运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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屁股上面腰下面疼怎么回事
屁股上面腰下面疼痛可能由多种原因引起，肌肉劳损是因长时间保持坐姿或体力劳动等致局部酸痛、劳累加重休息缓解且易反复发作；腰椎间盘突出症是因年龄增长退变及劳损、外伤等致髓核突出压迫神经，除局部疼外还伴下肢放射性疼痛、麻木等；强直性脊柱炎病因不明，可能与遗传、免疫有关，疼痛隐匿持续，累及腰部臀部，晨起重活动稍缓，多见于青壮年男性；骶髂关节炎由骶髂关节炎症、退行性变等引起，表现为局部疼痛伴晨僵、活动受限；筋膜炎由寒冷、潮湿、慢性劳损等诱发，局部肌肉紧张疼痛有固定压痛点，受凉或劳累后加重，各年龄性别人群均可发病，生活环境潮湿或长期劳损者风险高。 一、肌肉劳损 1.成因：长时间保持坐姿，如久坐办公室；或进行大量腰部臀部相关的体力劳动、运动等，都可能导致臀部上方腰下面的肌肉劳损。例如，长期伏案工作的人群，腰部臀部肌肉持续处于紧张状态，容易引发劳损。 2.表现：局部会有酸痛感，在劳累后症状往往会加重，休息后可有所缓解，但容易反复发作。不同年龄、性别人群均可发生，生活方式上长期缺乏运动或长期不良姿势的人群风险更高。 二、腰椎间盘突出症 1.成因：随着年龄增长，腰椎间盘发生退变，再加上长期的劳损、外伤等因素，可能导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经。比如，重体力劳动者由于腰部承受较大压力，更容易出现腰椎间盘突出。 2.表现：除了屁股上面腰下面疼外，还可能伴有下肢的放射性疼痛、麻木等症状。年龄方面，中老年人相对高发，但现在年轻人由于不良生活习惯也有增多趋势；性别上无明显特异性，但长期从事重体力劳动的人群风险较高。 三、强直性脊柱炎 1.成因：病因尚不明确，可能与遗传、免疫等因素有关。 2.表现：疼痛常呈隐匿性、持续性，可累及腰部、臀部等部位，早晨起床时往往感觉症状较重，活动后可稍有缓解。多见于青壮年男性，有一定的遗传易感性。 四、骶髂关节炎 1.成因：可能是由于骶髂关节的炎症、退行性变等引起，比如感染、自身免疫性疾病等因素都可能导致骶髂关节炎。 2.表现：主要表现为屁股上面腰下面部位的疼痛，可伴有晨僵、活动受限等情况。不同年龄人群均可发病，感染等因素导致的骶髂关节炎在相应年龄段人群中更易出现。 五、筋膜炎 1.成因：寒冷、潮湿、慢性劳损等因素都可能诱发臀部上方腰下面的筋膜炎。 2.表现：局部肌肉紧张、疼痛，有固定的压痛点，在受凉或劳累后症状容易加重。各年龄、性别人群均可发生，生活环境潮湿或长期劳损的人群风险较高。
2025-11-24 12:31:44 -
如何处理扭伤或磕伤
受伤处理分急性期、伤情评估与就医提示、恢复期处理及特殊人群注意事项，急性期需立即停止活动制动、冰敷（避直接接触皮肤）、适度加压包扎、抬高患肢，伤情评估遇疼痛剧烈等情况及时就医儿童要轻柔观察，恢复期48小时后热敷并在医生指导下康复锻炼，老年人扭伤易骨折需及时就医检查康复防摔加强营养，糖尿病患者要注意伤口清洁防感染出现异常及时就医。 一、急性期处理（24~48小时内） 1.休息（Rest）：立即停止导致扭伤或磕伤的活动，让受伤部位制动，避免进一步损伤。例如，踝关节扭伤时应避免行走，尽量卧床或坐下将患肢抬高。 2.冰敷（Ice）：用冰袋或冷毛巾包裹后敷于受伤部位，每次15~20分钟，每隔1~2小时一次。冰敷可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。需注意避免直接将冰块接触皮肤，防止冻伤。 3.加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，帮助减少肿胀，但包扎力度不宜过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢（Elevation）：将受伤肢体抬高至高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。例如，膝关节扭伤时可在脚下垫枕头。 二、伤情评估与就医提示 1.