曾任中华医学会消化分会胃肠动力学术组委员。现任国家医学考试中心医师资格综合笔试命题专家组消化组组长、北京市中西医结合学会委员及环境与健康学组副主任委员。北京市药物不良反应监测中心委员、中国医院管理学会病案管理学组常委，电子病历学组副主委。多个杂志编委。
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专治肠胃的益生菌
专治肠胃的益生菌可调节肠道微生态平衡，能缓解腹泻、便秘等肠胃不适症状，儿童、成年人、特殊病史人群使用各有注意事项，选择时要关注菌株种类等要点，且有大量科学研究保障其功效，需通过正规渠道选购有质量保障产品，按要求温度和时间服用以更好发挥作用 一、调节肠道微生态平衡 专治肠胃的益生菌可参与肠道微生态环境的构建与维持。肠道内存在着复杂的菌群体系，当益生菌如嗜酸乳杆菌等定植于肠道后，能与有害菌竞争定植位点和营养物质，抑制有害菌增殖，促进有益菌生长，使肠道菌群处于平衡状态。例如相关研究发现，在肠道菌群失调引发肠胃功能紊乱的情况下，补充特定益生菌可有效调整菌群组成，像长期使用广谱抗生素后肠道菌群失衡，益生菌能助力恢复正常菌群结构，为肠胃正常功能发挥奠定基础。 二、缓解肠胃不适症状表现 1.针对腹泻：部分益生菌如双歧杆菌对腹泻有改善作用。研究显示，双歧杆菌可调节肠道上皮细胞的功能，恢复肠道的吸收与分泌平衡，减少肠道过度分泌导致的腹泻情况，使肠道恢复正常的生理状态，帮助腹泻患者缓解症状。 2.针对便秘：一些益生菌能促进肠道蠕动来改善便秘。比如某些菌株可通过产生短链脂肪酸等物质，刺激肠道蠕动，增加粪便的含水量和体积，让排便更为顺畅。同时，益生菌还能减轻腹胀、腹痛等肠胃不适，通过调节肠道内环境，减少气体积聚等方式缓解相关症状。 三、不同人群的相关情况 1.儿童群体：儿童肠胃功能发育尚未成熟，选择专治肠胃的益生菌需谨慎。应选用经过严格安全评估的菌株，例如婴儿肠道菌群处于建立阶段，合适的益生菌有助于其肠道健康发育，但低龄儿童不宜盲目滥用，需在医生指导下，依据儿童年龄、体重等因素，选择适配的益生菌产品，以保障安全且发挥对肠胃的调节作用。 2.成年人：成年人因生活方式差异易出现肠胃问题，如饮食不规律、压力大等。选择益生菌时可根据自身肠胃具体状况挑选相应菌株，但若肠胃问题较严重，不能仅依赖益生菌，还需结合合理饮食等综合调理，且要留意与其他药物服用时的相互作用，若正在服用其他药物，需咨询医生是否会与益生菌产生不良相互影响。 3.特殊病史人群：对于有肠胃疾病史者，如患有炎症性肠病等，使用专治肠胃的益生菌前应咨询医生。这类人群肠胃状况复杂，益生菌的使用需根据病情调整，不能自行随意选用，要确保其使用不会对原有病情产生不利影响。 四、选择与使用的关键要点 选择专治肠胃的益生菌时，要关注菌株种类，不同菌株对肠胃作用有别，像鼠李糖乳杆菌GG对儿童肠胃功能改善有一定作用。同时要注重产品质量与安全性，通过正规渠道选购有质量保障的产品。使用时需留意温度，一般不宜过高，以免破坏益生菌活性，且要按产品说明或医生建议的时间服用，例如可在饭后服用，以更好发挥益生菌对肠胃的调节功效。 五、科学依据保障 专治肠胃的益生菌有大量科学研究支撑其功效。诸多临床研究证实，特定益生菌菌株在改善肠道菌群、缓解肠胃不适症状等方面具明确效果，通过大量临床试验数据体现其安全性与有效性，为其应用于肠胃问题改善提供了可靠科学依据，让人们在选择与使用时有科学遵循。
2025-12-31 12:27:18 -
夜里嘴巴干苦怎么回事
