运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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脚后跟疼怎么办
脚后跟疼痛常见原因有跟腱炎（长时间奔跑跳跃致跟腱反复牵拉引发炎症，运动员等易患，处理需休息、急性期冰敷、物理治疗）、足底筋膜炎（长时间站立行走等致足底筋膜劳损发炎，穿不合适鞋子易患病，处理要选合适鞋子、做拉伸运动）、跟骨骨刺（年龄增长跟骨退变骨质增生刺激周围组织致痛，中老年人常见，症状轻时可通过保守治疗如用矫形鞋垫缓解）；需及时就医的情况是疼痛持续不缓解或伴肿胀、发热、行走困难等，医生会查体、做X线等检查；老年人易出现相关问题要避免长时间站立行走、选合适鞋子、定期足部检查；运动员运动前要充分热身、运动后拉伸放松、选合适场地装备；儿童脚后跟疼少发，出现要观察活动情况、避免过度运动，持续或加重及时就医、关注足部健康选合适童鞋。 一、常见原因及对应处理 （一）跟腱炎 原因：多因长时间奔跑、跳跃等运动导致跟腱反复受到牵拉，引发炎症。运动员、经常进行剧烈运动的人群易患。 处理：首先要休息，减少引起疼痛的活动。急性期可进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。也可通过物理治疗，如超声波治疗等促进恢复。 （二）足底筋膜炎 原因：长时间站立或行走、足部过度使用等可引起足底筋膜劳损，导致炎症。长时间穿不合适的鞋子，如鞋底过硬或过软，会增加患病风险。 处理：选择合适的鞋子，增加足底的缓冲。可以进行拉伸运动，如坐在椅子上，将患侧脚伸直，用毛巾拉扯脚趾向身体方向，保持15-30秒，重复多次。 （三）跟骨骨刺 原因：随着年龄增长，跟骨部位发生退变，骨质增生形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。中老年人较为常见。 处理：症状较轻时可通过保守治疗，如使用矫形鞋垫来改变足底压力分布，缓解疼痛。 二、就医建议 需及时就医的情况：如果脚后跟疼痛持续不缓解，或者伴有肿胀、发热、行走困难等症状，应及时就医。医生可能会进行体格检查、X线等检查来明确病因。例如，X线检查可以帮助发现跟骨骨刺等情况。 三、不同人群的注意事项 （一）老年人 老年人本身骨质退变，更容易出现跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等问题。应避免长时间站立或行走，选择鞋底柔软、有良好支撑的鞋子。定期进行足部检查，关注足部健康状况，发现问题及时处理。 （二）运动员 运动员由于运动强度大，跟腱炎等问题较为常见。在运动前要充分热身，运动后进行适当的拉伸和放松。选择合适的运动场地和装备，减少对足部的损伤风险。 （三）儿童 儿童脚后跟疼相对较少见，但如果出现，可能与生长痛等有关。要注意观察儿童的活动情况，避免过度运动。如果疼痛持续或加重，应及时就医，排除骨折等其他疾病。儿童正处于生长发育阶段，足部的骨骼和软组织还在不断发展，需要特别关注其足部健康，选择合适的儿童鞋，保证足部正常发育。
2025-12-23 12:35:42 -
骨质增生手术还是保守治疗
