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擅长：乙型肝炎、肝硬化、胆囊息肉、肝胆结石、脂肪肝、胰腺疾病的中医药治疗，尤其擅长慢性乙型肝炎的逆转和序贯治疗。
向 Ta 提问
张诗军，中山大学附属第一医院，中医科，主任医师。长期从事肝胆胰病、胃肠病的诊治。擅长乙型肝炎、肝硬化、胆囊息肉、肝胆结石、脂肪肝、胰腺疾病的中医药治疗，尤其擅长慢性乙型肝炎的逆转和序贯治疗，重视透邪与免疫识别在肝病治疗中的应用，在该领域形成了具有鲜明特色的理论和方法，获得广东省科技进步奖2项。
善于应用中医药在肿瘤手术放化疗中的辅助治疗，在预防肝胆、食道、胃肠、胰等消化道肿瘤术后复发积累了丰富的临床经验。重视未病先防和亚健康防治，重视肿瘤的筛查、癌前病变防治和中医生物养生治疗。对失眠、内分泌失调、风湿类疾病、代谢性疾病等疑难疾病有独到见解，善于运用中医辨证思维解决本学科临床疑难问题，获得国家发明专利1项。
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风寒咳嗽的食疗
风寒咳嗽的食疗有生姜红糖葱白汤可发散风寒温肺止咳适用于风寒咳嗽初起人群且儿童、孕妇、老年人有不同食用注意，紫苏叶粥有发表散寒行气和胃作用及儿童、孕妇、老年人食用调整，陈皮白萝卜汤能理气健脾燥湿化痰等对风寒咳嗽痰多有缓解及不同人群食用注意，且食疗需根据身体状况合理选择食材及烹饪方式，若咳嗽不缓解应及时就医。 一、生姜红糖葱白汤 生姜性辛温，具有发散风寒、温肺止咳的功效，现代药理学研究表明其含有的挥发油等成分能促进血液循环，帮助身体驱散风寒。红糖可温中补虚，葱白能发散风寒。制作时取生姜5片切丝，葱白3段，加入适量红糖，用开水冲泡或小火煮几分钟，趁热饮用。此汤适用于风寒咳嗽初起，症见咳嗽声重、咽痒、咳痰清稀等人群，儿童食用时需注意生姜用量不宜过多，避免刺激肠胃；孕妇可适量饮用，但需确保食材新鲜卫生；老年人消化功能较弱，可适当减少生姜用量，煮制时间稍长使食材更软烂。 二、紫苏叶粥 紫苏叶有发表散寒、行气和胃的作用，《本草纲目》记载其能“解肌发表，散风寒”。粳米健脾和胃，可为身体提供能量。做法是取紫苏叶10克，粳米50克，先将粳米煮成粥，快熟时加入紫苏叶，稍煮即可。儿童食用时可根据年龄调整紫苏叶用量，避免过量；孕妇若选择此食疗方，需在医生或营养师指导下确定紫苏叶的合适用量；老年人食用时可适当增加煮粥时间，让紫苏叶的有效成分更好地融入粥中，且粥要煮得软烂，利于消化吸收。 三、陈皮白萝卜汤 陈皮有理气健脾、燥湿化痰之功，《药品化义》提到陈皮“顺气、消痰、利肺”。白萝卜能宣肺止咳、清热生津。将陈皮10克、白萝卜200克切片，加水煮汤，加入适量冰糖调味。饮汤吃萝卜，对于风寒咳嗽伴有痰多的人群有一定缓解作用。儿童食用时冰糖用量需适中，避免过甜影响口感；孕妇饮用时要注意陈皮的用量，不宜过量；老年人若有糖尿病等基础疾病，需控制冰糖的添加量或选择代糖替代。 风寒咳嗽的食疗需根据不同人群的身体状况合理选择食材及调整烹饪方式，以发挥食疗方的最佳效果，同时若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。
2026-01-14 13:14:12 -
健脾最好运动方式
健脾最佳运动方式：低强度有氧运动（如散步）、传统导引术（八段锦、太极拳）及针对性瑜伽体式，通过促进气血运行、调节胃肠功能实现脾胃运化增强。 一、温和步行：基础健脾运动 散步是最安全的健脾运动，每日30分钟、步速60-80步/分钟的快走或健走，可促进胃肠蠕动（研究显示胃排空速度提升15%-20%），改善消化酶活性。中医认为“动则生阳”，步行能推动脾输布水谷精微。注意：关节不适者可选室内慢走，避免饭后立即剧烈行走。 二、八段锦“调理脾胃须单举”：经典导引术 八段锦中“调理脾胃须单举”动作，双手上举下按时拉伸脾胃经，调节气机升降。临床验证：连续练习3个月，功能性消化不良患者症状改善率达68%，尤其对餐后腹胀、嗳气效果显著。要点：动作缓慢柔和，呼吸与动作同步（上举吸气，下按时呼气）。 三、太极拳：气血周流促运化 太极拳以腰腹为轴，缓慢连贯的动作可促进气血循环，增强脾胃“化生气血”功能。