夜里嘴巴干苦可能与多种因素相关，包括睡眠时生理状态变化、口腔局部问题、消化系统疾病、药物影响或全身疾病等。 1.生理因素影响： 睡眠过程中人体生理活动减慢，唾液分泌量通常会减少约30%~50%，导致口腔湿润度下降，若同时存在张口呼吸（如鼻塞、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲或睡眠呼吸暂停综合征），干燥的空气直接刺激口腔黏膜，易引发口干；夜间胃酸分泌相对旺盛，部分人因食管下括约肌松弛，少量胃酸可能反流至咽喉部，与唾液混合后产生苦味。此类情况在肥胖者、老年人（因肌肉松弛、吞咽功能减弱）中更常见，男性因喉结发育导致咽喉部肌肉张力较高，夜间张口呼吸风险略高于女性。 2.口腔局部问题： 口腔卫生不佳易滋生细菌，细菌分解食物残渣产生挥发性硫化物，导致口臭，同时可能伴随牙龈炎、牙周炎（牙菌斑堆积引发炎症），炎症刺激唾液腺分泌减少，加重口干；长期吸烟、饮酒者口腔黏膜长期受刺激，腺体功能受损，唾液分泌量降低，烟酒中的有害物质还会直接破坏口腔微环境，引发口苦。儿童若口腔清洁不及时，奶瓶龋、乳牙列发育异常也可能导致口腔内细菌滋生，需重点关注。 3.消化系统疾病： 胃食管反流病（GERD）是夜间口苦的常见原因，夜间仰卧位时，食管下括约肌压力降低，胃内容物（含胃酸、胃蛋白酶）易反流至食管及咽喉部，胃酸刺激口腔产生苦味，部分患者可伴随反酸、烧心感。临床研究显示，约30%~40%的GERD患者夜间反流症状显著。此外，胆囊疾病如胆囊炎、胆结石可影响胆汁排泄，胆汁反流至胃或食管后反流入口腔，引发持续性苦味，此类患者常伴随右上腹隐痛、消化不良。 4.药物影响： 部分药物会抑制唾液腺分泌或改变口腔环境，导致口干口苦。如抗抑郁药（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）、抗组胺药（如氯雷他定）会阻断胆碱能受体，减少唾液分泌；降压药（如硝苯地平）可能引起外周血管扩张，导致口腔黏膜干燥；某些抗生素（如甲硝唑）长期使用会破坏口腔菌群平衡，引发味觉异常。老年患者因多病共存，常同时服用多种药物，药物叠加效应可能加重症状，儿童需避免使用可能影响唾液分泌的药物。 5.全身疾病因素： 糖尿病患者因血糖升高导致渗透性利尿，体内脱水引发口干，同时高血糖状态下唾液成分改变，可能伴随口苦；干燥综合征患者因自身免疫攻击唾液腺，导致唾液分泌严重减少，90%以上患者存在口干症状，夜间加重；甲状腺功能亢进者因代谢率升高，交感神经兴奋，加速水分消耗，易出现口干、口苦。孕妇因雌激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，GERD风险增加，且孕激素松弛食管下括约肌，加重反流症状，需重点关注。 特殊人群需注意：老年人应定期检查口腔健康及吞咽功能，避免长期服用抗胆碱能药物；儿童需优先通过改善口腔清洁习惯（如早晚刷牙、饭后漱口）缓解症状，避免低龄儿童使用刺激性药物；糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测唾液分泌情况；孕妇若出现夜间口苦，可通过抬高床头15°~30°减少反流，减少咖啡、辛辣食物摄入。
2025-12-31 12:23:54 -
右肋下隐痛
右肋下隐痛常见于胆囊相关疾病（如胆囊炎、息肉）、肝脏疾病（如肝炎、肝脓肿）、右侧胸膜炎、肠道疾病（如结肠肝曲综合征），儿童需警惕先天性胆道疾病，孕妇要排查孕期及合并疾病，出现时应及时就医行腹部超声、血常规、肝功能等检查，据结果遵专业医生方案治疗。 一、右肋下隐痛的常见原因及相关机制 1.胆囊相关疾病 胆囊炎：多与胆囊结石、细菌感染等因素相关。胆囊结石可引起胆囊管梗阻，胆汁淤积继发细菌感染，炎症刺激胆囊壁神经导致右肋下隐痛，临床研究表明约40%-50%的胆囊结石患者会出现右肋下隐痛症状，其发病机制是结石反复摩擦胆囊壁引发炎性反应。 胆囊息肉：较小的胆囊息肉可能无明显症状，较大或生长较快的息肉可刺激胆囊壁，引发右肋下隐痛，相关研究发现部分胆囊息肉患者会因息肉刺激出现该部位疼痛不适。 2.肝脏疾病 肝炎：病毒性肝炎（如甲型、乙型、丙型肝炎等）可通过血液、母婴等途径传播，病毒入侵肝细胞引起炎症反应，导致肝脏肿大，牵拉肝包膜引发右肋下隐痛；药物性肝炎则是因服用特定药物（如抗结核药、某些抗生素等）损伤肝细胞所致，临床有因药物使用不当导致药物性肝炎进而出现右肋下隐痛的病例报道。 肝脓肿：多由细菌等病原体感染肝脏引起，脓肿形成过程中炎症刺激周围组织，可表现为右肋下隐痛，伴有发热、乏力等全身症状，相关临床研究显示肝脓肿患者中右肋下隐痛是常见的局部表现之一。 