运动医学及关节镜外科亚专业主任，华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员，河南省骨科医师协会运动医学专业学组副组长，河南省骨科学会关节镜学组秘书，河南省运动医疗分会委员，APKASS(亚太膝关节、关节镜及运动医学学会)会员，ISAKOS(国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会)会员。
从事骨科临床、科研、教学工作10余年。专注于关节镜微创诊疗技术。 擅长诊治肩袖损伤、肩关节脱位、膝关节半月板损伤、膝关节交叉韧带损伤、髌骨脱位、膝关节骨性关节炎等关节疾病。
发表SCI论文2篇，核心及国家级期刊论文10余篇，参与省、厅级科技攻关项目4项，获省、厅级科研成果奖2项。
展开-
对颈椎有好处的运动
多种颈部保健运动及游泳、瑜伽相关动作可维护颈椎健康，如颈部伸展运动可增加颈部活动范围、缓解肌肉紧张；颈部旋转运动能锻炼肌群、促进血液循环；游泳利用浮力减轻颈椎压力并全面锻炼颈部肌肉；瑜伽猫牛式可活动颈椎和脊柱、改善颈椎生理曲度等。 一、颈部伸展运动 1.动作要领：坐在椅子上，挺直背部，将右手放在头的右侧，轻轻将头部向右侧拉，感觉左侧颈部有拉伸感，保持15-30秒，然后换另一侧重复。 2.科学依据：这种运动可以增加颈部的活动范围，拉伸颈部后侧的肌肉，根据相关研究，长期坚持颈部伸展运动有助于改善颈椎的柔韧性，缓解颈部肌肉的紧张状态。对于不同年龄层的人群，如年轻人长时间低头工作后、中老年人颈椎功能逐渐退化时，都能起到一定的颈部放松作用。 二、颈部旋转运动 1.动作要领：坐在椅子上，缓慢地将头部向左侧旋转，尽量将下巴转向左肩膀方向，然后再向右侧旋转，同样尽量将下巴转向右肩膀方向，每次旋转重复10-15次。 2.科学依据：颈部旋转运动能够锻炼颈部的旋转肌群，增强颈椎的稳定性。研究表明，定期进行颈部旋转运动可以促进颈部的血液循环，为颈椎的椎间盘等组织提供更多的营养供应。在生活方式方面，对于经常需要保持固定头部姿势的人群，如长时间使用电脑的办公族，这种运动可以有效预防颈椎问题的发生；对于有轻度颈椎退变的老年人，也能在一定程度上延缓病情进展。 三、游泳 1.运动方式：自由泳、仰泳等都对颈椎有益。在游泳时，头部需要经常抬起，类似于颈部伸展和旋转的动作。 2.科学依据：水的浮力可以减轻身体重量对颈椎的压力，游泳过程中颈部的活动能够全面锻炼颈部的肌肉群。例如，自由泳时头部随着划水动作有规律地转动，有助于增强颈部的力量和灵活性。对于不同年龄性别人群，男性和女性都可以通过游泳来维护颈椎健康，尤其是对于儿童，在生长发育阶段进行游泳运动，能在不增加关节压力的情况下促进颈部肌肉的正常发育；对于成年人，无论是从事体力劳动还是脑力劳动的人群，游泳都是一种很好的颈椎保健运动。 四、瑜伽中的相关动作 1.猫牛式：跪在垫子上，双手和双膝着地，吸气时拱起背部，头部下垂；呼气时背部下沉，头部上抬，重复10-15次。 2.科学依据：猫牛式能够很好地活动颈椎和脊柱，通过背部的拱起和下沉动作，使颈椎得到充分的屈伸运动。这种运动对于改善颈椎的生理曲度有一定帮助，相关研究发现，长期练习瑜伽猫牛式的人群颈椎疼痛发生率相对较低。对于不同生活方式的人群，如经常久坐的办公室人群，通过定期练习猫牛式可以缓解颈部因久坐造成的肌肉紧张；对于有轻度颈椎曲度变直的人群，坚持练习有助于恢复颈椎正常曲度。
2025-10-15 14:47:22 -
胫骨骨折取钢板疼吗
