高嵩涛，主任医师，骨科博士、美国哈佛大学麻省总医院（Massachusett general hospital）博士后，德国Klinikum Ingolstadt访问学者，河南省卫生计生科技创新型人才，郑州大学硕士研究生导师。2007年毕业于中南大学，获骨科博士学位。现任河南省抗癌协会骨与软组织委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会肿瘤整形外科分会委员，河南省骨科学会基础学组委员，河南省免疫学会细胞治疗与干细胞专业委员会委员，河南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员，郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。在骨软组织肿瘤、关节、脊柱领域具有丰富的临床经验。目前承担及参与河南省科技厅课题2项，河南省卫计委课题3项。发表SCI论文6篇、中华系列杂志论文3篇、核心期刊论文12篇，主编专业书籍一部，获得省科技进步三等奖1项，厅科技进步一等奖2项，二等奖1项，新技术引进奖一等奖1项。
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跑完步如何缓解腿疼
跑完步后腿疼可能是因为肌肉疲劳，可通过拉伸、按摩、热敷、休息、适当运动和注意饮食来缓解。若腿疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，同时，患有某些疾病的人群在运动前应咨询医生的意见。 1.拉伸：对腿部肌肉进行拉伸，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。 2.按摩：使用按摩球或按摩棒对腿部肌肉进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 3.热敷：用热毛巾或热水袋对腿部进行热敷，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 4.休息：给腿部足够的休息时间，让肌肉得到恢复。 5.适当运动：进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助缓解疼痛，增强肌肉力量。 6.注意饮食：摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉恢复。 需要注意的是，如果腿疼持续时间较长或疼痛较为剧烈，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，对于患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压等，在进行运动前应咨询医生的意见。
2025-05-26 14:34:14 -
人流后能不能按摩肩颈
人流后通常可以按摩肩颈，但需要注意以下几点。 1.按摩时间：人流后身体较为虚弱，需要一定的时间恢复。因此，按摩肩颈的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。 2.按摩力度：按摩力度应适中，不宜过重。过重的按摩可能会导致身体不适，甚至加重身体的负担。 3.按摩方式：人流后身体需要休息，因此不宜进行过于剧烈的按摩方式。可以选择轻柔的按摩方式，如揉捏、推拿等。 4.按摩部位：人流后按摩肩颈时，应避开腹部和腰部等敏感部位。同时，也要注意保暖，避免着凉。 5.注意观察：在按摩过程中，应注意观察身体的反应。如果出现头晕、恶心、疲劳等不适症状，应立即停止按摩，并休息片刻。如果症状持续不缓解，应及时就医。 总之，人流后可以按摩肩颈，但需要注意按摩的时间、力度、方式和部位等方面。同时，也要注意观察身体的反应，如有不适症状应及时停止按摩并就医。
2025-05-26 14:29:43 -
小宝刚满月需要补钙吗
满月宝宝是否需要补钙取决于体内是否缺钙。 一、不补钙的情况：宝宝每日钙摄入量约为300mg。如果宝宝是母乳喂养，且母亲不缺钙，那么宝宝通常不需要额外补充钙。这是因为母乳中一般含有足够宝宝生长发育所需的钙量。 二、补钙的情况： 1.如果宝宝是混合喂养或奶粉喂养，可能会有钙摄入量不足的现象，这时就需要额外补钙。因为奶粉中的钙含量可能相对不够，或者宝宝对奶粉中钙的吸收不完全。 2.当宝宝出现明显的缺钙症状，例如夜间睡眠差、盗汗等，也需要补钙。可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、酸钙颗粒等钙剂。 总之，建议先经过医生诊断和化验后，确定宝宝缺钙，再额外进行补钙。 满月宝宝补钙与否要依据体内缺钙情况来判断，母乳喂养且母亲不缺钙时一般无需额外补钙，混合喂养或奶粉喂养可能需额外补钙，有明显缺钙症状时也应补钙，且最好经医生诊断后再补充。
2025-05-26 14:25:18 -
孕期缺钙的表现有哪些
孕期缺钙可能会出现小腿抽筋、牙齿松动、关节骨盆疼痛、妊娠期高血压综合征、影响胎儿发育等表现，应及时就医，在医生指导下补充钙剂，并注意多摄入富含钙的食物，适当晒太阳。 1.小腿抽筋：怀孕中晚期，准妈妈可能会出现夜间小腿抽筋的情况。 2.牙齿松动：缺钙可能导致牙齿珐琅质发育出现异常，变得脆弱，从而出现牙齿松动的现象。 3.关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，会增加骨质疏松的风险，引起关节、骨盆疼痛。 4.妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生也有一定的关系。 5.影响胎儿发育：准妈妈孕期缺钙还会影响胎儿的骨骼发育。 如果您在孕期出现上述不适，建议及时就医，进行血钙水平检测，并在医生的指导下补充钙剂。同时，还应注意多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，适当晒太阳，促进钙的吸收。
2025-05-26 14:20:32 -
钙片过期一年了，还能吃吗
钙片过期一年不建议服用，因为过期后其有效成分降低，可能分解产生有害物质，对身体造成不良影响。可选择新鲜未过期的钙片，并咨询医生或营养师，了解正确的补钙方法。 一般来说，药品过期后其有效成分含量降低，可能会分解产生其他产物，这些产物可能会对身体造成不良影响，如过敏、损伤肝肾功能等。 如果你有补钙的需求，建议你选择新鲜的、未过期的钙片，并按照说明书上的剂量和使用方法进行服用。同时，你也可以通过饮食来摄取足够的钙质，如乳制品、豆制品、海鲜等。 如果你对补钙有任何疑问或需要进一步的建议，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况，提供更专业的指导和建议。 总之，为了你的健康，不建议你服用过期的钙片。在选择和使用钙片时，要注意查看保质期，并遵循医生或营养师的建议。
2025-05-26 14:14:10