3.右侧胸膜炎：胸膜发生炎症时，炎症刺激胸膜神经，可引起右肋下牵涉痛，常伴有咳嗽、胸痛等症状，多由细菌、病毒感染或自身免疫性疾病等引发，例如结核性胸膜炎可出现右肋下隐痛并伴随结核中毒症状。 4.肠道疾病 结肠肝曲综合征：结肠肝曲部位的肠道功能紊乱可导致右肋下隐痛，可能与肠道蠕动异常、精神因素等有关，部分患者会因肠道痉挛等情况出现该部位隐痛不适。 二、特殊人群右肋下隐痛的特点及注意事项 1.儿童 儿童右肋下隐痛需警惕先天性胆道疾病，如先天性胆管扩张症，此类患儿可能在儿童期出现右肋下间歇性隐痛，常伴有黄疸等表现，应及时进行腹部超声等检查明确病因，因其胆道结构特殊，需避免延误诊断导致病情加重。 2.孕妇 孕期女性右肋下隐痛可能与孕期生理变化有关，如子宫增大向上推移肝脏等脏器，导致周围组织受牵拉引起隐痛，也需排除妊娠期合并胆囊炎、肝炎等疾病，由于孕期用药需谨慎，应及时就医通过专业检查鉴别原因，避免自行盲目用药影响胎儿。 三、右肋下隐痛的就医检查及应对 当出现右肋下隐痛时，应及时就医进行相关检查。常用检查包括腹部超声，可清晰观察胆囊、肝脏、胆道等结构情况，有助于发现胆囊结石、肝脏占位等病变；血常规检查可了解是否存在感染情况，白细胞计数升高等提示可能有炎症反应；肝功能检查能评估肝细胞功能，辅助诊断肝炎等肝脏疾病。根据检查结果明确病因后，采取相应的医疗措施，如胆囊结石引起的胆囊炎可能需根据病情考虑手术或药物保守治疗等，但具体治疗需严格遵循专业医生的诊疗方案。
2025-12-31 12:23:08 -
肚子饱了嘴还想吃怎么办
肚子饱了仍想吃的核心原因是大脑对“饱”的感知延迟与进食冲动的心理驱动，可通过以下方法科学应对： 一、区分生理饥饿与心理渴望 生理饥饿伴随胃部空虚感、乏力、注意力分散，是身体对能量或营养素的真实需求；心理渴望多由情绪触发（如压力、无聊），表现为突然的特定食物欲望（如甜食），胃部无明显空虚感。可延迟15分钟决定是否进食：若15分钟后仍有强烈欲望，可能为心理渴望，可用喝水、咀嚼无糖口香糖转移注意力；若仅短暂不适后缓解，可能为生理饥饿，可适量补充低热量高纤维食物（如黄瓜、无糖酸奶）。 二、优化饮食结构增强饱腹感 1.增加饱腹感营养素摄入：选择富含膳食纤维的蔬菜（西兰花、芹菜）、全谷物（燕麦、糙米）、优质蛋白（鸡胸肉、豆腐）及健康脂肪（坚果、橄榄油），此类食物能延长胃排空时间并促进饱腹感激素（胆囊收缩素、胰高血糖素样肽-1）分泌。一项针对健康成年人的研究显示，高纤维（每日≥25g）+高蛋白（每餐≥20g）饮食组合，可使餐后2小时内饥饿感降低35%。 2.控制快速升糖食物：减少精制糖（甜饮料、蛋糕）、高GI碳水（白面包、白米饭）摄入，避免血糖快速上升后骤降引发的“饥饿假象”。糖尿病患者尤其需注意，建议用杂豆饭替代白米饭，升糖指数可降低50%~60%。 三、调整进食习惯延缓进食节奏 1.延长进食间隔：避免频繁加餐，保持三餐规律，两餐间若饥饿可采用“1/3法则”，上午10点、下午3点左右进食低热量零食（如1小把原味坚果、1个水煮蛋），单次热量控制在100~150kcal。 2.强化咀嚼与专注：进食时每口咀嚼25次以上，使食物充分破碎；同时避免边吃边看手机、电视，分心进食者平均每餐多摄入15%热量。 四、借助非药物干预调节食欲 1.规律运动提升代谢敏感度：每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），可改善胰岛素敏感性，减少餐后血糖波动，使食欲调节激素（瘦素、胃饥饿素）水平更稳定。 2.情绪疏导减少冲动进食：压力时做5-10分钟正念呼吸（专注腹部起伏）或深呼吸（4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气），研究显示该方法可使情绪性进食冲动降低40%。 五、特殊人群注意事项 1.儿童青少年：处于生长发育期，避免刻意压抑食欲，可用烤红薯替代薯片、无糖豆浆替代甜饮料；每日保证3次正餐+2次健康加餐，控制零食热量占比≤15%。 2.老年人群：消化功能减弱者可采用“少食多餐”，每餐减少1/3量，增加进食频次（每日5~6餐），选择软质易消化食物（如蔬菜泥、杂粮粥），避免空腹超过5小时引发过度饥饿。 3.孕妇：孕吐缓解后食欲增加，需均衡摄入蛋白质、铁、叶酸，采用“1拳主食+1拳蛋白质+2拳蔬菜”分餐制，避免过量摄入导致体重增长过快。 4.糖尿病患者：严格遵循“15g碳水化合物=1单位胰岛素”原则，优先选择低GI食物（燕麦、藜麦），避免餐后2小时血糖＞10mmol/L引发的饥饿感。