胫骨骨折取钢板时麻醉生效后手术中无痛，麻醉消退后有疼痛且程度个体异，儿童、老年人、女性及有基础病史患者在术后疼痛管理有不同需注意之处，如儿童镇痛谨慎、老年人要虑基础病及药物影响、女性重感受与心理关怀、有基础病史者要多维度综合管理。 胫骨骨折取钢板手术通常会采用麻醉，一般有局部麻醉、椎管内麻醉（腰麻或硬膜外麻醉）以及全身麻醉等。在麻醉生效后进行手术过程中，患者通常不会感觉到明显疼痛。局部麻醉主要是在手术部位周围注射局麻药，阻断神经传导，使手术区域痛觉消失；椎管内麻醉是通过阻断脊髓神经传导来达到手术部位以下区域麻醉的效果；全身麻醉则是让患者处于无意识状态，感觉不到疼痛。 麻醉消退后的疼痛情况 当麻醉消退后，患者会感觉到疼痛。疼痛程度存在个体差异，一般来说，多数患者可以耐受。影响疼痛程度的因素包括患者的痛阈、手术创伤大小等。年轻且痛阈较高的患者可能感觉疼痛相对较轻；而一些痛阈较低或者手术创伤相对较大的患者，疼痛可能会较明显。一般在术后会根据患者疼痛情况给予适当的镇痛措施，如使用非甾体类抗炎镇痛药等。 不同人群的差异及注意事项 儿童：儿童对疼痛的感知和耐受与成人不同，由于儿童处于生长发育阶段，在胫骨骨折取钢板术后疼痛管理需要更加谨慎。要密切观察儿童的表现，如是否躁动不安等，可采用适合儿童的镇痛评估方法，同时要注意避免使用不适合儿童的强效镇痛药，优先选择对儿童相对安全的镇痛方式，如适当的非药物镇痛辅助措施等，以保障儿童舒适度过术后疼痛期。 老年人：老年人可能存在基础疾病等情况，在胫骨骨折取钢板术后疼痛管理中，要考虑到老年人的身体状况。老年人痛阈可能也会有变化，同时要注意药物对老年人基础疾病的影响，在使用镇痛药物时更要谨慎评估，综合考虑老年人的整体健康状况来合理控制疼痛，比如在选择镇痛药物时要关注对心血管、肝肾等功能的影响等。 女性：女性在疼痛感知上可能存在一定个体差异，部分女性可能对疼痛更敏感，但这也不是绝对的。在术后疼痛管理中，要充分尊重女性患者的感受，根据其具体情况调整镇痛方案，同时要考虑到女性患者可能更关注术后恢复对身体外观等方面的影响，在疼痛管理的同时给予心理上的关怀，缓解其因疼痛带来的焦虑等情绪。 有基础病史患者：对于本身有糖尿病等基础病史的患者，在术后疼痛管理中要格外注意。因为糖尿病患者伤口愈合等情况可能受到影响，在使用镇痛药物时要考虑药物对血糖等指标的可能影响，同时要加强对手术切口等部位的观察，预防感染等并发症，因为疼痛可能会影响患者的血糖控制等，形成恶性循环，所以要多维度综合管理疼痛及基础病史相关情况。
2025-10-15 14:43:53 -
下楼梯脚崴了怎么办
下楼梯脚崴后先停止活动评估伤势，急性期24-48小时内冷敷、加压包扎、抬高患肢，缓解期48小时后热敷、适当活动，若情况未缓解等要就医，中后期进行康复锻炼，不同人群恢复中各有需注意之处。 一、立即停止活动并评估伤势 当下楼梯脚崴后，首先要马上停止走动，避免受伤的脚部进一步负重，防止损伤加重。然后评估伤势轻重。如果只是轻度崴脚，脚部仅有轻微疼痛、肿胀不明显，关节活动基本不受限；若崴脚后疼痛剧烈，肿胀明显，甚至出现畸形、无法站立行走，可能是骨折等较严重情况，需及时就医。 二、急性期处理（伤后24-48小时内） （一）冷敷 1.原理：通过冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。 2.方法：可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和冰袋与皮肤的距离，避免冻伤，可将冰袋用毛巾包裹后再敷在脚上。 （二）加压包扎 使用弹性绷带对受伤脚部进行加压包扎，能进一步减轻肿胀。包扎时要注意从远端向近端包扎，力度适中，以能感觉到弹性但不影响血液循环为宜。 （三）抬高患肢 将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以在床上放置一个枕头，把脚放在上面。 三、缓解期处理（伤后48小时后） （一）热敷 1.原理：48小时后，出血和渗出基本停止，热敷可以促进局部血液循环，加速淤血和肿胀的吸收。 2.方法：用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。同样要注意儿童热敷时温度不宜过高，避免烫伤。 （二）适当活动 在伤势允许的情况下，开始进行适当的踝关节活动，如缓慢的屈伸、内外翻等动作，但要避免剧烈运动。活动可以帮助维持踝关节的灵活性，防止关节僵硬。 四、就医情况 如果按照上述处理后，疼痛和肿胀没有缓解反而加重，或者出现明显畸形、无法负重等情况，应及时就医，进行X线等检查，以明确是否有骨折等严重损伤，并在医生的指导下进行相应的治疗。 五、康复锻炼 在脚崴恢复的中后期，要进行系统的康复锻炼，包括踝关节的力量训练、平衡训练等。例如可以进行踮脚尖、用脚尖画圈等动作，逐渐增加踝关节的稳定性和灵活性。对于儿童，康复锻炼要在家长的监护下进行，根据其恢复情况循序渐进地开展，避免过度活动影响恢复。同时，不同年龄、性别和生活方式的人群在恢复过程中需要注意的是，年龄较小的儿童恢复相对较快，但也要遵循循序渐进的原则；女性在恢复期间可能需要注意避免过早恢复高跟鞋等活动；对于经常运动的人群，在恢复后要逐渐增加运动强度，防止再次崴脚。
2025-10-15 14:42:17 -
背部肌肉抽筋疼痛是什么原因引起的
背部肌肉抽筋疼痛的原因包括肌肉疲劳与过度使用（长时间不良姿势、年龄与生活方式影响）、电解质紊乱（大量出汗未及时补充、特殊人群情况）、寒冷刺激（肌肉强烈收缩和血管痉挛、年龄与环境因素）、疾病因素（神经系统疾病如腰椎间盘突出症、脊髓病变等，骨骼肌肉疾病如骨质疏松症、关节炎等，以及年龄与疾病关联）。 一、肌肉疲劳与过度使用 1.原因分析：长时间保持不良姿势，如久坐、久站或长时间弯腰工作等，会使背部肌肉持续处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳，进而引发抽筋疼痛。例如，办公室工作人员长时间坐着面对电脑，背部肌肉得不到充分放松，就可能出现这种情况；运动员在高强度训练中，背部肌肉过度使用，也容易引发抽筋疼痛。 2.年龄与生活方式影响：年轻人如果经常进行高强度的体力活动或运动，且运动前热身不充分，背部肌肉更容易因疲劳和过度使用出现抽筋疼痛；老年人随着年龄增长，肌肉功能逐渐衰退，若日常活动量较大或姿势不当，也易出现背部肌肉疲劳性抽筋疼痛。 二、电解质紊乱 1.原因分析：当人体大量出汗时，会丢失大量电解质，如钠、钾、钙等，这可能导致背部肌肉兴奋性改变，引发抽筋疼痛。比如在炎热天气下进行剧烈运动，大量出汗后没有及时补充电解质，就容易出现这种情况。 2.特殊人群情况：儿童在生长发育阶段，若大量出汗且未及时补充电解质，也可能出现背部肌肉抽筋疼痛；老年人由于肾功能等生理功能减退，对电解质的调节能力下降，更容易发生电解质紊乱导致的背部肌肉抽筋疼痛。 三、寒冷刺激 1.原因分析：背部肌肉受到寒冷刺激时，会引起肌肉强烈收缩和血管痉挛，从而导致抽筋疼痛。例如，在寒冷的环境中没有做好保暖措施，背部肌肉暴露在冷空气中，就可能出现这种情况。 2.