马涛

首都医科大学附属北京同仁医院

擅长:重睑、眼袋、隆鼻、乳房整形、吸脂塑身、除皱及各种注射治疗,彩光美容、激光脱毛,激光治疗各种皮肤色素性疾病。

向 Ta 提问
个人简介
马涛,男,副主任医师,医学博士,从事美容整形外科专业十余年,参与并成功实施美容整形手术万余例,获得广泛好评。手术风格自然精细,技术全面,手术精巧流畅,设计准确到位。在眼、鼻、胸部美容、吸脂塑身及微创精细除皱、面部轮廓整形方面有较深的造诣,尤其擅长精细重睑、开大眼角、眼袋去除、自然立体隆鼻及精确鼻整形。展开
个人擅长
重睑、眼袋、隆鼻、乳房整形、吸脂塑身、除皱及各种注射治疗,彩光美容、激光脱毛,激光治疗各种皮肤色素性疾病。展开
  • 垫下巴前有哪些注意事项

    垫下巴手术前要进行身体健康状况评估,排查疾病史、过敏史,询问药物使用情况并按要求停药,调整生活方式,包括饮食上避免辛辣刺激性食物、术前一天清淡饮食,作息上保证充足睡眠、术前戒烟戒酒,做好心理准备,合理预期效果、保持良好心态,女性避开月经期,未成年人不建议进行该手术。 一、身体健康状况评估 1.疾病史排查 若有心血管疾病病史,如高血压、冠心病等,需提前告知医生。因为垫下巴手术虽属相对较小的整形手术,但手术过程中的应激等情况可能会对心血管系统产生一定影响,医生需要综合评估手术风险。例如,高血压患者血压需控制在相对稳定的范围内(一般收缩压<160mmHg,舒张压<100mmHg)才能较好地耐受手术。对于有糖尿病病史的人群,要确保血糖控制在平稳状态,空腹血糖一般建议控制在7.0mmol/L以下,餐后血糖控制在10.0mmol/L以下,以降低手术感染等风险。 有出血性疾病的人群,如血小板减少症等,会增加手术中及术后出血的风险,这类人群不适合在未纠正出血倾向时进行垫下巴手术。 2.过敏史询问 要详细询问自身对麻醉药物、手术中可能使用的植入材料等是否有过敏史。比如对某种局部麻醉药物过敏,就需要提前与医生沟通,选择合适的麻醉方式。如果对硅胶等常见的垫下巴植入材料过敏,则需要考虑其他替代的植入材料,如膨体等,但膨体也有其自身的过敏风险及其他相关风险需要评估。 二、药物使用情况 1.停药咨询 正在服用抗凝药物的人群,如阿司匹林、华法林等,需要在医生的指导下停药。一般来说,阿司匹林需要在手术前7-10天停药,华法林则需要根据国际标准化比值(INR)等指标调整停药时间,因为抗凝药物会增加手术出血的风险。 