运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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液体钙什么时候吃吸收最好
液体钙服用时间因人而异，一般建议睡前或随餐服用，避免与富含草酸和高纤维的食物同时摄入，特殊人群可咨询医生或营养师，同时注意饮食均衡和多样化。 随餐服用时，液体钙可以在胃酸的作用下分解，有利于钙的吸收。如果在两餐之间服用，胃酸分泌不足，可能会影响钙的吸收。此外，睡前服用液体钙，血钙浓度在夜间相对较低，此时服用可以为夜间的钙调节提供钙源，补充夜间钙的消耗。 需要注意的是，服用液体钙时，应避免与富含草酸的食物同时摄入，如菠菜、苋菜等，因为草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。同时，还应避免与高纤维食物同时摄入，因为高纤维食物可能会吸附钙，降低钙的吸收率。 对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，服用液体钙的时间可能会有所不同。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况选择合适的服用时间和剂量。 总之，液体钙的服用时间因人而异，建议在服用前咨询医生或营养师，以获得最佳的补钙效果。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以增加钙的吸收和利用。
2025-07-28 15:26:25 -
筋结快速消除的方法是什么
筋结可通过多种方法来消除，主要包括湿敷、针灸、使用药物等，具体消除方式需遵医嘱。以下是详细内容： 一、湿敷 1.冰敷：在短时间内要及时进行冰敷，这样能促使毛细血管收缩，防止病情进一步加重。 2.热敷：48小时后则应给予热敷，可加速局部血液循环，有利于筋结的消除。 二、针灸 通过对局部穴位进行艾灸、针刺等操作，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，可缓解并消除局部筋膜痉挛，改善相关不适症状。 三、使用药物 如当归、藏红花、麝香等具有活血化瘀功效的药物，在医生指导下规范服用，可疏通局部经络。 此外，还可以通过按摩、拉伸等方法来促使筋结消除。若症状较为严重，经上述方法治疗效果不理想，应及时到医院就诊，由医生进行针对性处理。 总之，对于筋结的消除，可根据具体情况选择合适的方法，必要时应寻求专业医生的帮助。
2025-07-28 15:22:24 -
肋骨骨折能吃鱼吗
肋骨骨折患者可以吃鱼，鱼肉富含利于骨折恢复的优质蛋白质和多种微量元素，但不同特殊人群有需注意的情况，儿童要注意烹饪软烂且鱼肉新鲜，老年患者选刺少品种，过敏体质者不能吃鱼可换其他富含蛋白质食物替代。 鱼肉富含优质蛋白质，蛋白质是机体组织修复和生长的重要物质基础。骨折愈合过程需要大量的蛋白质来合成新的骨组织等，研究表明，摄入充足的蛋白质有助于促进骨折部位的修复。例如，有研究发现，骨折患者保证足够的蛋白质摄入，能加快骨折愈合的速度，而鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，适合肋骨骨折患者食用。同时，鱼肉还含有多种微量元素，如钙、磷等，钙是骨骼的主要组成成分，磷也参与骨骼的代谢等过程，对骨折后的骨骼修复有一定益处。 特殊人群需注意的情况 儿童肋骨骨折患者：儿童处于生长发育阶段，对营养需求较高。鱼肉是很好的蛋白质和微量元素来源，但要注意烹饪方式，尽量做得软烂，避免儿童在咀嚼过程中发生呛噎等情况。同时，要确保鱼肉新鲜，防止因食用不新鲜鱼肉导致胃肠道不适，影响营养的吸收，进而间接影响骨折的恢复。 老年肋骨骨折患者：老年人消化功能相对较弱，吃鱼时要选择刺少的鱼类品种，如龙利鱼等，避免被鱼刺卡喉等意外情况发生。另外，老年患者可能合并有其他基础疾病，如糖尿病等，如果合并糖尿病，要选择血糖生成指数相对较低的鱼类烹饪方式，如清蒸等，避免摄入过多糖分影响血糖控制，而血糖控制不佳可能会影响伤口愈合等情况。 过敏体质的肋骨骨折患者：如果患者对鱼类过敏，那么绝对不能吃鱼，以免引起过敏反应，导致身体出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等不适症状，不仅会影响患者的身体状况，还可能干扰骨折的正常恢复进程。此时可以选择其他富含蛋白质的食物来替代，如鸡肉、豆制品等。
