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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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经期怎么减肥最快最有效？
女性在月经期间机体免疫力低下，一般不建议在经期减肥。经期减肥很容易导致女性出现贫血症状，还可能会导致机体变得更为虚弱。建议想减肥的女性在月经期间做温和的伸展动作。
2025-03-29 13:04:17 -
喝水可以减肥吗？
喝水可以辅助减肥，但患者需掌握喝水的时间和饮水量。一般建议早晨、饭前、下午喝一杯250ml的凉白开，注意要小口喝，这样可以促进胃肠道蠕动，加速代谢。想减肥的患者还需控制饮食。
2025-03-29 13:04:17 -
减肥可以吃牛排么？
减肥的人可以适量吃些牛排，但不能过多食用。每100克牛排含有热量为107大卡，相较于其他肉类热量比较低，但过多食用也会导致肥胖。建议患者定制合适的运动计划，控制饮食。
2025-03-29 13:04:17 -
早上跑步的最佳时间是什么时候？
早上跑步的最佳时间是在六点钟左右，这时间段空气会比较新鲜，此时也不会有强光刺激皮肤，建议运动前可喝点水，做好保护措施，避免损伤到关节和骨骼，然后根据自己的自身情况，调节运动时间。
2025-03-29 13:00:18 -
女人缺维生素c的症状是什么？
女性缺乏维生素c会有出血、贫血等症状。维生素c是人体所需营养物质，其具有抗氧化作用，还可与胶原物质发生反应，缺乏维生素c会出现牙龈出血、瘀点瘀斑等症状，还会导致缺铁性贫血。
2025-03-29 13:00:10
