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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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吃什么增加免疫力？
要想增加免疫力，患者首先可以通过食疗进行改善，要注意多进食高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、瘦肉、乌骨鸡等，同时还要保证维生素、微量元素的摄入，例如绿叶蔬菜、山药、胡萝卜、核桃、榛子以及花生等，尽量不要吃油炸类、熏烤类的食物，没有太多的营养；患者一日三餐都应该均衡，不要挑食。另外，还应该加强运动锻炼，例如跑步、打球等，增强体质，避免受病原菌的入侵。
2025-03-29 16:00:29 -
出现手指甲凹陷是怎么回事呀？
如果指甲出现了凹陷的表现，考虑多方面的因素，比如最常见的是缺铁性贫血，因为在人体处于贫血状态下时，就容易导致指甲上出现凹痕。其次还有可能是疾病引起的，比如低氧血症、缺钙、消化道问题、心脑血管的问题等，如果自身有营养不良的表现，同样会导致这个表现。要结合自身出现的其他症状综合来判断。平时要注意调理好自己的生活以及饮食习惯，适当的增加锻炼，以提高自己的身体免疫力等。
2025-03-29 15:59:31 -
原地跑步和跑步一样吗？
这两种跑步的效果会存在一定的差异，正常跑步的锻炼强度会比较大，对下肢的锻炼效果要好一点。因为原地跑步的时候，人的中心是上下浮动的，时间长了小腿部位容易产生疲劳的感觉，效果也不太稳定，起不到锻炼心率和减脂的作用。而正常的跑步还能够锻炼心肺功能，相对来讲对腿部的负荷较小。所以还是建议在室外跑步锻炼，这样还有助于呼吸新鲜的空气，对肺部较好。
2025-03-29 15:58:34 -
减肥喝什么牛奶？
减肥期间选择喝脱脂牛奶或是纯牛奶都是可以的，它们中不会含有过多的脂肪和糖成分，不会造成减肥的负担。您需要坚持锻炼，平时可以多吃新鲜水果，避免吃油腻且脂肪含量高的食物。
2025-03-29 14:39:10 -
骑自行车减肥吗？
一般来说，经常性的骑自行车也是能够起到减肥作用的，主要是因为它能够训练到腿部肌肉，使腿部的脂肪加快燃烧，并实现瘦腿作用。您还可以通过跑步、跳高、蹲起等运动来减肥。
2025-03-29 14:39:10
