运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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肩颈酸痛贴什么膏药
肩颈酸痛可选用非甾体抗炎药类和中药类膏药缓解，非甾体抗炎药类通过抑制前列腺素合成抗炎镇痛，中药类循经络学说活血化瘀等；选择膏药需明确病因，正确使用，包括清洁皮肤、正确粘贴、注意粘贴时长，还需观察使用反应，不适则停并就医。 一、常见可用于肩颈酸痛的膏药类型及原理 （一）非甾体抗炎药类膏药 1.原理：通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。前列腺素是导致疼痛和炎症的重要介质，抑制其合成可缓解肩颈部位因劳损、炎症等引起的酸痛。例如，某些含双氯芬酸钠等成分的膏药，临床研究表明其能有效减轻肌肉软组织和关节的轻至中度疼痛，对肩颈酸痛有一定缓解作用。 2.适用人群及注意事项：一般成年人群适用，但对于有胃肠道疾病病史（如胃溃疡、十二指肠溃疡等）的人群需谨慎使用，因为非甾体抗炎药可能会对胃肠道黏膜产生刺激；对药物成分过敏者禁用；皮肤有破损、溃烂处不宜使用。老年人群使用时也需密切关注胃肠道反应等情况，若出现不适需及时停用。 （二）中药类膏药 1.原理：多遵循中医经络学说，通过药物成分透过皮肤经络穴位发挥作用，起到活血化瘀、祛风除湿、通络止痛等功效。比如一些含川芎、乳香、没药等中药成分的膏药，川芎能活血行气，乳香和没药有活血止痛、消肿生肌等作用，共同改善肩颈部位气血瘀滞、经络不通导致的酸痛。多项临床观察显示，中药膏药对缓解肩颈酸痛有一定效果，能改善局部血液循环，减轻肌肉紧张。 2.适用人群及注意事项：适用范围较广，但孕妇需慎用，因为部分中药可能会对子宫产生一定影响；皮肤敏感人群使用时要先小面积试用，观察有无过敏反应，如出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状应立即停用；对于皮肤有破损、感染的情况也不适合使用中药膏药。儿童使用中药膏药需在成人监护下，且要特别注意皮肤反应，因为儿童皮肤相对娇嫩，更易出现过敏等情况。 二、选择膏药缓解肩颈酸痛的注意事项 （一）明确病因 在选择膏药之前，最好能明确肩颈酸痛的大致病因。若是外伤导致的肩颈酸痛，单纯贴膏药可能不够，还需结合其他治疗；若是颈椎病引起的肩颈酸痛，除了贴膏药缓解症状，可能还需要针对颈椎病进行综合治疗。不同病因导致的肩颈酸痛，膏药的选择和效果可能会有所不同，所以明确病因很关键。 （二）正确使用方法 1.使用前要清洁肩颈部位皮肤，保持皮肤干燥、清洁，这样有利于膏药更好地粘贴和药物吸收。 2.按照膏药的说明书正确粘贴，一般是将膏药直接贴于肩颈酸痛的部位，注意粘贴牢固，但也不要粘贴过紧，以免影响局部血液循环。 3.粘贴时间要根据膏药的具体要求来，一般不要过长时间连续粘贴，以免引起皮肤过敏等问题，通常建议按照说明书上的时长，如一般12-24小时更换一次等，但具体还需根据个人皮肤耐受情况和使用后的反应调整。 （三）观察使用反应 在使用膏药过程中，要密切观察肩颈部位及皮肤的反应。如果使用后肩颈酸痛没有缓解甚至加重，或者出现皮肤瘙痒、红肿、起疹等异常情况，应立即停止使用膏药，并及时就医。不同人群对膏药的耐受和反应可能不同，比如过敏体质人群相对更易出现不良反应，所以这类人群更要加强观察。
2025-11-24 13:32:23 -
偶尔左脚脚脖子疼怎么回事
左脚脚脖子疼可能由多种原因引起，包括肌肉骨骼方面（运动相关如过度使用、肌肉拉伤，关节问题如踝关节扭伤）、创伤因素（外力撞击）、疾病因素（关节炎中的骨关节炎、类风湿关节炎，痛风）以及其他因素（鞋子不合适、姿势不良），若偶尔疼不缓解或加重需及时就医检查并采取治疗措施。 一、肌肉骨骼方面的原因 1.运动相关 过度使用：如果近期有增加左脚活动量的情况，比如长时间走路、跑步、爬山等，可能导致脚脖子周围的肌肉、肌腱等过度劳累而疼痛。例如长时间行走会使脚脖子部位的肌肉反复收缩舒张，产生乳酸堆积等情况引发疼痛。对于经常运动的人群，如运动员或长期健身者，这种因运动过度导致的脚脖子疼较为常见。