运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
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闪到腰怎么办
闪到腰后分阶段处理，早期立即休息、48小时内冷敷；中期48小时后热敷、专业人员指导下适度按摩并做拱桥、飞燕式运动；若疼痛剧烈伴下肢麻木等严重症状立即就医，要根据不同阶段采取相应措施并关注症状变化。 冷敷：在闪到腰后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。但要注意避免直接将冰袋敷在皮肤上，可隔着毛巾，防止冻伤。儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时更要严格控制时间和温度。 中期缓解与康复 热敷：在闪到腰48小时后，局部出血和肿胀基本稳定，此时可以改用热敷。用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷20分钟左右，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和肿胀的吸收，缓解疼痛。不同年龄人群热敷的温度和时间可根据个体耐受情况适当调整。 适度按摩：可以在专业人员的指导下进行适度的腰部按摩，按摩能够放松腰部紧张的肌肉，改善腰部血液循环。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重损伤。儿童若闪到腰，不建议自行按摩，应寻求专业医护人员的帮助。 康复锻炼 拱桥运动：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持2-3秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10-15次。该运动有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部功能，不同年龄段人群可根据自身情况调整动作幅度和频率。 飞燕式运动：俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，坚持2-3秒后放松，连续做10-15次。此运动也能锻炼腰部肌肉，促进康复，但要注意动作缓慢，避免用力过猛。 就医情况 如果闪到腰后疼痛剧烈，难以忍受，或者伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，可能是腰椎骨折、腰椎间盘突出等严重情况，应立即就医，进行相关检查，如X线、CT或磁共振成像（MRI）等，以明确诊断并采取相应治疗措施。对于儿童闪到腰后出现上述严重症状，更要及时就医，因为儿童的骨骼和神经等组织相对脆弱，需要尽快明确情况进行处理。 闪到腰后要根据不同阶段采取相应措施，早期注重休息、冷敷，中期可热敷、适度按摩并进行康复锻炼，同时密切关注症状变化，出现严重情况及时就医。
2025-10-20 13:34:54 -
韧带松弛的症状有哪些
韧带松弛会引发关节不稳定与异常活动、疼痛、肿胀及长期严重时的关节变形等问题，不同年龄人群表现各异，对生活和关节功能影响不同，如儿童影响生长发育，成年人影响日常活动，老年人加重退变进程等。 疼痛 韧带松弛部位常伴有疼痛症状。一般是由于关节的异常活动刺激周围的神经、肌肉、关节囊等组织引起。例如踝关节韧带松弛时，患者会感到踝关节周围疼痛，尤其是在行走、负重或踝关节活动时疼痛加剧。疼痛的程度因人而异，有些人可能只是轻微的隐痛，而有些人则可能疼痛较为剧烈，严重影响日常生活和活动能力。对于不同生活方式的人群，比如长期从事重体力劳动或剧烈运动的人，韧带松弛导致的疼痛可能会更频繁和严重，因为他们的关节承受的压力和活动量较大；而长期sedentary（久坐）的人群，突然增加活动量时也可能因韧带松弛出现疼痛。 肿胀 韧带松弛可能引起关节周围的肿胀。这是因为关节的异常活动导致关节内的滑膜受到刺激，滑膜分泌增加，同时周围的组织可能出现充血、水肿等炎症反应。例如腕关节韧带松弛时，患者可能会发现腕关节部位肿胀，外观上可见腕部增粗，用手触摸有明显的肿胀感。