2025-12-31 12:22:20 -
增加肠道蠕动的办法
增加肠道蠕动可通过饮食调整（增加膳食纤维摄入、摄入足够水分）、运动锻炼（有氧运动、腹部运动）、养成良好排便习惯（定时排便、避免久坐）、其他方法（腹部按摩、益生菌摄入）来实现，不同人群需注意相应细节。 一、饮食调整 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。例如，蔬菜（如西兰花、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷物（如燕麦、糙米等）富含膳食纤维。以苹果为例，一个中等大小的苹果约含3.5克膳食纤维，每天适当食用苹果等富含纤维的水果有助于促进肠道蠕动。不同年龄人群对膳食纤维的需求不同，一般成年人每天膳食纤维摄入量建议为25~30克，儿童可根据年龄适当调整，比如6~12岁儿童每天膳食纤维摄入量约19~26克。 摄入足够水分：充足的水分能使粪便保持湿润，利于排出。成年人每天需摄入1500~1700毫升水，可通过饮用白开水、淡茶水等补充。老年人因口渴感减退，更需主动多饮水，每天至少保证1500毫升左右的水分摄入，以维持肠道正常蠕动所需的环境。 二、运动锻炼 有氧运动：散步、慢跑、游泳等有氧运动能促进全身血液循环，也有助于肠道蠕动。例如，每天坚持30分钟左右的散步，速度保持在每分钟60~100步，可刺激肠道节律性运动。不同年龄运动强度不同，年轻人可适当增加运动强度和时间，老年人运动时要注意适度，避免过度劳累，以心率不超过（220-年龄）×60%~70%为宜。 腹部运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的运动可以直接锻炼肠道周围的肌肉，促进肠道蠕动。比如每天进行3组仰卧起坐，每组10~15次，但有腹部疾病的人群要谨慎进行，避免加重病情。儿童可进行简单的弯腰、扭转身体等运动来促进肠道蠕动，不过要在家长监护下进行，避免受伤。 三、养成良好排便习惯 定时排便：每天固定一个时间去排便，形成生物钟，有助于肠道形成规律的蠕动。比如每天早上起床后或饭后半小时尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上静坐几分钟，培养排便反射。对于儿童，家长可帮助其养成定时排便的习惯，一般从幼儿期开始引导，逐渐让肠道适应固定时间的蠕动节奏。 避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动，应定时起身活动。比如每坐40分钟左右，起身活动5~10分钟，可进行简单的伸展运动等。上班族可利用工作间隙进行一些小幅度的身体活动，如踮脚尖、拉伸腰部等，以促进肠道蠕动。 四、其他方法 腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。腹部按摩能通过刺激肠道神经，促进肠道蠕动。老年人进行腹部按摩时力度要适中，儿童则由家长轻柔操作，避免用力不当造成伤害。 益生菌摄入：益生菌能调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。可通过食用富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等。市场上也有益生菌补充剂，但选择时要注意产品质量和适用性，儿童选择益生菌产品需特别注意成分和剂量，应在医生或营养师指导下进行。
2025-12-31 12:21:38
