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擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询
向 Ta 提问
个人简介
葛辛，女，主任医师，医学博士，中国中医药学会亚健康委员会委员，具有二十年临床经验，中医功底深厚，擅长：疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询。展开
个人擅长
疲劳综合症、睡眠障碍、代谢综合征、动脉硬化性疾病及其他脉管病中医调理，女性不同时期体质调理，中医养生，健康咨询展开
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早上几点起床最好？
建议在早晨七点钟左右起床，最迟不要超过九点钟。具体的起床时间应该根据个人的作息时间来看，如果每天十一点就睡觉了，早上七点起床时最好的，如果十点钟就睡了，起床的时间也可以适当的提前。
2025-03-29 12:45:28 -
减肚子上肉最有效运动是什么？
人的肚子上是比较容易出现赘肉的，想要减去肚子上的赘肉，一般都建议患者及时锻炼，可以通过适当的做卷腹、蛙跳等锻炼，同时配合慢跑、快走、游泳等运动，只要坚持锻炼，肚子赘肉的情况都能缓解。
2025-03-29 12:45:28 -
21天减肥法有什么？
21天减肥主要就是饮食控制配合锻炼，首先要求患者在平时避免过多的进食，食物应该以粗粮、蔬菜为主，保证必要的肉类摄入即可。其次是要坚持锻炼，每天慢跑一小时以上，结合游泳、高抬腿等锻炼达到减肥的效果。
2025-03-29 12:45:28 -
瘦腿运动有什么？
想要瘦腿，一般需要结合全身运动，首先可以多跑步，选择慢跑或者快走都可以起到瘦腿的效果，其次可以游泳或者做一些下蹲、高抬腿等动作，都可以起到瘦腿的效果。在运动之后一定要做好腿部的按摩，防止出现肌肉。
2025-03-29 12:45:28 -
手机辐射对人体的危害有多大？
手机具有一定的辐射，但是它的辐射是在安全范围内的，一般对人体不会造成危害。但是如果人长期的和多个手机接触，有一定的可能性会造成人体组织细胞的损害，这种几率非常小。
2025-03-29 12:45:28
