高嵩涛，主任医师，骨科博士、美国哈佛大学麻省总医院（Massachusett general hospital）博士后，德国Klinikum Ingolstadt访问学者，河南省卫生计生科技创新型人才，郑州大学硕士研究生导师。2007年毕业于中南大学，获骨科博士学位。现任河南省抗癌协会骨与软组织委员会副主任委员，中国医疗保健国际交流促进会肿瘤整形外科分会委员，河南省骨科学会基础学组委员，河南省免疫学会细胞治疗与干细胞专业委员会委员，河南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会青年委员，郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员。在骨软组织肿瘤、关节、脊柱领域具有丰富的临床经验。目前承担及参与河南省科技厅课题2项，河南省卫计委课题3项。发表SCI论文6篇、中华系列杂志论文3篇、核心期刊论文12篇，主编专业书籍一部，获得省科技进步三等奖1项，厅科技进步一等奖2项，二等奖1项，新技术引进奖一等奖1项。
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腿转筋怎么办
腿转筋（肌肉痉挛）多因电解质紊乱、血液循环不畅或神经刺激引发，可通过紧急缓解、病因排查、针对性治疗及预防措施综合处理。 腿抽筋时，立即坐下并缓慢拉伸痉挛肌肉（如小腿抽筋时伸直腿部、脚尖向身体方向勾），持续1-2分钟可缓解疼痛；局部热敷或轻柔按摩能放松肌肉，避免突然用力导致二次损伤。 频繁抽筋可能与电解质失衡（钙、镁、钾缺乏）、脱水、血液循环障碍、神经压迫或药物副作用有关。若伴随肌肉无力、麻木或关节痛，需及时就医排查，明确病因。 电解质缺乏者可补充钙剂（碳酸钙）、镁剂（氧化镁）或钾剂（氯化钾）；血液循环问题者可服用改善循环药物（如迈之灵片）；神经压迫需骨科评估。药物使用需遵医嘱，避免自行用药。 日常需充分热身、运动后拉伸，避免久坐久站，定时活动下肢；保持充足饮水，控制盐分摄入，夜间腿部保暖，防止受凉诱发抽筋。 老年人抽筋后缓慢起身防跌倒；孕妇适当补充钙镁；糖尿病患者控糖防神经病变；肾功能不全者需医生指导补电解质，避免高钾风险。
2026-01-22 10:04:12 -
落枕了怎么办呢
落枕多因睡眠姿势不当、颈部受凉或肌肉紧张引发，通常通过休息、物理治疗及轻柔活动可缓解，严重或特殊人群需及时就医。 落枕后应立即停止颈部负重，保持自然放松姿势，仰卧或侧卧时用软枕支撑颈部自然曲度，避免强行转动，减少肌肉二次牵拉。 落枕48小时内，可用冰袋裹毛巾冷敷颈部，每次15-20分钟，每日3-4次，以减轻炎症和疼痛；48小时后改用温毛巾热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 疼痛缓解后，可做温和的颈部拉伸，如缓慢向前后左右转动，每个方向停留5秒，动作需轻柔，若疼痛加剧应立即停止，避免剧烈运动。 疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如乙哌立松）缓解症状，但需遵医嘱；孕妇、肝肾功能不全者慎用，避免自行用药。 老年人、颈椎病患者、孕妇等特殊人群落枕后，建议及时就医排除颈椎损伤或其他疾病，避免自行按摩或剧烈扭动，以防加重病情。
2026-01-22 10:01:21 -
睡觉腰疼的睡不着怎么回事
睡觉腰疼至无法入睡的核心原因 睡觉腰疼且影响睡眠，多与腰椎力学失衡、床垫/姿势不当或潜在疾病相关，需结合具体诱因科学干预。 一、睡眠姿势与床垫问题 长期仰卧时腰部缺乏支撑易致肌肉紧张，侧卧时脊柱扭曲加重压力；床垫过软使腰椎塌陷，过硬则无法贴合生理曲线。建议选择中等硬度床垫（如棕榈垫或乳胶混合垫），侧睡时在双膝间夹腰垫支撑，可减轻腰部压力。 二、腰椎退行性病变 腰椎间盘突出、椎管狭窄等因髓核压迫神经引发疼痛，夜间血流减慢致炎症因子堆积，疼痛更敏感。40岁后人群风险增加，久坐/弯腰工作者高发，典型表现为“静卧痛、活动后稍缓”，需通过腰椎MRI明确诊断。 三、炎症性疾病 强直性脊柱炎（AS）以夜间腰痛、晨僵为特征，活动后缓解，晨僵持续>30分钟（典型特征），X线可见骶髂关节侵蚀。需结合HLA-B27检测及血沉、C反应蛋白等炎症指标排查。 四、其他系统疾病影响 肾盂肾炎（伴发热、尿频）、肾结石（肾区叩痛、血尿）、盆腔炎（白带异常、月经紊乱）等可放射至腰部，夜间迷走神经兴奋使疼痛阈值降低。若伴随上述症状，需及时排查尿常规、超声等明确病因。 五、心理与睡眠障碍 长期焦虑、抑郁引发躯体化疼痛，形成“疼痛-失眠-焦虑”恶性循环。建议记录睡眠日志，睡前1小时远离电子设备，尝试腹式呼吸放松训练，必要时寻求心理咨询师干预。 特殊人群注意 孕妇：子宫压迫+激素松弛韧带易腰痛，侧睡+腰枕可缓解，避免久站； 老年人：骨质疏松者需警惕椎体压缩性骨折，突发疼痛需紧急就医； 青少年：长期不良坐姿（如驼背）可致腰肌劳损，建议每30分钟起身活动。 用药说明 临时止痛可短期用非甾体抗炎药（布洛芬），强直性脊柱炎需在医生指导下用抗风湿药（柳氮磺吡啶），避免自行用药掩盖病情。若疼痛持续>2周，建议尽早至骨科或风湿科就诊。