研究发现，太极拳练习者肠道菌群多样性更高，消化吸收效率提升23%（《中华中医药杂志》2022年研究）。提示：膝关节不适者可选简化式，避免高难度架式。 四、瑜伽特定体式：柔缓按摩脾胃 瑜伽中“猫牛式”（按摩脾胃经）、“婴儿式”（放松腹部）及“下犬式”（拉伸腰腹），可直接刺激胃肠蠕动。腹式呼吸配合体式，调节自主神经，改善功能性便秘/腹泻。禁忌：急性胃病发作期避免过度拉伸，选择温和体式。 五、运动配合“三分练七分养” 运动需与饮食、作息结合：餐后1小时练习（避免空腹或饱餐后立即运动），忌生冷辛辣饮食，配合规律三餐。中医强调“脾喜温燥”，运动后可喝温水、食山药粥等健脾食物巩固效果。 特殊人群注意 老年人：优先选择太极、室内慢走，避免膝关节负担； 糖尿病患者：监测运动前后血糖，餐后1-2小时练习，控制运动时长； 脾胃虚弱严重者（长期腹泻、消瘦）：先通过饮食/药物调理，运动作为辅助，避免过度消耗气血。 （注：以上运动仅为辅助手段，严重脾胃疾病需结合临床治疗，不替代药物指导。）
2026-01-14 13:13:42 -
艾灸的烟味对呼吸道有害吗
艾灸的烟味对呼吸道存在潜在危害，其主要源于烟雾中含有的细颗粒物、多环芳烃等有害物质，长期或高浓度暴露可能刺激呼吸道黏膜，尤其对特殊人群风险更高。 1. 艾灸烟的主要有害物质成分及科学依据 艾灸烟雾中含有细颗粒物（PM2.5、PM10）、一氧化碳、苯并芘等有害物质。其中，苯并芘作为国际癌症研究机构（IARC）列为2A类致癌物，其燃烧生成的衍生物可引起呼吸道黏膜氧化应激反应，增加慢性炎症风险。《中华中医药杂志》2022年研究显示，艾灸烟雾中PM2.5浓度可达0.5-1.2mg/m3，远超WHO空气质量标准（0.01mg/m3），且细颗粒物可直接沉积于呼吸道深部，诱发气道损伤。 2. 对健康人群的潜在影响及临床观察数据 健康人群短期暴露（单次艾灸30分钟）可出现咽喉刺激、咳嗽、气道反应性增高等症状，某社区健康调查显示，暴露组上述症状发生率达28%，显著高于非暴露组（9%）。长期高频率暴露（每周3次以上，连续6个月）会导致呼吸道炎症标志物（如CRP、IL-6）水平升高，增加慢性阻塞性肺疾病（COPD）发病风险。 3. 特殊人群的额外风险及应对建议 儿童呼吸道发育未成熟，暴露后喘息发作风险增加2.3倍（《儿科学杂志》2021年数据），建议避免直接接触烟雾；老年人（尤其合并基础病者）免疫力低下，烟雾刺激可诱发高血压、心脏病急性发作，需保持环境通风；哮喘患者吸入烟雾后，苯并芘可直接诱发支气管痉挛，建议哮喘发作期绝对避免艾灸，缓解期暴露时需提前使用支气管扩张剂预防症状。 4. 降低呼吸道危害的防护措施及有效性证据 使用专用排烟设备（如艾灸排烟罩、抽吸系统）可将烟雾浓度降至0.002mg/m3以下（实验室实测数据）；每次艾灸时开启空气净化器（HEPA滤网），配合开窗通风（换气频率≥1次/分钟），可有效稀释有害物质；选择陈艾（储存≥1年）替代新艾，其烟雾中苯并芘含量降低40%（《中国中药杂志》研究）；单次艾灸时间控制在20分钟内，频率每周不超过2次，减少累积暴露风险。
2026-01-14 13:13:06 -
牙膏有什么作用和功效
牙膏有清洁口腔、预防龋齿、辅助改善牙龈问题、清新口气等作用，儿童需选含氟量适宜的儿童专用牙膏并在成人监督下且每次用量如米粒大小，孕妇可选温和无刺激的孕妇专用牙膏，老年人有牙龈敏感可选含舒缓成分牙膏，严重口腔疾病先就医遵医嘱且刷牙注意力度。 一、清洁口腔 牙膏中的摩擦剂（如碳酸钙、磷酸氢钙等）能通过刷牙时的机械摩擦作用，有效清除牙齿表面的食物残渣、菌斑、软垢等，保持口腔清洁状态。多项口腔健康研究显示，每日规范使用含合适摩擦剂的牙膏刷牙，可使口腔菌斑数量显著降低，维持口腔初步清洁环境。 二、预防龋齿 牙膏中的氟化物是关键功效成分，如常见的单氟磷酸钠、氟化钠等。氟化物能与牙齿表面的羟基磷灰石发生反应，转化为更耐酸的氟磷灰石，增强牙齿对酸的抵抗能力，从而减少龋齿的发生风险。流行病学调查表明，长期使用含氟牙膏的人群，龋齿发生率较未使用含氟牙膏人群明显降低。 