肿胀的程度与韧带松弛的严重程度相关，严重的韧带松弛可能会导致较明显的肿胀，而轻度的韧带松弛可能肿胀相对不明显。在病史方面，如果患者有既往关节损伤史，比如曾经有过关节扭伤等情况，那么出现韧带松弛导致肿胀的可能性相对较高。对于儿童来说，由于其身体的修复能力相对较强，但如果有韧带松弛引起的肿胀，也需要密切关注，因为可能会影响儿童关节的正常发育；老年人则可能因为自身的代谢等因素，肿胀消退相对较慢。 关节变形 长期严重的韧带松弛可能会导致关节变形。以膝关节为例，膝关节韧带松弛后，膝关节的正常结构和力学关系遭到破坏，随着时间的推移，可能会出现膝关节内翻或外翻畸形等。关节变形会进一步影响关节的功能，使患者的活动能力大幅下降。不同年龄的患者，关节变形出现的时间和程度可能不同。儿童处于生长发育阶段，关节变形可能会影响骨骼的正常生长方向，导致更严重的畸形；成年人如果韧带松弛未得到及时处理，关节变形可能会逐渐加重，影响日常生活中的行走、上下楼梯等基本活动；老年人本身关节就有一定的退变，韧带松弛导致的关节变形可能会加速关节的老化和功能丧失。
2025-10-20 13:32:58 -
腰酸怎么办治疗最有效
腰酸应对以非药物干预为主，急性发作时适当休息并调整姿势，日常保持正确坐姿站姿，孕妇侧卧位垫软枕、老年人避免过度劳累；可热敷促进血液循环，针灸推拿需专业操作；进行适度核心肌群锻炼遵循循序渐进，若由疾病致腰酸需进一步就医评估，不同年龄性别人群有相应差异，症状持续不缓解或加重应及时就医明确病因专业治疗。 一、非药物干预为主的基础应对 1.休息与姿势调整：急性腰酸发作时应适当休息，避免久站、久坐、弯腰搬重物等加重腰部负荷的动作。日常保持正确坐姿，坐立时腰部挺直，可在腰部放置小靠垫维持生理曲度；站立时重心均匀分布于双脚，避免单腿受力过久。对于孕妇，休息时可采取侧卧位并在腰部垫软枕以减轻腰部压力；老年人则需避免过度劳累，活动时注意动作缓慢平稳。 2.物理治疗辅助：热敷是常用方法，可促进腰部血液循环、缓解肌肉紧张，一般使用温度40~50℃的热毛巾或热敷袋，每次热敷15~20分钟，每天可进行多次。另外，针灸推拿也有一定效果，针灸通过刺激穴位调节气血流通，推拿可放松腰部肌肉，但需由专业医师操作，尤其孕妇、老年人等特殊人群要谨慎选择，避免不当操作加重不适。 3.运动锻炼改善：进行适度核心肌群锻炼有助于增强腰部稳定性，如平板支撑（每次保持30~60秒，每天3~4组）、小飞燕动作（俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床，每次坚持5~10秒，重复10~15次，每天2~3组）等，但运动时要遵循循序渐进原则，根据自身体能调整强度，避免过度运动造成腰部损伤。 二、针对特定情况的考量 若腰酸由疾病因素引起，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，需进一步就医评估。对于腰椎间盘突出症患者，除上述非药物干预外，可能还需在医生指导下结合牵引等治疗；腰肌劳损者可在医生建议下进行特定的康复训练。不同年龄、性别人群需注意差异，如儿童腰酸多与不良坐姿、外伤等有关，应纠正不良姿势并避免剧烈运动；女性孕期腰酸是常见现象，主要因孕期身体重心改变及激素影响，更需注重休息与适度调整姿势；老年人腰酸常与骨质疏松、腰椎退变等相关，除上述措施外，可在医生评估下适当补充钙剂等。总之，腰酸的有效治疗需综合考虑个体情况，优先采用非药物干预手段，若症状持续不缓解或加重应及时就医明确病因并接受专业治疗。
2025-10-20 13:31:12 -
腰痛怎么治最有效
