运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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小腿抽筋的原因和解决办法有哪些
小腿抽筋可因肌肉疲劳、电解质失衡、寒冷刺激、姿势不当、疾病因素引发，发生抽筋时可立即伸直腿部扳动脚尖拉伸缓解，运动后等及时补充含电解质食物，避免小腿受寒冷，避免长时间同一姿势，因疾病导致的要治疗原发病，儿童避免过度运动保证营养均衡，老年人注重保暖检测电解质血钙，孕妇注意补钙和正确睡姿 一、小腿抽筋的原因 1. 肌肉疲劳：长时间剧烈运动、行走或劳动后，小腿肌肉过度疲劳，代谢产生的乳酸等堆积，干扰肌肉正常收缩舒张，易引发抽筋。运动医学研究显示，高强度运动后小腿抽筋发生率可高达一定比例。 2. 电解质失衡：钠、钾、钙等电解质缺乏或失衡会影响肌肉电生理活动。例如，饮食中摄入不足、大量出汗后未及时补充电解质，血液中电解质浓度异常，可导致肌肉兴奋性增高引发抽筋，临床数据表明饮食不均衡人群易出现此类情况。 3. 寒冷刺激：小腿肌肉受寒冷环境影响时，会发生突然收缩。冬季气温低、夜间睡眠时腿部暴露，易因寒冷刺激引发抽筋。 4. 姿势不当：长时间久坐、久站或保持不良睡姿，会使小腿肌肉长时间处于紧张或受压状态，影响血液循环，导致肌肉供血不足而抽筋。 5. 疾病因素：某些疾病可诱发小腿抽筋，如腰椎间盘突出症压迫神经，使神经支配区域肌肉异常；糖尿病患者因神经病变，影响神经对肌肉的正常调控；此外，骨质疏松症患者因血钙水平降低，也易出现小腿抽筋。 二、小腿抽筋的解决办法 1. 拉伸缓解：发生抽筋时，立即伸直腿部，脚尖用力朝身体方向扳动，拉伸小腿肌肉，可快速缓解抽筋症状，康复指南推荐此简单有效的拉伸方法。 2. 补充电解质：运动后或出汗较多时，及时饮用含钠、钾、钙的运动饮料或食用香蕉（富含钾）、牛奶（富含钙）等食物，维持电解质平衡，预防抽筋再次发生。 3. 注意保暖：避免小腿暴露在寒冷环境中，夜间睡眠时盖好被子，冬季外出可穿戴保暖护具，防止因寒冷刺激引发抽筋。 4. 调整姿势：避免长时间保持同一姿势，定时进行小腿屈伸活动，促进血液循环，如久坐时可定时踮脚、旋转脚踝等。 5. 治疗基础疾病：若因腰椎间盘突出症、糖尿病等疾病导致的小腿抽筋，需积极治疗原发病。例如，腰椎间盘突出症患者可通过康复理疗改善神经受压情况，糖尿病患者需控制血糖并处理神经病变等并发症，从根源上解决抽筋问题。特殊人群方面，儿童应避免过度运动，保证营养均衡以预防肌肉疲劳和电解质失衡；老年人需注重保暖，定期检测电解质和血钙水平，预防骨质疏松相关抽筋；孕妇要注意补钙，保持正确睡姿，减少因姿势和钙缺乏导致的抽筋。
2026-01-09 13:08:28 -
高低肩是因为什么造成的
高低肩可能由多种原因引起，包括姿势不良、脊柱侧弯、肩部受伤或疾病、神经系统问题、代谢性疾病、骨骼发育异常、肌肉萎缩等。治疗方法包括物理治疗、矫形器、手术治疗和治疗原发病等。预防和改善措施包括保持正确姿势、加强肩部肌肉锻炼、注意休息和放松、避免过度使用一侧肩膀以及定期体检。 1.姿势不良：长期保持不正确的坐姿、站姿或运动姿势，可能导致肌肉不平衡，进而引发高低肩。 2.脊柱侧弯：脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形，会导致身体两侧的肌肉和骨骼不对称，从而引起高低肩。 3.肩部受伤或疾病：肩部受伤、肩周炎、肩袖损伤等疾病可能导致肩部疼痛和活动受限，进而影响肩部的平衡。 4.神经系统问题：某些神经系统疾病，如脑瘫、小儿麻痹症等，可能导致肌肉无力或运动控制障碍，从而引起高低肩。 5.代谢性疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等，可能影响身体的代谢和骨骼健康，导致高低肩。 6.骨骼发育异常：某些先天性骨骼发育异常，如锁骨骨折、肩胛骨高位症等，也可能导致高低肩。 7.肌肉萎缩：由于长期缺乏运动、神经损伤或其他原因，可能导致一侧肩部肌肉萎缩，从而引起高低肩。 需要注意的是，高低肩可能是其他潜在健康问题的症状之一。如果发现自己或他人有高低肩问题，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况，采取以下治疗方法： 1.