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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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怎样让腰变细？
瘦腰主要通过运动锻炼腰部肌肉并燃烧脂肪，平时可以做仰卧起坐、平板支撑、游泳、跑步等运动促进脂肪分解。其次平时饮食还需避免油腻、高热量的食物，避免久坐造成脂肪堆积。
2025-03-29 14:32:54 -
大腿肉怎么减？
瘦大腿主要靠跑步、游泳、爬楼等运动消耗腿部脂肪，使肌肉紧张。其次经常拉伸腿部肌肉可有效促进血液循环有助于瘦腿。平时饮食还需减少油腻、高热量的食物，避免久坐脂肪堆积。
2025-03-29 14:32:54 -
多喝水有什么坏处？
水喝的过多会造成血容量增大对心脏、肾脏造成负担容易引起功能衰竭。其次大量饮水会稀释血液造成酸碱平衡失常，引起中毒现象。在正常饮食的情况下，建议不要过度饮水，控制每天进水量在2升左右。
2025-03-29 14:32:54 -
减肥操什么时候做效果最好的？
减肥操一般在饭后2小时左右做效果较好，一般减肥运动每天坚持几个小时，不管上午还是下午做效果都很好。其次在坚持运动的同时还要控制饮食，避免进食油腻、高热量的食物。
2025-03-29 14:32:54 -
失眠可以治疗吗？
失眠是可以治疗的。失眠症状比较轻的患者，可以先调整个人生活作息。每日适当运动，保证充足睡眠时间，适当减少午休的时间。睡觉前饮用一杯热牛奶，改善个人的睡眠。失眠比较严重者，可以遵医嘱口服助眠类药物治疗。
2025-03-29 14:18:03