非药物干预为主的综合治疗包括运动疗法如规律进行核心肌群锻炼、游泳，物理治疗中热敷适用于慢性腰痛或肌肉紧张人群、冷敷用于急性腰痛伴肿胀炎症时，生活方式调整要保持正确坐姿站姿、避免久坐久站等，急性腰痛早期适度休息并进行床上伸展运动，慢性腰痛结合专业康复训练，孕妇避免长时间站立或行走、佩戴腰托等，老年人选低冲击性活动并可在医生评估下补充钙剂和维生素D来缓解腰痛。 一、非药物干预为主的综合治疗 1.运动疗法：规律进行核心肌群锻炼是有效缓解腰痛的方法，如平板支撑，研究显示坚持8周以上的平板支撑训练可显著改善腰部肌肉力量及腰痛症状；游泳也是良好的运动方式，特别是蛙泳，能在不负重情况下锻炼腰部及全身肌肉，减轻腰椎压力。对于不同年龄人群，年轻人可适当增加运动强度和难度，老年人则选择温和的游泳姿势。 2.物理治疗： 热敷：适用于慢性腰痛或肌肉紧张人群，温热刺激能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，一般每次热敷15~20分钟，温度以皮肤感觉舒适为宜。 冷敷：急性腰痛伴有肿胀炎症时可选用，通过降低局部温度减轻炎症反应，每次冷敷时间控制在10~15分钟，避免冻伤皮肤。 3.生活方式调整：保持正确坐姿站姿，久坐人群建议每30~40分钟起身活动5~10分钟，避免弯腰搬重物，孕妇腰痛时需减少站立时间，借助支撑物缓解腰部压力；老年人腰痛要避免快速转身或大幅度弯腰动作，防止腰椎损伤。 二、针对不同情况的优化措施 1.急性腰痛：早期以休息为主，但并非绝对卧床，可进行适度的床上伸展运动，如仰卧位屈膝抱腿，每次保持10~15秒，重复5~10次，避免长期卧床导致肌肉萎缩加重腰痛。 2.慢性腰痛：除上述运动和物理治疗外，可结合专业的康复训练，如麦肯基疗法，通过特定的脊柱运动模式训练改善腰椎力学结构，需在康复治疗师指导下进行。 三、特殊人群注意事项 1.孕妇：孕期腰痛多因重心改变及激素变化引起，应避免长时间站立或行走，可佩戴孕妇专用腰托适度支撑腰部，选择舒适的平底鞋，休息时采取左侧卧位减轻腰部压力。 2.老年人：腰痛常与骨质疏松、腰椎退变等有关，运动时需选择低冲击性的活动，如慢走、太极拳等，同时可在医生评估下适当补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松加重腰痛。
2025-10-20 13:27:19 -
手指腱鞘炎怎么治疗
手指腱鞘炎可采用非手术和手术治疗。非手术治疗包括休息制动、热敷、药物治疗（儿童谨慎用药，成年人遵医嘱用非甾体抗炎药）、局部封闭治疗（多次封闭有风险，特殊人群需评估）；非手术无效时考虑手术，如切开腱鞘减压术，儿童手术需谨慎评估，术后注意护理及康复指导。 一、非手术治疗 1.休息制动 对于手指腱鞘炎患者，首先要让患病手指充分休息，避免过度使用。例如，减少频繁的屈伸手指动作，像长时间打字、织毛衣等活动应适当减少。这是因为过度使用会加重肌腱与腱鞘之间的摩擦，导致炎症进一步加重。无论是儿童还是成年人，都需要注意避免过度使用患病手指，儿童可能因长时间玩耍特定玩具而引发，需减少相关活动；成年人若因工作原因导致，要调整工作方式。 2.热敷 可以采用热敷的方法来缓解症状。用温水浸湿毛巾后敷在患处，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，有助于减轻炎症和疼痛。例如，使用40-50℃的温水，对于儿童要注意水温不能过高，避免烫伤，可由家长协助进行热敷；成年人则可自行操作。 3.药物治疗 非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，但需谨慎使用。对于儿童，一般优先选择非药物干预，如无明显改善且病情需要用药时，应在医生指导下谨慎选择安全性高且适合儿童年龄阶段的药物形式；成年人可在医生评估后使用非甾体抗炎药缓解症状。常见的非甾体抗炎药有布洛芬等，但儿童使用需严格遵循儿科用药原则。 4.局部封闭治疗 在专业医生操作下，向腱鞘内注射糖皮质激素等药物进行局部封闭。这对于缓解症状有一定效果，但要注意多次封闭可能会引起肌腱断裂等风险，所以需谨慎使用。对于特殊人群如孕妇等，要在充分评估风险后由医生决定是否采用该治疗方法。 二、手术治疗 1.切开腱鞘减压术 当非手术治疗无效时，可考虑手术治疗。手术方式主要是切开狭窄的腱鞘进行减压。对于儿童患者，手术需更加谨慎评估风险，因为儿童身体还在发育阶段，要充分考虑手术对其未来手指功能发育的影响；成年人手术相对来说风险相对可控，但也需要在正规医院由经验丰富的医生进行操作。术后要注意伤口的护理，防止感染等并发症的发生，无论是儿童还是成年人，都要遵循医生的术后康复指导进行相应的康复锻炼等。
2025-10-20 13:25:41