物理治疗：包括按摩、拉伸、运动训练等，以增强肌肉力量，改善姿势，缓解疼痛。 2.矫形器：在某些情况下，医生可能会建议使用矫形器来帮助纠正高低肩。 3.手术治疗：对于严重的脊柱侧弯或其他骨骼畸形，可能需要手术干预。 4.治疗原发病：如果高低肩是由其他疾病引起的，如神经系统疾病、代谢性疾病等，需要积极治疗原发病。 此外，日常生活中，我们可以采取以下措施来预防和改善高低肩： 1.保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是运动，都要注意保持身体的正直，避免弯腰驼背或倾斜。 2.加强肩部肌肉锻炼：通过适当的肩部运动，如俯卧撑、哑铃侧平举等，可以增强肩部肌肉力量，平衡两侧肌肉。 3.注意休息和放松：避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部的放松和伸展。 4.避免过度使用一侧肩膀：避免过度使用某一侧肩膀，尤其是在进行体力活动或运动时。 5.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。 总之，高低肩的原因可能多种多样，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果您对自己或他人的高低肩问题有疑虑，建议及时咨询医生或专业的物理治疗师。
2026-01-09 13:07:01 -
膝盖麻麻的是怎么回事
膝盖麻木可能由神经受压、血液循环障碍、代谢异常、局部关节病变或药物影响等多种因素引起。 1. 神经受压或损伤 1.1 腰椎问题：腰椎间盘突出或椎管狭窄时，突出的髓核或增生骨质压迫神经根（如坐骨神经），可导致下肢麻木，多见于久坐、弯腰负重人群，中老年人因椎间盘退变风险更高，常伴随腰部酸痛、活动受限。 1.2 局部神经卡压：腘窝囊肿（膝关节后方良性肿物）或膝关节内侧软组织紧张，可能压迫腓总神经或隐神经，引发小腿外侧或内侧麻木，常见于膝关节反复劳损者，如长期运动或体重超标的人群。 2. 血液循环障碍 2.1 静脉回流受阻：久坐、久站导致下肢静脉血液淤积，局部血流缓慢引发短暂麻木，常见于办公室工作者、长途旅行者，起身活动后通常可缓解。 2.2 血管病变：下肢动脉硬化、血栓形成或糖尿病微血管病变，可造成血管管腔狭窄或闭塞，导致持续性麻木，糖尿病患者因血糖控制不佳，血管损伤风险增加，需重点监测。 3. 代谢与营养异常 3.1 维生素B12缺乏：素食者、老年人因吸收功能下降或饮食不均衡，可能导致维生素B12摄入不足，影响神经髓鞘合成，表现为对称性下肢麻木、感觉异常，需通过饮食（如肉类、蛋类）或补充剂改善。 3.2 糖尿病神经病变：长期高血糖引发微血管病变，累及周围神经，典型表现为“袜套样”麻木、刺痛，夜间加重，需严格控糖并定期监测神经功能。 4. 局部关节病变 4.1 骨关节炎：膝关节软骨退变、骨质增生刺激滑膜或关节囊神经末梢，引发麻木，肥胖女性及中老年人群风险较高，常伴随关节僵硬、活动时骨摩擦音。 4.2 滑膜炎：关节炎症导致积液增多，局部压力升高压迫神经，表现为麻木伴关节肿胀、疼痛，常见于运动损伤或风湿性关节炎患者。 5. 其他因素 5.1 药物副作用：某些降压药（如硝苯地平）、抗抑郁药可能引起周围神经病变，出现麻木症状，需在医生指导下调整用药方案。 5.2 心理因素：长期焦虑、压力过大可能引发躯体化症状，表现为局部麻木感，需结合情绪评估，必要时进行心理干预。 特殊人群需注意：老年人因神经退变和血管弹性下降，建议定期排查腰椎MRI及下肢血管超声；糖尿病患者应严格控糖，监测空腹及餐后血糖；孕妇因子宫压迫和激素变化，久坐后可通过定时起身活动、抬高下肢缓解麻木；儿童若出现膝盖麻木，需排除外伤或先天发育问题，优先通过休息、拉伸改善，避免盲目用药。
2026-01-09 13:05:25 -
年轻人为什么会得骨质疏松