需及时就医的情况：若扭伤或磕伤后出现疼痛剧烈、肿胀迅速加重、受伤部位无法承重、皮肤明显畸形（如骨折特有畸形）、伤口深且出血难以止住等情况，应立即前往医院就诊，排查骨折、韧带撕裂或严重软组织损伤等情况。 2.儿童特殊注意事项：儿童表述能力有限，处理时需轻柔操作，密切观察其肢体活动、疼痛反应及皮肤状况，若出现持续哭闹、肢体活动受限等情况，应及时就医，因儿童骨骼发育未成熟，更易发生隐匿性损伤。 三、恢复期处理（48小时后） 1.热敷：受伤48小时后，可改用热敷，如用热毛巾或热水袋敷于受伤部位，每次15~20分钟，每天可进行数次。热敷能促进血液循环，帮助消肿化瘀。 2.康复锻炼：在疼痛缓解后，可在医生或康复师指导下进行适度的康复锻炼，如踝关节扭伤恢复期可进行踝关节的屈伸、旋转等活动，但要遵循循序渐进原则，避免过度活动再次损伤。 四、特殊人群注意事项 1.老年人：老年人骨质较疏松，扭伤后更易发生骨折，处理时除按上述步骤外，建议及时就医进行X线等检查，排查骨折情况，且康复期需注意避免摔倒，加强营养以促进恢复。 2.糖尿病患者：糖尿病患者伤口愈合能力较差，磕伤或扭伤后要特别注意保持伤口清洁，避免感染，若伤口出现红肿、渗液等情况，应及时就医处理。
2025-11-24 12:29:39 -
腱鞘炎热敷有用吗
腱鞘炎热敷有一定作用，其原理是扩张血管、促进血液循环等。急性期需谨慎，亚急性期和慢性期热敷较好，热敷可采用温毛巾湿敷等方法，注意儿童、老年人热敷时的温度等事项，且热敷是综合治疗一部分，不能仅靠热敷治愈腱鞘炎，需结合多种措施规范治疗。 热敷可以使局部血管扩张，促进血液循环，加速组织的新陈代谢，有助于炎症的消退和缓解疼痛。对于腱鞘炎，热敷能够在一定程度上改善局部的血液循环状况，减轻因炎症导致的肿胀等不适。有研究表明，适当的热敷可以降低局部组织的张力，缓解肌肉痉挛，从而对腱鞘炎的症状起到一定的缓解作用。 不同阶段的热敷效果 急性期：在腱鞘炎的急性期，通常会有红肿热痛的表现，此时热敷需要谨慎。如果局部炎症反应较明显，过早热敷可能会加重局部的充血、水肿，不利于病情控制。一般建议在急性期的早期先进行冷敷等处理来控制炎症反应，当进入亚急性期或慢性期后，热敷可能更有利于改善症状。 亚急性期和慢性期：当腱鞘炎进入亚急性期或慢性期，局部炎症相对稳定，此时热敷可以发挥较好的作用。通过热敷促进局部血液循环，帮助受损组织修复，减轻疼痛和改善关节活动度。例如，对于一些因长期劳累导致的慢性腱鞘炎患者，定期进行热敷能够缓解手部或其他部位的不适症状，提高生活质量。 热敷的正确方法及注意事项 热敷方法：可以采用温毛巾湿敷、热水袋热敷等方式。温毛巾湿敷时，水温一般控制在40-50℃左右，每次湿敷15-20分钟，每天可进行3-4次；热水袋热敷时，要注意避免温度过高烫伤皮肤，可在热水袋外面包裹一层毛巾，然后放置在患处。 注意事项 对于儿童患者，由于儿童皮肤较为娇嫩，在进行热敷时要特别注意温度的控制，家长需密切观察儿童对热敷的反应，防止烫伤。同时，儿童腱鞘炎的病因可能与生长发育过程中的一些特殊因素有关，热敷时要结合其具体病情和身体状况合理应用。 对于老年人，老年人的皮肤感觉可能相对迟钝，在热敷时更要注意水温的把握，避免烫伤。老年人的血液循环本身可能存在一定程度的减退，热敷可以在一定程度上促进血液循环，但要根据其身体耐受情况调整热敷的时间和温度。 如果腱鞘炎伴有皮肤破损、感染等情况，则绝对不能进行热敷，以免加重感染等不良后果。 热敷只是腱鞘炎综合治疗的一部分，不能单纯依靠热敷来治愈腱鞘炎，还需要结合休息、制动、药物治疗（如非甾体抗炎药等，但需在医生指导下使用）、局部封闭治疗甚至手术治疗等综合措施来进行规范的治疗。
2025-11-24 12:28:27 -
什么运动缓解腰肌劳损
缓解腰肌劳损的运动方式有游泳、小飞燕动作、平板支撑、五点支撑法。游泳可减轻腰部压力并锻炼肌肉；小飞燕动作能锻炼腰部肌肉群；平板支撑锻炼核心肌群包括腰部肌肉；五点支撑法可增强腰部稳定性，不同人群需根据自身情况选择合适方式及调整强度，特殊病史或时期人群需谨慎。 一、游泳 游泳是缓解腰肌劳损较好的运动方式之一。在游泳过程中，水的浮力能减轻身体自重对腰部的压力，使腰部肌肉处于相对放松的状态，同时游泳时需要不断划水、蹬腿等动作，能锻炼腰部周围的肌肉，增强腰部肌肉力量。对于不同年龄、性别和生活方式的人群，游泳都是比较适宜的运动，尤其对于长期伏案工作导致腰肌劳损的人群，每周进行几次适度的游泳锻炼，有助于改善腰部肌肉状况。