服用某些影响免疫系统功能药物的人群,也需要咨询医生是否需要调整用药,以避免影响手术伤口的愈合等情况。 三、生活方式调整 1.饮食方面 手术前一段时间要避免食用辛辣、刺激性食物,如辣椒、花椒等,这些食物可能会引起血管扩张,增加手术中出血的几率,同时也可能影响术后伤口的恢复。建议多摄入富含维生素C、蛋白质的食物,如新鲜的蔬菜水果(橙子、苹果、菠菜等)、瘦肉、鱼类、蛋类等,以增强身体的抵抗力和促进伤口愈合。例如,维生素C有助于胶原蛋白的合成,对伤口修复有积极作用;蛋白质是身体组织修复的重要原料。 手术前一天应保持清淡饮食,避免暴饮暴食,防止手术中因胃部胀满等情况引起不适,同时也有利于手术操作的顺利进行。 2.作息方面 要保证充足的睡眠,一般建议每天睡眠时间不少于7-8小时。良好的作息有助于维持身体的正常生理功能,提高身体对手术的耐受能力。如果有熬夜等不良作息习惯,需要在手术前调整过来,因为熬夜可能会导致身体免疫力下降、内分泌紊乱等,不利于手术恢复。 手术前应避免吸烟和饮酒。吸烟会导致血管收缩,影响伤口的血液供应,不利于愈合;饮酒会加重肝脏负担,同时酒精可能会与麻醉药物等发生相互作用,增加手术风险。一般建议手术前至少2周戒烟戒酒。 四、心理准备 1.预期管理 要对垫下巴手术的效果有合理的预期。通过与医生充分沟通,了解手术的大致过程、可能达到的效果以及存在的风险等。不同的人自身基础条件不同,手术效果也会有所差异。例如,本身下巴基础较好的人,手术改善可能相对有限;而下巴基础较差的人,手术效果可能会更明显,但也不可能达到完全理想的、不切实际的效果。患者需要以理性的态度看待手术效果,避免因不切实际的期望而产生术后的心理落差。 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。可以通过与家人朋友交流、了解成功案例等方式缓解紧张情绪。过度的紧张可能会导致血压升高等情况,不利于手术的顺利进行。 五、特殊人群注意事项 1.女性特殊时期 女性要避开月经期进行垫下巴手术。因为月经期间女性身体的凝血功能会发生变化,手术中及术后出血的风险会增加,同时身体的抵抗力相对较低,术后感染的几率也可能会升高。一般建议在月经干净后3-7天左右进行手术较为合适。 2.儿童及青少年 未成年人身体还处于生长发育阶段,不建议进行垫下巴等整形手术。因为其面部骨骼等还未完全定型,手术可能会影响正常的生长发育,而且手术效果也不稳定,随着年龄增长可能需要再次调整手术等,会给未成年人带来更多的身心负担。