年轻人骨质疏松的核心成因是骨峰值积累不足与骨流失加速，主要与营养摄入、生活方式、内分泌疾病及特殊生理阶段相关。 1. 骨峰值获取不足：骨峰值是骨骼健康的基础，若青少年期（10-18岁）钙摄入长期低于《中国居民膳食指南》推荐的1000mg/d，成年后骨量峰值将降低5%-10%，增加骨质疏松风险。同时，维生素D缺乏（血清25-OH-VD＜20ng/ml）会使钙吸收率下降30%-50%，导致骨矿化不全。长期缺乏运动（如每周＜150分钟）会减少成骨细胞活性，使骨密度增长停滞。 2. 不良生活方式加速骨流失：久坐少动（日均久坐＞8小时）会导致肌肉对骨骼的机械刺激不足，骨量年流失率增加1%-2%；吸烟（每日＞10支）会抑制成骨细胞增殖，降低骨形成效率；酗酒（每周酒精摄入＞140g）会直接破坏成骨微环境，同时干扰钙磷代谢，使骨流失加速。此外，熬夜（日均睡眠＜6小时）导致皮质醇水平升高，抑制胰岛素样生长因子-1（IGF-1）分泌，削弱骨骼生长信号。 3. 内分泌代谢异常：女性多囊卵巢综合征（PCOS）患者因高雄激素血症和胰岛素抵抗，使雌激素合成减少、骨形成受抑，骨密度比正常人群低10%-15%；甲状腺功能亢进（甲亢）患者因甲状腺激素过多，破骨细胞活性增强，骨吸收速度比骨形成快2-3倍；1型糖尿病患者高血糖可损伤骨骼微血管，使骨细胞营养供应不足，骨密度年下降率达2%-4%。 4. 慢性疾病与药物影响：类风湿关节炎患者长期炎症因子（TNF-α、IL-6）升高，直接促进破骨细胞活化，5年内骨量流失可达15%-20%；炎症性肠病（如克罗恩病）因回肠钙吸收受损，血清钙水平每降低0.1mmol/L，骨密度下降1.2%；长期使用糖皮质激素（如泼尼松＞5mg/d超过3个月），会使骨量每月流失1%-3%，尤其是脊柱和髋部风险最高。 5. 女性特殊生理阶段风险：月经初潮延迟（＞13岁）或闭经（如过度节食导致下丘脑性闭经）会使雌激素分泌不足，骨量年流失率增加8%-12%；哺乳期女性每日需额外摄入500mg钙，若未及时补充，会导致母体骨钙动员，骨密度下降1%-3%；产后抑郁或长期焦虑导致的高皮质醇水平，也会抑制IGF-1分泌，影响骨重建。 预防需从青少年期开始，保证每日1000mg钙+800IU维生素D摄入，每周150分钟负重运动；成年人需避免久坐，控制慢性病，女性特殊阶段加强营养监测，以降低骨质疏松风险。
2026-01-09 13:04:00 -
突然腰痛会有哪些原因
突然腰痛的常见原因包括肌肉骨骼急性损伤、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、内脏疾病牵涉痛及骨质疏松性骨折。 一、肌肉骨骼急性损伤 1. 急性腰扭伤：突然弯腰搬重物、扭转动作或运动中姿势不当，可能导致腰部肌肉拉伤、韧带撕裂或筋膜挫伤。此类损伤在体力劳动者、运动人群中高发，尤其既往缺乏运动或存在慢性腰肌劳损者风险更高。疼痛特点为损伤部位压痛明显，活动时加重，伴随腰部活动受限，平卧时疼痛稍缓解，局部肌肉紧张或痉挛。 2. 肌肉痉挛：长时间保持单一姿势（如久坐、弯腰工作）或受凉后，腰部肌肉持续紧张引发痉挛性疼痛。此类疼痛多为弥漫性酸胀感，热敷或轻柔按摩可部分缓解，多见于办公室职员、驾驶员等长期久坐人群。 二、腰椎病变 1. 腰椎间盘突出或膨出急性发作：腰椎间盘退变基础上，突然弯腰、咳嗽或打喷嚏等动作可能导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。疼痛常伴随下肢放射痛（如大腿后侧至小腿外侧），疼痛程度与压迫程度相关。青壮年人群中，长期久坐、肥胖及缺乏运动者因腰椎负荷增加，风险显著高于普通人群。 2. 腰椎小关节紊乱：关节突关节因突然扭转、过度侧屈等动作错位或滑膜嵌顿，表现为剧烈刺痛，活动时疼痛加重，常强迫身体偏向一侧。此类情况在长期伏案工作者、既往腰部活动不规律人群中较常见，可通过手法复位缓解。 三、内脏疾病牵涉痛 1. 泌尿系统疾病：肾结石或输尿管结石急性发作时，结石移动刺激输尿管黏膜，引发腰部及下腹部绞痛，伴随血尿、尿频尿急。肾盂肾炎患者除腰痛外，常伴发热、寒战及尿频尿痛。 2. 妇科或男性生殖系统疾病：女性急性盆腔炎可因炎症刺激盆腔神经，引发腰骶部牵涉痛，伴随白带异常、发热；男性慢性前列腺炎急性发作时，疼痛可放射至腰骶部，伴随尿频、尿急及会阴部不适。 四、骨质疏松性椎体压缩性骨折 老年女性及绝经后女性因骨密度下降，椎体脆性增加，轻微外力（如弯腰、平地跌倒）即可诱发骨折。疼痛剧烈且持续，翻身、直立时加重，平卧后稍有缓解，X线或骨密度检测可明确诊断。此类人群需长期补充钙剂及维生素D，预防跌倒风险。 五、特殊人群注意事项 老年绝经后女性突发腰痛需警惕骨质疏松性骨折，建议尽早行骨密度检测；青壮年长期久坐者应每30-45分钟起身活动腰部，避免弯腰负重姿势；运动爱好者需提前热身，避免突然扭转动作；出现伴随症状（如发热、血尿、下肢麻木）时，需立即就医排查内脏疾病或神经压迫。
2026-01-09 13:02:36