但对于有腰椎疾病急性期等特殊病史的人群，需在医生指导下选择合适的游泳方式和强度。 二、小飞燕动作 1.动作要领：患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕。 2.作用机制：通过这种动作可以锻炼腰部的竖脊肌等肌肉群，增强腰部肌肉的力量，对于腰肌劳损的缓解有帮助。不同年龄的人群都可以进行小飞燕动作，但要注意动作幅度和频率，避免过度用力造成腰部损伤。对于女性，在生理期等特殊时期可适当调整动作强度；对于有腰椎间盘突出等病史的人群，需谨慎进行，若在做动作过程中出现腰部疼痛加重等不适，应立即停止。 三、平板支撑 1.动作要领：双肘和双脚撑地，身体保持一条直线，腹部收紧。 2.作用：平板支撑能够锻炼核心肌群，其中包括腰部的肌肉，对于增强腰部肌肉力量、改善腰肌劳损有一定作用。不同生活方式的人群均可尝试平板支撑，但要注意根据自身情况控制时间和强度。年龄较大的人群在进行平板支撑时，要逐渐增加难度和时间，避免一开始就过度劳累；有腰部急性损伤病史的人群则不建议进行平板支撑，以免加重病情。 四、五点支撑法 1.动作要领：患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作。 2.益处：该动作可以锻炼腰部肌肉，增强腰部的稳定性，对缓解腰肌劳损有帮助。对于不同性别和年龄的人群，可根据自身身体状况调整支撑点的力度和动作幅度。比如女性在孕期等特殊时期不适合进行五点支撑法；儿童一般不建议过早进行此类针对腰部肌肉锻炼的较复杂动作，除非在专业人士指导下且符合其身体发育情况。
2025-11-24 12:24:53 -
大腿内侧酸痛是怎么回事
大腿内侧酸痛可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤（运动中肌肉过度收缩或拉伸所致，表现为拉伤部位疼痛等）、过度劳累（长时间活动致肌肉紧张代谢产物堆积，表现为肌肉酸痛）、髋关节疾病（如滑膜炎、股骨头坏死等，伴有髋关节活动受限等）、腰椎间盘突出症（椎间盘退变等压迫神经根，伴腰部及下肢症状）、神经系统疾病（如坐骨神经痛等，为放射性疼痛伴下肢异常），出现酸痛应注意休息，持续不缓解或伴严重症状需就医检查，不同人群需考虑相应特殊情况。 表现：拉伤部位疼痛、压痛，可能伴有肿胀、肌肉紧张或出现淤血斑，活动时疼痛加剧。 过度劳累 原因：长时间行走、站立或进行重体力劳动，使大腿内侧肌肉长时间处于紧张状态，代谢产物堆积，引发酸痛。长期从事需要频繁使用大腿内侧肌肉的工作的人群易出现，年龄无明显限制，生活方式上久坐、缺乏运动后突然增加运动量也可能导致。 表现：肌肉酸痛，休息后可有所缓解，但继续活动又会加重。 髋关节疾病 原因：髋关节滑膜炎、股骨头坏死等疾病可能引起大腿内侧酸痛。髋关节滑膜炎可能与感染、创伤、免疫等因素有关；股骨头坏死常见于长期大量使用激素、酗酒、创伤等情况。各年龄段均可发病，有相关基础病因的人群风险更高。 表现：除大腿内侧酸痛外，可能伴有髋关节活动受限、疼痛，行走困难等症状。 腰椎间盘突出症 原因：腰椎间盘退变、损伤等导致椎间盘突出，压迫神经根，可引起大腿内侧放射性酸痛。长期弯腰工作、久坐、腰部外伤等人群易患，年龄跨度较大。 表现：大腿内侧酸痛常伴有腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状，咳嗽、打喷嚏时疼痛可能加重。 神经系统疾病 原因：如坐骨神经痛等神经系统病变，可导致大腿内侧出现牵涉痛。坐骨神经受压、炎症等可引起相关症状，各年龄均可发生，有神经受压风险的人群易出现。 表现：大腿内侧酸痛多为放射性疼痛，可伴有下肢感觉异常、肌力下降等。 如果出现大腿内侧酸痛，应注意休息，避免过度活动。若酸痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈疼痛、肿胀明显、活动严重受限等，应及时就医，进行详细检查，如体格检查、影像学检查（X线、CT、MRI等）以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于儿童，要考虑是否有外伤等情况；对于老年人，需排查是否有髋关节、腰椎等退行性病变等问题。女性在特殊生理时期，如孕期，也可能因身体重心改变等原因出现大腿内侧酸痛，需注意观察和适当调整生活方式。
2025-11-24 12:22:57