    2025-12-08 12:40:55
  • 如何瘦腿最快最有效

    运动瘦腿可通过有氧运动如跑步、游泳和力量训练如深蹲、腿举进行,饮食控制要控制热量摄入并合理选择富含膳食纤维和优质蛋白质的食物,生活习惯调整需避免久坐并保持正确站姿和走姿,儿童不建议过度节食或高强度运动应保证均衡饮食多户外活动,孕妇瘦腿要谨慎采用温和运动和保证营养充足均衡,老年人瘦腿应选温和方式如散步并注意饮食清淡易消化保证营养摄入。 一、运动瘦腿 (一)有氧运动 1.跑步:慢跑或快跑都是有效的瘦腿方式,每周进行3-5次,每次持续30分钟以上。跑步时,腿部肌肉不断收缩舒张,能消耗腿部脂肪,提高心肺功能。例如,有研究表明,长期坚持跑步的人群,腿部脂肪含量会明显降低,腿部线条也更紧致。 2.游泳:游泳是全身性的运动,对腿部的负担较小但又能充分锻炼腿部肌肉。像蛙泳时,腿部需要不断做蹬夹水的动作,能很好地锻炼大腿和小腿肌肉。每周游泳2-3次,每次60分钟左右,长期坚持可使腿部肌肉更紧实,达到瘦腿效果。 (二)力量训练 1.深蹲:双脚与肩同宽或略宽,缓慢下蹲至大腿与地面平行,然后起身。每天进行3组,每组15-20次。深蹲可以锻炼大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部肌肉,增强腿部肌肉力量,使腿部线条更优美。有研究显示,定期进行深蹲训练的人,腿部肌肉量会增加,脂肪减少,瘦腿效果显著。 2.腿举:在健身房使用腿举器械进行训练,通过调节重量和次数来锻炼腿部肌肉。这主要针对大腿肌肉,能有效提升腿部力量和紧致度,每周进行2-3次,每次根据自身情况安排合适的组数和次数。 二、饮食控制 (一)控制热量摄入 要保证每天摄入的热量低于身体消耗的热量,形成热量缺口来消耗腿部脂肪。可以根据年龄、性别、身高、体重和活动量来计算基础代谢率和每日所需热量。例如,一位25岁、身高160cm、体重60kg、轻度活动量的女性,每日所需热量大约在1500-1600千卡左右,应在此基础上适当减少热量摄入,但要保证营养均衡。 (二)合理选择食物 1.多吃富含膳食纤维的食物:如蔬菜(西兰花、芹菜等)、水果(苹果、香蕉等)和全谷物(燕麦、糙米等)。膳食纤维能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。例如,芹菜中富含膳食纤维,且热量较低,多吃芹菜有助于控制体重,对瘦腿有帮助。 2.摄入优质蛋白质:像鸡胸肉、鱼肉、豆类等。优质蛋白质可以维持肌肉量,在减脂过程中避免肌肉流失。比如,每100克鸡胸肉含有约20克蛋白质,且脂肪含量低,是很好的优质蛋白质来源,有助于在瘦腿过程中保持腿部肌肉的紧实。 三、生活习惯调整 (一)避免久坐 长时间久坐会导致腿部血液循环不畅,容易使腿部水肿和脂肪堆积。例如,上班族每坐1-2小时就应起身活动5-10分钟,进行简单的腿部拉伸或走动,促进腿部血液循环。 (二)正确的站姿和走姿 1.站姿:保持挺胸收腹,双脚微微分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,将重心均匀分布在双脚上,这样可以使腿部肌肉处于合理的受力状态,避免腿部肌肉异常紧张或变形。 2.走姿:走路时要抬头挺胸,腹部收紧,脚跟先着地,然后过渡到前脚掌,步伐适中。正确的走姿能锻炼腿部肌肉,使腿部线条更优美,长期坚持有助于瘦腿。 四、特殊人群注意事项 (一)儿童 儿童正处于生长发育阶段,不建议通过过度节食或高强度运动来瘦腿。应保证均衡的饮食,摄入足够的营养物质以支持生长发育,同时鼓励孩子多进行户外活动,如跳绳、踢毽子等轻度运动,促进身体正常发育,自然塑造良好体态。 (二)孕妇 孕妇瘦腿要特别谨慎,不能采用极端的减肥方法。在孕期可以进行一些温和的运动,如慢走、孕妇瑜伽等,这些运动相对安全,不会对胎儿造成影响。饮食上要保证营养充足且均衡,满足自身和胎儿的需求,避免盲目控制体重导致不良后果。 (三)老年人 老年人瘦腿应选择温和的方式。可以进行散步等低强度运动,每周散步3-5次,每次30分钟左右。饮食上要注意清淡、易消化,保证足够的钙等营养物质摄入,以维持骨骼健康,同时辅助腿部形态的改善,避免因过度运动或不当饮食对身体造成伤害。

