎；生活方式中，不注意性生活卫生、经期卫生等可能引发盆腔炎；病史方面，有生殖道感染病史的女性患病风险较高。 3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔等，可导致后腰两侧酸痛，常在经期加重，还可能伴有痛经、月经异常等症状。 4.影响因素：年龄多在育龄期，生活方式中遗传因素有一定影响，另外经血逆流等也可能引发子宫内膜异位症；病史方面，有家族遗传倾向或既往有相关手术史等可能增加患病风险。 四、肾脏疾病 1.肾炎：肾小球发生炎症，可出现后腰两侧酸痛，还可能伴有水肿、蛋白尿、血尿等症状。 2.影响因素：年龄上各年龄段均可发病；生活方式中，感染、劳累等可能诱发肾炎；病史方面，有自身免疫性疾病等病史的人更易患肾炎。 3.肾结石：肾脏内形成结石，可引起后腰两侧酸痛，疼痛较为剧烈，常呈绞痛样，还可能伴有血尿等症状。 4.影响因素：年龄上中青年相对多见；生活方式中，饮水少、高钙饮食等可能增加肾结石的发生风险；病史方面，有既往肾结石病史或代谢异常病史的人更易复发。 五、骨质疏松 1.成因：女性绝经后雌激素水平下降，骨量丢失加快，易发生骨质疏松，导致后腰两侧酸痛，还可能伴有身高变矮、驼背等表现。 2.影响因素：年龄主要是绝经后的女性；生活方式中，缺乏运动、钙摄入不足等会加重骨质疏松；病史方面，有家族骨质疏松病史或既往有骨折史等可能增加患病风险。
2025-11-24 13:27:19