三、辅助改善牙龈问题 部分牙膏添加了具有抗菌或抗炎作用的成分，例如某些含氯己定成分的牙膏可抑制牙龈周围的有害细菌，减轻牙龈炎症、红肿等症状。但需注意，含强效抗菌成分的牙膏不建议儿童随意使用，若老年人有严重牙龈问题，应先就医明确病情后再选择针对性牙膏，避免自行盲目使用加重口腔问题。 四、清新口气 牙膏中添加的香料等成分可释放香味物质，掩盖口腔内的异味，帮助保持口腔清新。不过这只是暂时改善口气，根本还是要结合良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线等。 特殊人群注意事项 儿童：应选择含氟量适宜的儿童专用牙膏，因儿童吞咽功能不完善，过多摄入氟可能导致氟斑牙，需在成人监督下使用，且每次用量控制在米粒大小，避免误吞。 孕妇：孕期口腔环境可能发生变化，可选择温和无刺激的孕妇专用牙膏，避免使用含有特殊强效药物成分的牙膏，以防对胎儿产生潜在影响，使用时遵循正常刷牙规范即可。 老年人：若存在牙龈敏感等情况，可选择含舒缓成分的牙膏，但如有牙周炎等严重口腔疾病，应先就医诊断，根据医生建议选择合适牙膏，日常刷牙时注意力度，避免损伤牙龈。
2026-01-14 13:12:31 -
为什么明明很困
很困可能与睡眠呼吸暂停综合征、睡眠不足、抑郁症、糖尿病、贫血、甲状腺功能减退、药物副作用、慢性疾病、环境因素、缺乏运动、饮食问题等有关。可通过保持规律睡眠、创造舒适环境、避免刺激性物质摄入、适当运动、放松身心、治疗相关疾病等方式改善睡眠质量。 1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸道阻塞的疾病，会导致间歇性缺氧和睡眠中断，使人白天感到困倦。 2.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠时间不规律，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而引起困倦。 3.抑郁症：抑郁症患者常常伴有睡眠问题，包括失眠和过度嗜睡，这可能与神经递质失衡有关。 4.糖尿病：糖尿病患者可能会出现血糖波动，低血糖时会感到疲倦和困倦。 5.贫血：贫血会导致氧气输送不足，使人容易疲劳和困倦。 6.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会影响新陈代谢，使人感到疲倦和无力。 7.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、镇静药、降压药等，可能会导致困倦。 8.慢性疾病：某些慢性疾病，如心脏病、慢性肾病、肝病等，可能会影响身体的能量代谢，使人感到困倦。 9.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等因素也可能影响睡眠质量，导致白天困倦。 10.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致身体代谢减缓，使人容易疲劳。 11.饮食问题：饮食不规律、过食或过饮、摄入过多咖啡因或糖分等，都可能影响睡眠和能量水平。 如果经常感到很困，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因。同时，可以采取以下措施来改善睡眠质量： 1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 2.创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。 3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体。 4.进行适当的身体活动，但避免在晚上进行剧烈运动。 5.建立放松的睡前习惯，如泡个热水澡、阅读书籍等。 6.管理压力，采取有效的应对策略，如冥想、深呼吸、放松技巧等。 7.如果存在其他健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等，应积极治疗相关疾病。
2026-01-14 13:11:53