    2025-12-08 12:35:43
  • 小肚怎么瘦下来

    运动锻炼方面包括进行有氧运动如慢跑、快走、游泳及针对腹部的仰卧起坐、平板支撑、卷腹等运动;饮食调整需控制热量摄入、增加膳食纤维摄入并合理安排进餐时间;生活习惯改善要保证充足睡眠、减少久坐、保持良好姿势,儿童小肚减肥要遵循健康原则保证均衡饮食并进行适量户外活动,孕妇等特殊人群产后小肚减肥要在身体恢复后逐步进行遵循专业指导。 有氧运动:如慢跑,每周进行3-5次,每次持续30分钟以上,能有效燃烧全身脂肪,包括腹部脂肪。研究表明,规律的有氧运动可提高身体代谢率,促进脂肪分解。快走也是不错的选择,速度保持在每分钟100-120步,每天坚持30分钟以上,同样有助于小肚减肥。游泳也是很好的全身性运动,对关节压力小,每周游泳2-3次,每次60分钟左右,能锻炼到腹部肌肉群,同时消耗热量。 针对腹部的运动:仰卧起坐是经典的腹部锻炼动作,平躺在瑜伽垫上,屈膝,双手抱头,利用腹部力量将上半身抬起,每组15-20次,做3-4组。平板支撑也是有效的腹部训练动作,双肘和双脚支撑身体,保持身体呈一条直线,坚持时间从30秒开始逐渐增加,每次可做3-4组,每组坚持60秒以上,能增强腹部核心力量,减少腹部脂肪堆积。卷腹运动,动作类似仰卧起坐,但幅度较小,专注于腹部发力,每组15-20次,做3-4组,能针对性地锻炼腹部肌肉。 饮食调整 控制热量摄入:计算每日所需热量,根据年龄、性别、体重、活动量等因素确定。一般来说,成年女性每日热量摄入可控制在1200-1800千卡,成年男性可在1500-2200千卡。减少高热量、高脂肪食物的摄入,如油炸食品、奶油蛋糕、动物油等。用低热量食物替代部分高热量食物,例如用蒸红薯、玉米等代替白米饭,用瘦肉(如鸡胸肉、鱼肉)代替肥肉。 增加膳食纤维摄入:多吃蔬菜,如西兰花、菠菜、芹菜等,蔬菜富含膳食纤维,热量低且体积大,能增加饱腹感,减少其他食物的摄入。水果方面,选择苹果、香蕉、蓝莓等,每天保证摄入200-300克水果。全谷物食物也是膳食纤维的良好来源,如燕麦、全麦面包等,代替精制谷物,如白面包、精米等,能延长饱腹感,有助于控制小肚脂肪堆积。 合理安排进餐时间:少食多餐,避免晚餐过饱且睡前3小时内不要进食。早餐要丰富,包含碳水化合物、蛋白质和维生素,如一杯牛奶、一个鸡蛋、一片全麦面包和一份水果;午餐要保证营养均衡,主食、蔬菜、蛋白质食物合理搭配;晚餐要相对清淡,适量减少主食摄入。 生活习惯改善 充足睡眠:保证每天7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢调节,导致激素失衡,进而引起腹部脂肪堆积。成年人应养成规律的作息时间,每天在相同时间上床睡觉和起床,创造良好的睡眠环境,如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。 减少久坐:长时间久坐会导致腹部血液循环不畅,脂肪容易堆积。工作中每坐1小时左右就起身活动5-10分钟,可进行简单的伸展运动,如伸懒腰、转动腰部、踮脚尖等。闲暇时间也不要长时间坐着,可选择散步、做家务等活动,增加身体的活动量。 保持良好姿势:日常站立和坐着时要保持挺胸收腹的姿势,不要含胸驼背,这有助于锻炼腹部肌肉,避免腹部脂肪堆积。例如站立时双肩后展,腹部微微收紧;坐着时腰部挺直,臀部坐满椅子的三分之二,使腹部肌肉处于紧张状态,长期坚持有助于塑造平坦小腹。 对于儿童来说,小肚减肥要遵循健康原则,避免过度节食。儿童应保证均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,同时进行适量的户外活动,如每天保证1-2小时的户外运动,如跑步、跳绳、踢球等,促进身体代谢,避免小肚脂肪过度堆积。对于孕妇等特殊人群,产后小肚减肥要在身体恢复后逐步进行,产后6周可先进行简单的盆底肌锻炼等温和运动,饮食上要保证营养均衡且不过量,遵循医生或专业营养师的指导进行科学减肥,避免对身体造成不良影响。