骨质增生的治疗策略以保守治疗为首选，仅在保守治疗无效且症状严重影响生活质量时考虑手术干预。两者的选择需结合症状严重程度、病因及个体健康状况综合判断。 一、保守治疗适用情况及方法 1. 适用场景：症状较轻（如轻度疼痛、活动受限）、病程较短（3个月内）、无神经/血管压迫症状（如肢体麻木、剧烈疼痛）、年龄较大（如80岁以上）或合并严重基础疾病（如心功能不全）的患者。 2. 具体方法： -药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，营养软骨药物（如氨基葡萄糖）可能延缓退变（需遵医嘱）。 -物理治疗：热疗、超声波、低频电刺激等改善局部血液循环，减轻炎症。 -生活方式调整：控制体重（减少关节负荷），避免剧烈运动（如长跑、深蹲），选择游泳、骑自行车等低冲击运动，补充钙（1000-1200mg/日）及维生素D（400-800IU/日）预防骨质疏松。 二、手术治疗适用情况及方法 1. 适用场景：保守治疗3-6个月无效，疼痛持续加重影响睡眠/日常活动，出现明显神经压迫症状（如肢体麻木、肌力下降）或关节活动严重受限（如膝关节屈伸＜90°），且无严重手术禁忌症（如凝血功能障碍、严重感染）。 2. 主要术式： -关节镜手术：适用于膝关节、髋关节等单关节轻度骨质增生，清理游离体、修复半月板损伤。 -开放手术：适用于多关节退变、严重骨质增生（如脊柱椎管狭窄），行减压、截骨或关节置换术。 三、特殊人群治疗策略调整 1. 老年人（65岁以上）：优先保守治疗，避免手术创伤风险。若需手术，术前评估心肺功能，术后需加强康复训练，预防深静脉血栓。 2. 儿童：罕见，多为良性特发性骨质增生，以保守治疗为主（如理疗、支具固定），手术需严格评估，避免影响骨骼发育。 3. 女性（绝经后）：雌激素下降致骨量流失，易合并骨质增生，需增加钙及维生素D摄入，同时避免长期服用糖皮质激素（可能加重骨质增生）。 4. 运动员/职业体力劳动者：若保守治疗无法维持高强度活动，可考虑关节镜清理术或截骨术，术后需结合专业康复计划（如肌力训练）恢复运动功能。 四、疗效评估与决策依据 1. 保守治疗：观察3个月以上，若疼痛VAS评分下降＞50%或关节活动度改善＞20°，提示有效；若VAS评分持续＞7分且活动受限无改善，建议手术评估。 2. 手术治疗：术后3个月内疼痛缓解率约80%-90%，关节置换术后需6-12周负重训练，避免过早负重导致假体松动。 五、生活方式与病程管理 长期伏案工作者需每30分钟起身活动颈椎/腰椎，避免骨质增生进展；肥胖者（BMI＞28）需减重5%-10%以降低关节负荷；糖尿病患者需严格控糖，高血糖可能加速关节退变。
2025-12-23 12:32:34 -
骨质增生会引起背部疼痛吗
骨质增生可能引起背部疼痛，但并非所有骨质增生都会导致疼痛，取决于骨赘的位置、大小及对周围组织的压迫情况。 一、骨质增生引发背部疼痛的核心机制：骨赘形成后，若位于脊柱（腰椎、颈椎等）部位，可能因局部解剖关系压迫周围组织。例如腰椎间盘退变伴随椎体边缘骨质增生，可能向前或侧方突出，压迫邻近神经根，引发腰背部疼痛，部分患者伴随下肢放射性疼痛；颈椎椎体后缘骨质增生若向椎管内发展，可能压迫脊髓或神经根，导致颈背部疼痛及僵硬。影像学检查（如X线、MRI）显示骨赘与神经结构的压迫关系，结合临床症状可判定因果关系。 二、易导致背部疼痛的典型部位：腰椎是最常见部位，尤其是L3-L4、L4-L5节段，长期负重或退变易在此处形成骨赘；颈椎椎体钩突或椎体后缘骨质增生，可能刺激颈神经根或椎动脉，引发颈背部疼痛及僵硬；胸椎因活动度较小，骨质增生相对少见，但在长期不良姿势或既往胸椎损伤基础上，也可能出现疼痛症状。不同部位的骨赘与周围神经、血管解剖关系差异，导致疼痛表现不同，腰椎骨赘疼痛常伴随下肢症状，颈椎则以颈肩部为主。 