高嵩涛，主任医师，骨科博士、美国哈佛大学麻省总医院（Massachusett general hospital）博士后，德国Klinikum Ingolstadt访问学者，河南省卫生计生科技创新型人才，郑州大学硕士研究生导师。2007年毕业于中南大学，获骨科博士学位。现任河南省抗癌协会骨与软组织委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会肿瘤整形外科分会委员，河南省骨科学会基础学组委员，河南省免疫学会细胞治疗与干细胞专业委员会委员，河南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员，郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。在骨软组织肿瘤、关节、脊柱领域具有丰富的临床经验。目前承担及参与河南省科技厅课题2项，河南省卫计委课题3项。发表SCI论文6篇、中华系列杂志论文3篇、核心期刊论文12篇，主编专业书籍一部，获得省科技进步三等奖1项，厅科技进步一等奖2项，二等奖1项，新技术引进奖一等奖1项。
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青春期怎样让腿长长
要让腿长长，可采取以下方法：健康生活，均衡饮食、充足睡眠和适度运动；保持正确姿势，避免不良习惯；如有需要，可咨询专业医生。但需注意，腿的长度主要由遗传决定，且成年人增长腿部长度的方法不可行。 要让腿长长，可以采取以下方法： 1.健康的生活方式： 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果，以支持身体的生长和发育。 充足睡眠：保证每晚8-9小时的睡眠时间，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。 适度运动：进行有助于骨骼生长的运动，如篮球、跳绳、游泳等。 2.正确的姿势： 保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免影响腿部的线条。 进行拉伸运动，如腿部伸展、瑜伽等，有助于拉长腿部肌肉和韧带。 3.避免不良习惯： 不要跷二郎腿，这会影响腿部的血液循环。 避免过度肥胖，因为过重会给腿部带来额外的负担。 4.医疗干预： 如果存在生长激素缺乏等问题，可以在医生的指导下进行适当的治疗。 对于成年人来说，通过手术或其他方法来增长腿部长度是不可行的，且存在风险，不建议尝试。 需要注意的是，腿的长度主要由遗传因素决定，同时受到营养、运动和生活方式等因素的影响。在追求腿部长度增长的过程中，要保持理性和健康的态度。如果对腿部长度或身体发育有任何疑虑，建议咨询专业的医生或健康专家。
2025-10-11 09:29:47 -
有关节盘的关节有哪些
颞下颌关节由颞骨等结构组成，关节盘分上下腔，与年龄、性别生理变化相关；胸锁关节由胸骨等构成，是上肢与躯干唯一关节，活动受年龄影响，职业致上肢过度活动易损伤；肩锁关节由肩胛骨等组成，关节盘分隔腔，年龄影响关节盘状态，过度肩部运动或外伤易致损伤。 胸锁关节 结构特点：胸锁关节由胸骨的锁切迹、锁骨的胸骨端和关节盘构成，是上肢骨与躯干骨连接的唯一关节，关节盘使关节腔分为外上和内下两部分。其活动受年龄影响，儿童时期胸锁关节相对灵活，随着年龄增长，关节周围组织逐渐发生退变等变化；男性和女性在胸锁关节的结构和功能上基本相似，但在一些因职业等导致上肢过度活动的人群中，胸锁关节的关节盘等结构可能更早出现损伤，比如长期从事重体力劳动或需要频繁上肢大幅度活动的人群。 肩锁关节 结构特点：肩锁关节由肩胛骨的肩峰和锁骨的肩峰端以及关节盘组成，关节盘可使关节腔分隔，它在肩关节的运动中起到传递应力等作用。年龄因素会影响肩锁关节的关节盘状态，老年人肩锁关节的关节盘可能出现退变、变薄等情况；生活方式中过度的肩部运动或外伤等情况容易导致肩锁关节的关节盘损伤，比如经常进行高强度肩部运动训练的运动员，相对更容易出现肩锁关节相关问题，其中就包括关节盘的异常。
2025-10-11 09:27:32 -
腰椎间盘突出在哪个位置
腰椎间盘突出是指腰椎间盘退变后在外力下纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根致腰痛、下肢麻木疼痛等，腰椎有5个椎体，间盘在L1-L2等间隙，L4-L5、L5-S1突出概率高，儿童青少年不良生活方式、中老年人退变及劳损、女性妊娠等会增加患病风险。 腰椎共有5个椎体，腰椎间盘位于两个椎体之间，即L1-L2、L2-L3、L3-L4、L4-L5、L5-S1椎间盘（S代表骶骨）。其中L4-L5、L5-S1椎间盘发生突出的概率相对较高。从解剖位置上看，腰椎间盘处于脊柱的中段部位，后方有椎管，椎管内有脊髓和神经根通过，当椎间盘突出时，可能会累及相应节段的神经根，引起对应区域的神经症状。 对于儿童和青少年来说，如果存在不良的坐姿、长时间弯腰等生活方式，也可能导致腰椎间盘受到异常应力，增加腰椎间盘突出的风险，但总体发生率相对较低。而对于中老年人，随着年龄增长，腰椎间盘本身的退变是导致突出的重要因素，同时一些慢性劳损等因素也会促使腰椎间盘突出的发生。女性在妊娠期间，由于身体重心改变，腰部承受的压力增加，也可能增加腰椎间盘突出的发生几率。