年龄与环境因素：儿童对外界温度变化较为敏感，在寒冷环境中更容易因寒冷刺激出现背部肌肉抽筋疼痛；老年人体温调节能力较差，在寒冷天气下也较易发生因寒冷刺激导致的背部肌肉抽筋疼痛。 四、疾病因素 1.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致背部肌肉出现异常，引发抽筋疼痛；脊髓病变等也可能影响神经对背部肌肉的正常调控，从而引起抽筋疼痛。 2.骨骼肌肉疾病：骨质疏松症患者骨骼强度下降，肌肉附着点容易受到影响，可能出现背部肌肉抽筋疼痛；关节炎等疾病也可能波及背部肌肉，导致肌肉功能异常引发抽筋疼痛。 3.年龄与疾病关联：老年人由于骨质疏松、关节退变等原因，更容易患上上述疾病，进而出现背部肌肉抽筋疼痛；儿童如果患有神经系统先天性疾病等，也可能出现相关的背部肌肉抽筋疼痛情况。
2025-10-15 14:40:57 -
外脚踝疼痛怎么回事
外脚踝疼痛可能由多种原因引起，包括运动损伤（如崴脚、跟腱炎或跟腱损伤）、关节炎（如骨关节炎、类风湿关节炎）、感染性疾病（如外踝部软组织感染、关节炎性感染）以及痛风性关节炎等，不同原因在发生情况、年龄性别因素和表现上各有特点。 一、运动损伤 1.崴脚（踝关节外侧韧带损伤） 发生情况：多因行走不平坦路面、运动中突然扭转或落地不稳等导致。例如在篮球、足球运动中常见。 年龄性别因素：任何年龄性别都可能发生，年轻人因运动频率高相对更易出现。 表现：外脚踝局部疼痛、肿胀，按压痛明显，严重时可出现淤血，关节活动受限，尤其是负重和内外翻活动时疼痛加剧。 2.跟腱炎或跟腱损伤 发生情况：运动过度、突然增加运动量等可引发。比如长跑、跳跃类运动爱好者易患。 年龄性别因素：青壮年多见，男性相对女性可能因运动强度大更易出现。 表现：外脚踝上方跟腱部位疼痛，活动时疼痛加重，有时可摸到跟腱肿胀或硬结。 二、关节炎 1.骨关节炎 发生情况：随着年龄增长，关节软骨磨损退变逐渐发生，也可能与创伤、肥胖等因素有关。 年龄性别因素：中老年人好发，女性在绝经后因雌激素变化等因素相对更易出现。 表现：外脚踝关节疼痛、僵硬，活动时可闻及摩擦音，病情进展可出现关节肿胀、畸形。 2.类风湿关节炎 发生情况：是自身免疫性疾病，具体病因尚不明确，但与遗传、免疫等因素相关。 年龄性别因素：任何年龄均可发病，女性发病率高于男性。 表现：外脚踝关节呈对称性疼痛、肿胀，晨僵现象明显（早晨起床后关节僵硬，活动后缓解），病情晚期可出现关节畸形。 三、感染性疾病 1.外踝部软组织感染 发生情况：多因皮肤破损后细菌入侵引起，如擦伤、刺伤等未及时处理。 年龄性别因素：各年龄性别均可发生，皮肤破损后防护不当者更易感染。 表现：外脚踝局部红、肿、热、痛，严重时可伴有发热等全身症状，感染部位有脓性分泌物渗出。 2.关节炎性感染（如细菌感染导致的化脓性关节炎） 发生情况：多由身体其他部位感染灶的细菌经血行传播至踝关节，或邻近组织感染蔓延所致。 年龄性别因素：各年龄均可发病，免疫力低下者更易感染。 表现：外脚踝关节剧烈疼痛、肿胀明显，皮肤温度升高，患者常伴有高热、寒战等全身感染症状。 四、其他原因 1.痛风性关节炎 发生情况：因体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐沉积在关节引起炎症反应，常与高嘌呤饮食、饮酒等因素有关。 年龄性别因素：多见于中老年男性，绝经后女性也有一定发病风险。 表现：外脚踝突然出现剧烈疼痛，疼痛往往在夜间发作，局部红肿明显，皮肤温度高，可伴有血尿酸水平升高。
2025-10-15 14:39:19