三、不同人群的风险差异：年龄因素，40岁以上人群因椎间盘退变加速，骨质增生发生率随年龄增长显著升高，50岁以上人群中约60%通过影像学检查可见不同程度腰椎骨质增生；性别差异，女性绝经后因雌激素水平下降，骨代谢失衡可能导致骨质增生风险较同龄男性略高，且疼痛症状更易被忽视；生活方式方面，长期久坐办公、缺乏运动者，腰背肌力量薄弱，脊柱稳定性下降，骨质增生风险增加；肥胖者体重增加使腰椎负荷增大，易诱发骨质增生及疼痛；有脊柱外伤史（如骨折、椎间盘突出）者，局部力学环境改变，继发骨质增生可能性更高。 四、非药物干预与安全提示：优先通过物理治疗（如热疗放松肌肉、冷敷缓解急性炎症）、运动康复（如腰背肌等长收缩训练增强稳定性）改善症状，避免久坐久站，保持腰椎前凸姿势，站立时挺胸收腹，坐位时腰部垫靠垫；体重超标者需控制体重，减轻脊柱压力；儿童青少年无特殊骨骼退变者无需过度担心骨质增生，但如有不明原因腰背疼痛，需排查外伤或炎症性病变；孕妇因孕期体重增加及激素变化，腰椎骨质增生风险增加，建议进行温和的腰背肌训练（如靠墙静蹲），避免弯腰负重；老年患者避免剧烈运动（如跳跃、负重），防止骨赘刺激周围组织加重疼痛。 五、需警惕的就医指征：若背部疼痛持续加重，休息后无缓解，伴随肢体麻木、无力（如行走不稳）、大小便功能异常（尿潴留、失禁），需立即就医；夜间静息痛或静息时疼痛加剧，可能提示神经受压严重或存在其他病变（如肿瘤、感染）；疼痛伴随发热、体重下降等全身症状，需排查炎症性疾病。
2025-12-23 12:29:43 -
腿打开一下一会就不疼了怎么回事，怎么办
腿打开后疼痛缓解可能是肌肉痉挛缓解或关节暂时性轻微异常所致，应对建议包括观察后续情况、调整生活方式，特殊人群要根据自身情况处理，儿童需观察活动等，女性关注激素等影响，有基础病史人群要定期关注腿部状况及时就医。 一、可能的原因 （一）肌肉痉挛缓解 1.年龄因素：对于儿童来说，可能是因为玩耍时腿部肌肉短暂痉挛，比如长时间奔跑后腿部肌肉疲劳，突然腿打开后肌肉得到放松，痉挛缓解所以不疼了；成年人若长时间保持一种腿部姿势，如久坐后腿打开使肌肉重新调整位置，解除了局部肌肉的紧张状态，痉挛消除，疼痛消失。 2.生活方式因素：如果是运动爱好者，运动中腿部某块肌肉发生短暂痉挛，腿打开的动作改变了肌肉的受力和位置，让痉挛的肌肉恢复正常的生理状态，疼痛就缓解了。 3.病史角度：既往没有腿部严重疾病史的人，腿打开后疼痛缓解，可能只是偶然的肌肉短暂异常状态经体位改变而恢复。 （二）关节暂时性轻微异常 1.年龄性别差异：女性在月经周期等特殊时期，激素水平变化可能影响关节周围组织，但腿打开后关节位置轻微调整，比如膝关节、髋关节等的微小错位或压力改变得到缓解，疼痛消失；儿童关节发育尚不完善，偶尔的腿打开动作使关节内部压力平衡，之前的短暂不适消除。 2.生活方式相关：长期伏案等不良姿势导致腿部关节（如髋关节）轻微受力不均，腿打开时关节恢复到相对正常的对合关系，疼痛缓解。 3.病史情况：没有关节疾病病史的人，腿打开后疼痛缓解可能是关节周围组织（如滑膜等）的短暂刺激因素经体位改变而消除。 二、应对建议 （一）观察后续情况 1.不同人群关注重点：儿童要观察后续腿部活动是否正常，有无再次疼痛等情况；成年人则留意之后腿部在不同姿势和活动下的表现。如果是女性，关注月经周期等对腿部的影响是否有变化。 2.生活方式调整：保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一腿部姿势，适量运动，运动前后做好拉伸等准备活动。 （二）特殊人群处理 1.