    2025-12-08 12:27:10
  • 自体软骨隆鼻需要多少钱

    自体软骨隆鼻费用受软骨来源影响,耳软骨材料费用相对低,鼻中隔软骨费用因获取难度等不同,肋软骨费用较高;医院相关费用因等级和地区有差异,三甲医院及一线城市医院收费通常更高;医生相关费用因资深专家和普通医生有别,资深专家收费高,普通医生收费低,总体费用一般在一定区间内需综合多因素确定且要选正规机构和经验丰富医生保障安全效果。 软骨来源相关费用 耳软骨:耳软骨获取相对较易,其材料本身的费用相对较低,一般在几千元左右。但不同地区、不同医院的收费标准会有差异,在一些经济发达地区的正规大型医院,耳软骨相关的手术费用可能会处于较高区间,而在一些中小城市的医院,费用可能相对较低。对于青少年等耳部发育尚未完全成熟的人群,需要特别谨慎考虑耳软骨隆鼻,因为可能会对耳部外观和功能产生一定影响;而成年人耳部结构相对稳定,获取耳软骨相对风险较小,但仍需遵循医疗操作规范。 鼻中隔软骨:鼻中隔软骨的费用会因获取难度等因素有所不同,一般在万元左右。鼻中隔软骨的获取需要考虑鼻中隔的结构和健康状况,对于本身存在鼻中隔偏曲等鼻部结构问题的人群,可能不太适合单纯使用鼻中隔软骨进行隆鼻,需要综合评估鼻部整体情况。对于有鼻部疾病史的人群,如曾有过鼻部炎症等情况,在考虑鼻中隔软骨隆鼻时,需要更详细地评估鼻部组织的状况,以确保手术安全和效果。 肋软骨:肋软骨的费用相对较高,通常在1-3万元甚至更高。肋软骨量相对充足,适用于一些鼻部畸形矫正等复杂情况。对于年龄较小的人群,由于肋骨还在发育阶段,一般不建议采用肋软骨隆鼻,以免影响胸廓发育;而成年人在考虑肋软骨隆鼻时,需要了解取肋软骨可能带来的胸部局部创伤等情况,并且要根据自身的身体状况,如是否有胸部疾病等进行综合评估。 医院相关费用 不同等级医院:三甲医院的收费通常会高于普通医院。三甲医院的医疗设备更先进,医生的技术水平一般也更高,医疗服务流程更规范,所以其自体软骨隆鼻的费用会相对较高,可能在2-5万元甚至更高。而一些普通的民营医院或小型诊所,费用相对较低,但需要注意其医疗资质和医生水平等问题。对于不同年龄段的人群,选择医院时都需要关注医院的正规性和医生的经验等因素,青少年由于身体还在发育,更需要选择有丰富经验且正规的医院进行手术评估。 地区差异:一线城市的医院费用普遍高于二线、三线城市。例如在北京、上海等一线城市的知名医院,自体软骨隆鼻的费用可能在3-5万元及以上,而在一些三线城市的医院,费用可能在1-3万元左右。地区的经济发展水平、医疗资源分布等因素都会影响医院的收费标准。对于生活在不同地区的人群,在考虑自体软骨隆鼻时,需要结合当地的实际情况和自身的经济状况来选择合适的就医地点。 医生相关费用 资深专家:经验丰富、知名度高的专家手术费用较高,可能在1-5万元不等。资深专家在手术设计、操作技巧等方面更有优势,能够更好地保障手术效果。对于不同性别的人群,在选择医生时,主要看医生的专业能力和手术经验等,而不是单纯依据性别。但需要注意的是,青少年由于身体特殊性,更需要选择有丰富儿童医疗手术经验或对青少年鼻部手术有深入研究的医生进行评估。 普通医生:普通医生的收费相对较低,可能在1-3万元左右。在选择医生时,不能仅仅以费用作为唯一标准,要综合考虑医生的手术案例、口碑等因素。对于有特殊病史的人群,如曾有过精神疾病病史等,在选择医生时需要向医生充分告知病史,以便医生制定更合适的手术方案和评估手术风险。 总体而言,自体软骨隆鼻的费用一般在1-5万元甚至更高,具体费用需要根据软骨来源、医院等级、地区等多方面因素综合确定。在考虑进行自体软骨隆鼻时,一定要充分了解各方面情况,选择正规的医疗机构和有经验的医生,以保障手术的安全和效果。