不同年龄的人群都可能出现，年轻人运动量大时更易发生。 肌肉拉伤：在运动过程中，如突然的扭转、拉伸动作，可能造成左脚脚脖子周围肌肉拉伤。比如打篮球时急停急转，或者跳远时的不当动作都可能引发。各年龄段都有可能发生，年轻人运动中更易出现此类情况。 2.关节问题 踝关节扭伤：这是导致脚脖子疼很常见的原因，多发生在行走不平坦路面、上下楼梯时不慎崴脚等情况。踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，崴脚时容易引起韧带损伤等问题，从而导致疼痛、肿胀等症状。各个年龄段都可能发生，尤其爱运动的人群和行走时不注意路况的人群更易出现。 二、创伤因素 1.外力撞击：左脚脚脖子受到外力撞击，如被重物砸到、与其他物体碰撞等，可能引起局部软组织损伤甚至骨骼损伤，从而导致疼痛。不同年龄人群都可能因意外撞击出现这种情况，比如儿童在玩耍时可能不小心撞到脚脖子，成年人在工作或生活中也可能遭遇外力撞击。 三、疾病因素 1.关节炎 骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损，中老年人更容易患骨关节炎。左脚踝关节也可能受到影响，出现疼痛、僵硬等症状，一般在活动后疼痛可能会加重。年龄较大的人群，尤其是50岁以上的人群，患骨关节炎的风险相对较高。 类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及踝关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬等，通常是对称性发病，但也可能单侧脚脖子先出现症状。任何年龄都可能发病，中青年女性相对多见。 2.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在踝关节等部位时，可引起急性炎症发作，出现脚脖子突然剧烈疼痛、红肿等症状。多见于中年男性，也有部分绝经后女性发病。常与高嘌呤饮食、饮酒等因素有关。 四、其他因素 1.鞋子不合适：长期穿着不合脚的鞋子，如鞋子过小、过硬或鞋跟过高，会影响脚部的正常受力分布，导致左脚脚脖子承受异常压力而疼痛。各年龄段都可能因为鞋子不合适出现这种情况，比如年轻人为了时尚穿不合适的高跟鞋，儿童鞋子不合适影响脚部发育等。 2.姿势不良：长时间站立、行走时姿势不正确，如内八字、外八字行走等，会使左脚脚脖子受力不均衡，长期下来可能引发疼痛。不同年龄人群都可能因姿势不良出现问题，比如长期伏案工作后站立行走姿势不正确的人群。 如果偶尔左脚脚脖子疼持续不缓解或疼痛逐渐加重，应及时就医，进行相关检查，如踝关节X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
2025-11-24 13:30:55 -
左腰疼的最好解决方法
左腰疼可由肌肉劳损、腰椎间盘突出症等多种原因引起，首先应就医明确病因，然后进行非药物基础干预，包括休息与姿势调整、物理治疗辅助；针对泌尿系统结石、腰椎间盘突出症等特定病因有相应应对举措；老年人左腰疼需避免剧烈运动等，孕妇左腰疼可通过侧卧位等缓解；若左腰疼持续不缓解或伴下肢麻木无力等症状需立即就医 一、明确病因诊断 左腰疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、肾脏疾病等。首先应通过就医，进行详细体格检查、影像学检查（如腰椎X线、CT或泌尿系统超声等）明确病因，这是针对性解决左腰疼的前提。 二、非药物基础干预 （一）休息与姿势调整 若因肌肉劳损或轻度腰椎问题导致左腰疼，应保证充足休息，避免久坐、久站及弯腰负重等加重腰部负担的行为。保持正确坐姿站姿，坐下时腰部挺直，膝盖与髋部保持同一高度；站立时收腹挺胸，双肩放松，使腰部处于自然生理曲度状态。可适当进行腰部放松动作，如仰卧位屈膝抱腿，双手抱住一侧膝关节向胸部轻拉，每次保持10-15秒，重复3-5次，每日可进行2-3组，缓解腰部肌肉紧张。 （二）物理治疗辅助 1. 