运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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崴脚冷敷还是热敷
当发生崴脚情况时，应该先冷敷，24小时后再热敷。 崴脚医学上称为足踝扭伤，是日常生活中常见的损伤之一。在崴脚后的72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀；72小时后，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，在处理崴脚时需要特别注意。老年人可能存在骨质疏松，崴脚后更容易发生骨折，因此需要及时就医，进行详细的检查；孕妇在崴脚后应避免使用药物治疗，可采用冷敷或抬高患肢的方法缓解症状；儿童的骨骼尚未完全发育成熟，崴脚后也需要及时就医，以排除骨折等情况。 总之，崴脚后应根据具体情况采取相应的处理方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
2025-05-30 17:03:18 -
小腿突然抽筋怎么办
小腿抽筋往往是因为小腿肌肉受到寒冷、疼痛刺激或者运动疲劳所引起，其表现为小腿肌肉持续痉挛、疼痛，且活动受限，小腿还会不由自主地抽动。以下为大家详细介绍正确缓解小腿抽筋的方法： 一、动作示范： 1.抬高小腿：辅助患者将抽筋的小腿抬起到一定的高度。 2.足背屈：用手按压被抬起腿的足背，使其缓缓背屈，尽可能让足背和小腿之间的角度小于90°。 3.热敷：用毛巾包裹热水袋，对抽筋的小腿进行热敷，持续1至2分钟。待患者感觉有所缓解后，把腿放下，再接着热敷一小段时间。 二、特别提示： 1.必须要用毛巾包裹热水袋，以防止烫伤皮肤。 2.出现小腿抽筋后应立刻停止运动，避免损伤进一步加重。 3.如果经过上述处理小腿抽筋仍未缓解，可以重复进行相关操作。 4.如果抽筋反复出现且疼痛越发严重，建议及时前往医院就诊。 总之，当遇到小腿抽筋时，可以按照上述方法进行处理，但要注意相关提示，以确保安全有效缓解症状。如果情况异常，需及时就医。
2025-05-28 12:03:34 -
手筋断了多久能恢复到什么程度
手筋断了的恢复时间因人而异，一般需要3个月到6个月，但具体恢复情况与治疗方法、损伤程度、个人体质、术后护理和康复训练等因素有关。 1.治疗方法：手筋断了后需要进行手术修复，术后还需要进行康复训练。不同的治疗方法和康复方案会对手筋的恢复产生影响。 2.损伤程度：手筋断裂的程度越严重，恢复所需的时间就越长。 3.个人体质：不同人的体质不同，恢复能力也不同。年轻人的恢复能力通常比老年人强。 4.术后护理：术后的护理也非常重要。患者需要注意休息，避免手部过度活动，同时要保持手部的清洁和干燥，防止感染。 5.康复训练：康复训练是手筋恢复的关键。患者需要按照医生的指导进行适当的康复训练，逐渐恢复手部的功能。 需要注意的是，手筋断裂后需要及时就医，进行手术修复和康复训练。在恢复期间，患者需要保持耐心和积极的心态，遵循医生的建议，注意饮食和休息，以促进手筋的恢复。如果出现手部疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。
2025-05-28 11:56:25 -
坐月子腰痛，怎么办
坐月子期间腰痛可能与生理变化、劳累、姿势不当、缺钙等因素有关，可通过注意休息、热敷、按摩、适当运动、调整姿势、补充钙质等方式缓解，如腰痛严重或伴有其他症状，应及时就医。 1.注意休息：避免长时间弯腰或久站，尽量选择侧卧或仰卧，以减轻腰部负担。 2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，可缓解疼痛。 3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.适当运动：如产后瑜伽、散步等，有助于增强腰部肌肉力量。 5.调整姿势：喂奶时注意姿势，避免腰部过度弯曲。 6.补充钙质：哺乳期妇女容易缺钙，可适当补充钙剂。 7.就医治疗：如果腰痛严重或伴有其他症状，如腿痛、麻木等，应及时就医，排除腰椎间盘突出等疾病。 此外，坐月子期间应注意保暖，避免腰部受寒。如果腰痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，建议在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。
2025-05-28 11:48:59 -
突然脚后跟疼是什么原因引起的
脚后跟疼的原因主要有跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等，此外鞋子不合适、平足、跟腱短缩、神经病变等也可能导致该问题。老年人、糖尿病患者、肥胖者等人群更易出现脚后跟疼。持续疼痛或伴有其他症状时应及时就医。 1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的带状组织，跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起，导致跟腱部位疼痛和肿胀。 2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接跟骨和脚趾，足底筋膜炎会引起足底部位的疼痛和炎症。 3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨长期承受压力和磨损而形成的骨赘，骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。 4.其他原因：其他可能导致脚后跟疼的原因包括鞋子不合适、平足、跟腱短缩、神经病变等。 需要注意的是，老年人、糖尿病患者、肥胖者等人群更容易出现脚后跟疼的问题。如果脚后跟疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发红、行走困难等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
2025-05-28 11:44:32