儿童：儿童出现这种情况，家长要注意观察孩子腿部活动，避免孩子长时间剧烈运动后突然腿打开导致再次不适，平时让孩子均衡饮食，保证钙等营养物质的摄入，促进骨骼肌肉健康发育。 2.女性：女性在关注自身激素变化对腿部影响的同时，若经常出现此类情况，可在月经周期等特殊时期更注意腿部的保暖和正确姿势，必要时可咨询医生是否需要进行相关的激素调节或关节方面的检查。 3.有基础病史人群：如果本身有过腿部相关疾病史，如曾经有过肌肉拉伤、关节炎症等，即使这次腿打开后疼痛缓解，也需要定期关注腿部状况，如有异常及时就医，进行进一步的检查和评估，防止旧病复发或出现新的问题。
2025-12-23 12:28:44 -
尾骨痛一招自愈
缓解尾骨痛可从多方面着手，需保持正确坐姿与体位，选有适当弧度支撑腰部和臀部的座椅且臀部尽量靠后坐，可垫5-10厘米厚软枕，站立保持直立，久坐30-60分钟后起身活动5-10分钟；进行适度运动，如女性做3-4组凯格尔运动每组收缩放松盆底肌10-15次，男性类似训练，每天散步15-30分钟，避免剧烈运动；用温毛巾等热敷尾骨区域，温度适中每次15-20分钟每天2-3次；避免久坐久站、跷二郎腿，工作定时提醒起身，休息适当变换体位；孕妇选良好支撑孕妇坐垫、避免长时间卧床，家人协助做轻柔床上活动；老年人避剧烈运动，日常活动用拐杖等辅助器具，饮食摄入富含钙食物维持骨骼健康 一、正确坐姿与体位调整 保持正确坐姿可有效减轻尾骨压力。坐着时应选择有适当弧度支撑腰部和臀部的座椅，且臀部尽量靠后坐，让尾骨少受力。还可在臀部下方垫约5-10厘米厚的软枕，使尾骨处于相对舒适的受力状态，站立时也应保持身体直立，避免弯腰驼背，减轻尾骨周围肌肉和骨骼的负担。对于长期久坐办公的人群，每坐30-60分钟就起身活动5-10分钟，变换体位。 二、适度运动锻炼 适度的运动能增强尾骨周围肌肉力量，缓解疼痛。例如凯格尔运动，女性每天可进行3-4组，每组收缩盆底肌5-10秒后放松，重复10-15次；男性也可进行类似的盆底肌训练。此外，缓慢的散步也是不错的选择，每天坚持散步15-30分钟，能促进全身血液循环，对尾骨痛有一定缓解作用，但要避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，防止加重尾骨损伤。 三、局部热敷缓解 利用热敷可促进尾骨部位血液循环，减轻疼痛。使用温毛巾或热敷袋热敷尾骨区域，温度以皮肤感觉温热为宜，不宜过烫，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。研究表明，温热刺激能放松肌肉，改善局部代谢，从而缓解尾骨痛带来的不适。 四、避免不良姿势与久坐久站 长时间久坐、久站或长期采取不正确的姿势（如跷二郎腿）会使尾骨承受异常压力，加重疼痛。应尽量避免这些不良行为，工作时可定时设置闹钟提醒自己起身活动，每小时至少起身走动一次；休息时也不要长时间卧床不动，适当变换体位，让尾骨得到放松。 五、特殊人群注意事项 孕妇：孕期由于激素变化和体重增加，尾骨痛较为常见。应选择有良好支撑的孕妇坐垫，避免长时间卧床，可在家人协助下适当进行轻柔的床上活动，如翻身、抬腿等，保持尾骨周围肌肉活性。 老年人：老年人尾骨痛多与骨质退变等因素有关，要避免剧烈运动，防止因摔倒等意外加重疼痛，日常活动时可借助拐杖等辅助器具增加稳定性，同时注意饮食中摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，维持骨骼健康。
2025-12-23 12:27:55