热敷：用温毛巾或适宜温度的热敷袋敷于左腰部，温度以皮肤感觉温热舒适为宜，避免烫伤，每次热敷15-20分钟，每日可进行2-3次，通过促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛。 2. 适度按摩：可由专业人员进行腰部适度按摩，按摩师通过揉、按、推等手法改善腰部肌肉血液循环，但需注意力度适中，避免暴力按摩加重腰部损伤。若自行按摩，可轻揉腰部肌肉，从腰部两侧向中间缓慢用力。 三、针对特定病因的应对 （一）泌尿系统结石所致左腰疼 大量饮水是重要措施，每日饮水量可保持在2000-3000毫升，促进尿液生成，帮助小结石随尿液排出，但需根据自身心肾功能情况调整饮水量，如心功能不全或肾功能不全者应遵循医生指导控制饮水量。同时，避免食用高草酸、高嘌呤食物，如菠菜、动物内脏等，预防结石复发。 （二）腰椎间盘突出症引起左腰疼 在疼痛缓解期可进行适度的腰背肌锻炼，如小飞燕动作：俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床，每次保持5-10秒，重复10-15次，每日可进行3-4组，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。但急性疼痛发作期应避免此类锻炼，需以休息为主。 四、特殊人群注意要点 （一）老年人左腰疼 老年人左腰疼多与骨骼退变、骨质疏松等有关，应避免剧烈运动，运动方式可选择慢走、太极拳等轻柔活动。休息时可在腰部垫薄软枕，维持腰部生理曲度。同时，需关注骨密度情况，必要时在医生指导下进行抗骨质疏松相关干预。 （二）孕妇左腰疼 孕期左腰疼常因子宫增大引起身体重心改变所致，休息时可采取侧卧位，在腰部与膝关节间垫软枕，减轻腰部压力。避免长时间站立或坐位，每坐30-60分钟可适当起身活动腰部。 五、及时就医指征 若左腰疼持续不缓解，或伴有下肢麻木无力、大小便失禁、尿痛、尿血、发热等症状，提示可能存在严重疾病（如腰椎间盘突出压迫神经严重、泌尿系统感染或结石嵌顿等），需立即就医进一步检查与治疗，以免延误病情。
2025-11-24 13:29:49 -
崴脚韧带损伤多久能好
崴脚韧带损伤恢复时间因损伤程度而异，轻度2-3周，中度3-6周，重度3个月甚至更长。不同年龄人群恢复有特点，儿童需严格制动，成年人无基础病按方案恢复，老年人因代谢慢恢复长；生活方式中充足休息和科学康复锻炼影响恢复，休息不足或锻炼不当会延长时间；有既往韧带损伤史或慢性疾病者恢复更久。 中度的韧带损伤，可能需要3-6周的时间恢复。中度损伤时韧带部分撕裂，除了有明显的肿胀、疼痛外，可能会影响关节的稳定性，需要较长时间的制动和康复治疗才能逐渐恢复正常的功能。 重度的韧带损伤，如韧带完全断裂，恢复时间则较长，可能需要3个月甚至更长时间。重度损伤往往需要进行手术修复，术后还需要长时间的康复训练来恢复韧带的功能和关节的活动度。 不同年龄人群的恢复特点 儿童：儿童的韧带相对较有弹性，但修复能力也有其特点。儿童崴脚韧带损伤后，恢复时间可能相对较短，但由于儿童的活动量较大，在恢复过程中需要更严格地制动和遵循康复指导，以避免再次损伤影响韧带正常发育。例如，儿童轻度韧带拉伤可能2周左右能恢复，但需要家长严格监督其休息，限制活动。 成年人：成年人的身体状况相对稳定，恢复能力相对较强，但如果成年人本身有基础疾病，如糖尿病等，会影响韧带的恢复，恢复时间可能会延长。一般来说，没有基础疾病的成年人，按照正规的治疗和康复方案进行，中度韧带损伤3-6周可恢复。 老年人：老年人的新陈代谢较慢，韧带等组织的修复能力下降。老年人崴脚韧带损伤后，恢复时间会比年轻人长，重度韧带损伤可能需要更长时间的康复，而且在恢复过程中需要更加注重营养支持，保证充足的蛋白质、维生素等摄入，以促进韧带修复，同时要注意预防并发症，如肌肉萎缩等。 生活方式对恢复的影响 休息情况：充足的休息是韧带恢复的重要保障。受伤后如果继续过度活动，会加重韧带损伤，延长恢复时间。例如，崴脚后仍坚持行走或运动，会使肿胀、疼痛加剧，恢复时间可能从原本的3周延长到6周甚至更久。 康复锻炼：科学合理的康复锻炼有助于加快韧带损伤的恢复。在韧带损伤的不同阶段，进行相应的康复训练，如早期的关节活动度训练、后期的力量训练等。