2025-07-24 12:22:58 -
半月板损伤后还能做什么运动
半月板损伤后可选择游泳、静态自行车运动、水中漫步等运动方式。游泳时人体漂浮，膝关节负荷小，能锻炼肌肉稳定膝关节，注意水温及有基础病史者控制强度时间；骑静态自行车可调节强度锻炼腿部肌肉，有其他膝关节疾病或心肺功能差者先咨询医生；水中漫步减轻膝关节负重，不同年龄人群可调整运动，有病史者注意心率。 静态自行车运动 骑静态自行车也是半月板损伤后可选择的运动。在骑静态自行车时，可以通过调节座椅高度和阻力来控制运动强度。较低的阻力设置可以使膝关节处于相对较小负荷的运动状态，随着身体状况的逐渐恢复，可以逐步增加阻力。这种运动方式能够在一定程度上锻炼腿部肌肉，尤其是股四头肌和腘绳肌，增强膝关节的稳定性。不同年龄和性别的人群可以根据自身情况调整骑行的速度和时间。对于生活方式较为sedentary的人群，静态自行车运动可以作为一种逐渐增加活动量的方式。但有膝关节其他疾病或心肺功能较差的患者在进行静态自行车运动前，最好先咨询医生的建议，以确定合适的运动方案。 水中漫步 水中漫步是在水中进行的类似散步的运动。水的浮力进一步减轻了膝关节的负重，相比陆地上的散步，对半月板的压力大大降低。水中漫步可以锻炼下肢肌肉，促进关节周围血液循环。对于不同年龄的人群，儿童进行水中漫步可以在安全的水环境中逐渐增强腿部力量；成年人则可以根据自身半月板损伤的恢复情况调整漫步的速度和距离；老年人进行水中漫步有助于在低负荷下维持关节活动度和肌肉力量。性别差异在水中漫步中体现不明显，都可以通过调整步幅等方式进行运动。有病史的患者，如患有心血管疾病的患者，要注意水中漫步时的心率变化，避免过度运动。
2025-07-24 12:15:19 -
年轻人关节炎能自愈吗
年轻人关节炎一般不能自愈，需要治疗，日常生活中也需注意预防和保健。 年轻人关节炎一般不能自愈。 关节炎是一种常见的疾病，可分为骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、痛风性关节炎等多种类型。不同类型的关节炎病因和治疗方法不同，但大多数关节炎患者需要积极治疗，以缓解症状、控制病情进展。 对于年轻人来说，关节炎的原因可能包括遗传因素、自身免疫异常、感染、创伤、代谢紊乱等。一些年轻人可能会出现短暂的关节炎症状，但这并不意味着关节炎可以自愈。如果不进行适当的治疗，关节炎可能会逐渐加重，导致关节破坏、畸形和功能障碍。 在治疗方面，医生会根据关节炎的类型、症状严重程度、患者的年龄和健康状况等因素制定个性化的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药、糖皮质激素、抗风湿药等，以缓解疼痛和炎症。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解症状、改善关节功能。手术治疗适用于严重的关节破坏和畸形。 此外，年轻人在日常生活中也需要注意以下几点，以预防和缓解关节炎症状： 1.保持适当的体重，过重会增加关节的负担。 2.进行适当的运动，如游泳、散步、瑜伽等，可以增强关节的灵活性和稳定性。 3.注意关节保暖，避免受寒。 4.避免过度劳累和长时间站立、行走。 5.戒烟，吸烟会增加患关节炎的风险。 总之，年轻人关节炎一般不能自愈，需要及时就医，进行规范的治疗和管理。同时，注意日常生活中的预防和保健，可以减轻症状、延缓病情进展，提高生活质量。
2025-07-24 12:07:26
