-
擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
-
熬夜会长胖吗？
熬夜会诱发肥胖的。经常熬夜的人容易出现内分泌紊乱的情况，从而降低机体的新陈代谢，所以容易增加体重。并且如果长期熬夜，身体没有得到充足的休息时间，是很容易生病的，如果患有慢性疾病会导致身体逐渐消瘦。建议减肥人士要保持健康的生活习惯和饮食习惯，平时要保持充足的休息时间，还要适当控制饮食，同时适当增加体育锻炼，从而达到减肥的目的。
2025-03-29 16:04:57 -
戒酒后身体有什么变化？
戒酒后身体会有变化的，在戒酒的前一周，患者可能会出现头晕、精神乏力、烦躁不安、心慌等症状，这些属于正常的情况，一般会随着时间的推移而消失，机体会逐渐变得更加健康，可明显觉得自己有力气，记忆力也明显好转，另外高血压、高血脂等疾病，也会有所改善。另外平时要保持饮食的清淡，尽量多吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如豆制品、奶制品、水果与蔬菜等，以提高机体免疫力。
2025-03-29 16:04:55 -
晚上吃什么减肥好？
想减肥的人晚上可以适量吃些新鲜的蔬菜，比如青菜、生菜、白菜、黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、白萝卜、山药、玉米、韭菜、竹笋、莴苣、洋葱、冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、豆芽、黑木耳、蘑菇、紫菜、海带等等，这些食物热量不高且营养丰富。注意避免吃过于油腻的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、炸鸡块等等，以免体内脂肪堆积。减肥期间还应定制合理的运动计划，进行跑步、打羽毛球、打篮球、游泳等运动，消耗体内的脂肪。
2025-03-29 16:04:06 -
吃山药减肥还是增肥？
吃山药对减肥有一定帮助。山药是日常生活中一种常见的食物，含有较多的膳食纤维和蛋白质，食用后不仅可以增强体质，还可以为机体提供大量的粘液，促进胃肠蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积。山药还具有补气的功效，可以降低心脑血管疾病的发生几率。减肥的人可以适量吃些山药，日常生活中应注意避免吃过于油腻的食物，比如奶油、炸鸡、肥肉等等，多进行运动锻炼，并且坚持。
2025-03-29 16:04:06 -
减肥瘦腿方法？
减肥的人要想瘦腿，平时应多进行针对腿部的运动，比如跑步、踩自行车、深蹲、蛙跳、高抬腿等等，给自己定制合理的运动计划，并且坚持。在日常生活中注意避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等等，保持饮食清淡，可以适量吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、白菜、生菜、青菜等等。晚上十点之后尽量不要再吃东西，每顿吃七八分饱即可。
2025-03-29 16:03:30