如果康复锻炼不及时或方法不正确，可能导致关节僵硬、肌肉萎缩等问题，从而影响恢复时间。例如，韧带损伤恢复中期，没有按照康复计划进行适当的锻炼，可能会使关节活动范围减小，恢复时间延长。 病史对恢复的影响 有既往韧带损伤史：如果患者之前有过崴脚韧带损伤的病史，再次发生韧带损伤时，恢复时间可能会更长。因为有过损伤的韧带组织已经存在一定的损伤基础，修复能力相对减弱，而且再次损伤可能会使损伤程度加重。例如，之前有过踝关节外侧韧带损伤病史的人，再次崴脚导致韧带损伤，恢复时间可能比首次损伤延长1-2周甚至更久。 有慢性疾病：如患有类风湿关节炎等慢性疾病的患者，崴脚韧带损伤后，由于慢性疾病会影响身体的整体状况和组织的修复能力，恢复时间会比没有慢性疾病的人长。类风湿关节炎会导致关节周围组织的炎症反应，不利于韧带的修复，需要在治疗韧带损伤的同时，控制慢性疾病的病情，以促进韧带恢复。
2025-11-24 13:28:32 -
屁股酸痛怎么回事
屁股酸痛可能由多种原因引起，肌肉骨骼相关原因包括久坐或久站致肌肉疲劳、运动过量致乳酸堆积、外伤致肌肉或骨骼损伤；神经相关原因有腰椎间盘突出症致神经根受压、梨状肌综合征致坐骨神经受压；其他原因包含感染性疾病致皮肤软组织感染、自身免疫性疾病如强直性脊柱炎累及、肿瘤性疾病致肿瘤压迫等。出现屁股酸痛先休息，不缓解或伴严重症状需及时就医检查并采取相应治疗。 一、肌肉骨骼相关原因 （一）久坐或久站 长时间保持坐位或站位，会使臀部肌肉处于持续紧张状态，导致肌肉疲劳，进而引起酸痛。例如，办公室职员长时间坐在办公桌前工作，司机长时间驾车等，都可能出现这种情况。一般来说，久坐或久站后活动一下，症状可能会有所缓解，但如果持续时间较长，肌肉劳损可能会逐渐加重。 （二）运动过量 进行了过于剧烈或不常进行的臀部相关运动，如大量深蹲、爬山等，会导致臀部肌肉产生乳酸堆积，引起酸痛。这种情况在运动后的1-2天内较为明显，适当休息、热敷以及轻度活动有助于乳酸代谢，缓解酸痛。不同人群运动过量后的反应可能不同，年轻人相对恢复能力较强，但也不能忽视运动后的恢复。 （三）外伤 臀部受到直接撞击，如摔倒时臀部着地、被重物砸到等，可能会造成肌肉挫伤、软组织损伤甚至骨折等，从而引起酸痛。有明确外伤史的人群出现屁股酸痛时，需要考虑这种情况，外伤后可能还会伴有局部肿胀、淤血等表现。 二、神经相关原因 （一）腰椎间盘突出症 突出的腰椎间盘压迫神经根，可能会导致臀部出现放射性酸痛。这种情况多见于长期从事重体力劳动、久坐且姿势不良的人群。除了屁股酸痛外，还可能伴有下肢麻木、疼痛等症状，且症状可能会在弯腰、咳嗽等腹压增加时加重。不同年龄段的人群都可能患病，但中老年人相对更常见，生活方式不良会增加患病风险。 （二）梨状肌综合征 梨状肌发生损伤、炎症等情况时，会压迫坐骨神经，引起臀部酸痛，疼痛可向下肢放射。长时间髋关节过度外旋、内旋等动作可能诱发该综合征，比如一些需要频繁进行髋关节大幅度运动的职业运动员等。 三、其他原因 （一）感染性疾病 臀部皮肤软组织感染，如疖、痈等，会引起局部红肿热痛，表现为屁股酸痛。这种情况多是由于皮肤卫生状况差、细菌感染等引起，糖尿病患者等免疫力较低的人群更容易发生感染性疾病导致屁股酸痛。 （二）自身免疫性疾病 如强直性脊柱炎，可能会累及臀部关节等部位，引起屁股酸痛，且病情可能会逐渐进展，伴有脊柱活动受限等表现。这种疾病好发于青壮年男性，与自身免疫功能紊乱等因素有关。 （三）肿瘤性疾病 臀部的肿瘤，无论是原发性肿瘤还是转移性肿瘤，都可能导致屁股酸痛。肿瘤生长会压迫周围组织、破坏骨质等，这种情况相对较为少见，但需要引起重视，通常还会伴有体重下降、局部肿块等其他表现。 如果出现屁股酸痛的情况，首先要注意休息，观察症状是否缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如下肢明显麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查，如体格检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
2025-11-24 13:27:19