2026-01-16 11:43:08 -
腰感觉空空的咋回事
腰部空虚感可能与核心肌群力量不足、腰椎神经压迫、姿势代偿或心理因素等有关，需结合具体症状排查原因。 核心肌群弱化 长期久坐、缺乏运动导致腰腹核心肌群（腹横肌、腰方肌等）力量下降，腰椎稳定性不足，易出现腰部支撑感减弱、“空软无力”的空虚感。建议通过平板支撑、臀桥等动作增强核心力量，每日3组，每组30秒。特殊人群（如孕妇、老年人）需在专业指导下调整运动强度。 神经压迫或炎症 腰椎间盘突出、椎管狭窄等病变压迫神经根，或腰部神经（如腰3/4神经根）炎症时，可能引发腰部及下肢麻木、“空虚感”。此类症状常伴随放射性疼痛，需结合腰椎MRI检查明确诊断。糖尿病患者、肥胖人群等神经病变风险高者，建议优先排查血糖及神经功能。 姿势代偿与慢性劳损 长期不良姿势（如久坐、葛优躺）或反复弯腰，导致腰椎生理曲度变直、腰肌紧张痉挛，反而引发“沉重感”或“无力感”。建议保持“靠墙站”（后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙），每30分钟起身活动腰椎。办公室人群需避免久坐，每小时做5分钟“腰椎旋转操”。 心理因素与躯体化症状 焦虑、抑郁等情绪障碍可能通过大脑-躯体神经通路，表现为腰部“空泛紧绷感”。需先排除腰椎、肾脏等器质性疾病，若伴随睡眠差、情绪低落，可寻求心理科评估，必要时短期使用抗焦虑药物（如舍曲林，需遵医嘱）。青少年学业压力大时更易出现此类症状，建议家属关注情绪疏导。 代谢或营养问题 骨质疏松（老年女性、绝经后人群）、低钾血症等代谢异常，可能引发腰部酸软、“空虚感”。老年人群建议每年检测骨密度，长期节食者需补充电解质（如氯化钾）。若伴随肌肉震颤、食欲差，需及时就医排查甲状腺功能或电解质紊乱。 若症状持续超2周且无缓解，或伴随下肢麻木、疼痛、体重骤降，需优先就诊骨科或康复科，避免延误腰椎间盘突出、神经压迫等疾病的治疗。
2026-01-16 11:41:24 -
软组织挫伤多久能好
软组织挫伤恢复时间受多种因素影响，轻度1-2周、中度2-3周、重度数周甚至数月，年龄、损伤程度、生活方式、基础病史均会影响，特殊人群需针对性处理以促进恢复。 影响恢复时间的因素 年龄：儿童的软组织修复能力相对较强，恢复可能会比成年人快一些；老年人由于身体机能下降，软组织修复能力减弱，恢复时间往往会延长。例如，同样是轻度软组织挫伤，儿童可能1周左右就能明显好转，而老年人可能需要2周甚至更久。 损伤程度：前面提到的轻度、中度、重度不同程度的损伤，恢复时间差异很大。轻度损伤主要是局部组织的小范围损伤，修复相对容易；重度损伤涉及的组织范围广，修复过程复杂，所需时间长。 生活方式：受伤后的休息情况对恢复很重要。如果受伤后能充分休息，减少受伤部位的活动，有利于组织修复，恢复时间会缩短；反之，如果受伤后仍过度活动受伤部位，会加重损伤，延长恢复时间。另外，合理的饮食也很关键，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物有助于组织修复，比如蛋白质丰富的肉类、蛋类、奶类，富含维生素的新鲜蔬菜和水果等，都能促进软组织的恢复；而如果饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，会影响恢复速度。 基础病史：本身有糖尿病等基础疾病的患者，由于血糖控制不佳会影响组织的修复，软组织挫伤恢复时间可能会比没有基础病史的人长。例如，糖尿病患者软组织挫伤后，高血糖环境不利于伤口愈合和组织修复，所以恢复时间会延长。 对于特殊人群，如儿童，在软组织挫伤后要注意限制其受伤部位的过度活动，给予适当的休息，家长要密切观察孩子受伤部位的情况，如有异常及时就医；老年人则要特别注意休息，加强营养，控制基础疾病，以促进软组织的恢复；有基础病史的患者，除了针对软组织挫伤进行常规处理外，还需要积极控制基础疾病，如糖尿病患者要严格控制血糖等，这样才能加快软组织挫伤的恢复。
2026-01-16 11:39:32