2025-10-11 09:24:29 -
椎管狭窄的睡姿有要求吗
椎管狭窄患者合适睡姿包括仰卧位和侧卧位，仰卧位可在膝盖下垫薄枕微屈膝关节放松腰部等，侧卧位宜双腿弯曲夹薄枕保持脊柱正直，不同人群可据自身情况调整睡姿细节，关键是让脊柱处舒适且生理曲度好状态以减轻症状、缓解不适。 侧卧位 侧卧位也是合适的睡姿。一般建议采取双腿弯曲的侧卧位，可在两腿之间夹一个薄枕头，使脊柱保持正直，避免脊柱扭曲。对于老年患者，侧卧位时要注意选择合适的枕头高度，以保证颈部和腰部在同一水平线上，减少颈部和腰部的劳损；年轻女性侧卧位时可根据乳房大小等情况调整侧卧方向，避免压迫乳房影响血液循环；有肥胖问题的椎管狭窄患者，侧卧位时夹枕可更好地维持脊柱形态，减轻身体各部位压力。 总体而言，椎管狭窄患者选择合适的睡姿有助于减轻症状、缓解不适，不同人群可根据自身具体情况调整睡姿细节，但关键是要保证脊柱处于相对舒适、生理曲度维持较好的状态。
2025-10-11 09:21:51 -
晚上睡觉腿抽筋是什么原因
腿抽筋可能由多种因素引起，包括睡眠姿势不正确，致腿部肌肉长时间处于异常状态；寒冷刺激使腿部肌肉兴奋性增加、血液循环不畅；过度疲劳让代谢产物堆积；低钙血症导致肌肉兴奋性提高；血流因素如静脉曲张等患者血液循环障碍；药物影响，如利尿剂会影响体内电解质平衡。针对这些成因，需要对应调整睡眠姿势、做好腿部保暖、合理安排运动强度、补充钙质、治疗原发疾病、调整用药方案等，对于孕妇、老年人、儿童、血管疾病患者、服药患者等特殊人群，还给出了相应的预防和应对温馨提示。 一、睡眠姿势 睡眠姿势不正确会导致腿部肌肉长时间处于绝对放松或紧张状态，从而引发肌肉痉挛。例如长时间仰卧，被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。在改善方面，调整为侧卧，避免压迫腿部，并时不时变换姿势，能够保证下肢血液循环畅通，减少肌肉紧张，进而降低腿抽筋的几率。 二、寒冷刺激 夜间睡眠时，若腿部保暖不足，会使腿部肌肉受到寒冷刺激。在低温环境下，腿部肌肉兴奋性增高，容易发生痉挛收缩。寒冷的直接刺激可使腿部血管收缩，导致局部血液循环不畅，代谢产物堆积，进一步加重肌肉痉挛。比如秋冬季节气温较低，睡觉时被子没盖好，把腿脚露到被外，就极易引起腿抽筋。因此，夜间睡眠时要做好腿部保暖，根据气温变化选择合适厚度的被子，避免腿部受凉。 三、过度疲劳 白天腿部运动量过大或用力过度造成疲劳，到了晚上，肌肉紧张状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它们的堆积可刺激肌肉引起腿抽筋。长时间的走路、跑步、登山或者进行腿部力量训练等都会让腿部肌肉疲劳。尤其是运动员、体力劳动者等人群，他们的腿部运动强度大，更容易出现这种情况。因此，要合理安排运动和工作强度，运动后要对腿部肌肉进行拉伸放松，促进代谢产物排出。 四、低钙血症 钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易发生痉挛。青春期生长发育迅速，身体对钙的需求增加；老年人由于钙吸收能力减弱以及钙流失明显，都易出现低钙血症。孕妇在孕期需要供应胎儿大量的钙，若钙摄入不足，也会导致自身血钙浓度降低。对于这些人群，要注意补充钙质，可通过食用牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，必要时在医生指导下服用钙剂。 五、血流因素 对于静脉曲张或深部静脉血栓的患者，他们的腿部血液循环原本就存在障碍。夜间睡眠时，腿部长时间处于同一姿势，会加重腿部血液循环不畅。血液在下肢淤积，导致组织缺血缺氧，代谢废物难以排出，刺激腿部肌肉引起抽筋。这类患者要积极治疗原发疾病，睡眠时可适当抬高下肢，促进血液回流。 六、药物影响 服用某些药物可能导致腿抽筋的副作用。比如利尿剂等药物，它们会影响体内电解质平衡，导致钾、镁、钙等离子的排泄增加，从而引发腿部肌肉痉挛。正在服用可能引起腿抽筋药物的患者，若频繁出现腿抽筋症状，应及时告知医生，医生会根据具体情况调整用药方案。这一情况在有基础疾病、正在服药治疗的人群中需要格外关注。 特殊人群温馨提示：孕妇腿抽筋时要小心活动，避免因突然抽筋失去平衡而摔倒，危及自身和胎儿安全。同时，要保证充足的钙摄入。老年人腿抽筋时不要急于站起，应先缓慢按摩抽筋部位，待缓解后再活动，防止因身体机能下降而摔倒受伤。儿童生长发育阶段出现腿抽筋，家长要合理安排孩子的饮食，保证钙的足够摄入，让孩子适当晒太阳以促进钙吸收，运动也应适量，避免过度疲劳。对于患有静脉曲张或深部静脉血栓等血管疾病的患者，要积极治疗基础病，避免长时间站立或久坐，夜间睡眠时可适当抬高患肢。正在服用可能引起腿抽筋药物的患者，出现症状时不要自行停药，应及时与医生沟通。
2025-10-10 12:58:24