    2025-12-08 12:24:54
  • 黑脸娃娃有什么功效和原理是什么

    黑脸娃娃可改善皮肤质地与淡化色斑,其原理是利用激光作用机制,碳粉吸附激光能量产生光热效应,破坏色素颗粒等并刺激胶原蛋白增生,通过一系列效应从整体改善皮肤质地、色泽等,需根据患者具体皮肤状况制定个性化治疗方案。 一、黑脸娃娃的功效 (一)改善皮肤质地 1.细化毛孔:有研究表明,黑脸娃娃治疗后可使皮肤的毛孔直径减小,皮肤变得更加细腻。这是因为其利用特定波长的激光作用于皮肤,刺激皮肤胶原蛋白增生,让毛孔周围的皮肤组织得到修复和紧致,从而使毛孔看起来变小,一般经过数次治疗后效果更为明显,对于因油脂分泌过多、皮肤老化等导致的毛孔粗大问题有较好的改善作用,不同肤质的人群在经过规范治疗后均可观察到毛孔细化的效果,尤其对于油性皮肤和混合性皮肤的人群,能有效减少油脂分泌导致的毛孔堵塞问题。 2.提亮肤色:能够促进皮肤的新陈代谢,加速老化角质层的脱落,让新的皮肤细胞更快更新。经过治疗后,皮肤的光泽度会增加,肤色会变得更加均匀明亮。例如,对于长期受到紫外线照射导致肤色暗沉、发黄的人群,黑脸娃娃可以通过其光电效应,分解皮肤中的色素颗粒,同时刺激皮肤胶原蛋白和透明质酸的生成,从内而外改善肤色,一般需要按照疗程进行治疗,大多数患者在治疗几个疗程后能明显感觉到肤色的提亮,而且不同年龄阶段的人群都可以尝试,但需要根据个人皮肤状况调整治疗方案。 (二)淡化色斑 1.针对色素沉着:可以有效针对多种色素沉着问题,如雀斑、晒斑等。其原理是激光能量被皮肤中的色素颗粒吸收后,色素颗粒会被击碎成细小颗粒,然后被人体的巨噬细胞吞噬并代谢排出体外。对于有雀斑的人群,经过多次黑脸娃娃治疗后,雀斑的颜色会逐渐变浅,面积也会有所减小。不同年龄的人群都可能受到色斑困扰,比如年轻人群可能因紫外线照射不注意导致晒斑,中年人群可能出现黄褐斑等,黑脸娃娃对于这些不同类型的色斑都有一定的淡化作用,但黄褐斑的治疗相对复杂,可能需要结合其他治疗方法综合进行,且在治疗过程中需要注意防晒,避免色斑复发。 二、黑脸娃娃的原理 (一)激光作用机制 1.光热效应:黑脸娃娃使用的碳粉(通常是纳米级的碳颗粒)可以吸附在皮肤的表皮层,当激光照射到皮肤时,碳粉会优先吸收激光能量,产生高热效应。这种高热效应会使周围的皮肤组织中的水分子瞬间汽化,同时也会对皮肤中的色素颗粒、异常的皮肤组织等产生破坏作用。例如,对于色斑部位的色素颗粒,在碳粉吸收激光能量后被击碎,而对于皮肤老化导致的异常细胞,也会在光热效应下被破坏,从而启动皮肤的自我修复机制。 2.刺激胶原蛋白增生:在光热效应的作用下,皮肤受到一定程度的损伤后,会激发人体的自我修复反应。皮肤中的成纤维细胞会受到刺激,加速合成胶原蛋白和弹性纤维,使皮肤的真皮层增厚,从而增加皮肤的紧致度和弹性。无论是年轻人还是中老年人,皮肤在受到这种修复刺激后都能促进胶原蛋白的新生,但不同年龄的人群皮肤的修复能力有所差异,年轻人皮肤修复能力相对较强,可能在较短时间内看到胶原蛋白增生带来的皮肤改善效果,而中老年人可能需要更长的时间来观察皮肤紧致度的提升。 (二)整体皮肤改善原理 通过碳粉吸附激光能量产生的一系列效应,不仅能直接作用于皮肤的色素问题、毛孔问题等局部皮肤状况,还能通过刺激皮肤的修复和再生过程,从整体上改善皮肤的质地、色泽等。例如,在改善毛孔方面,除了直接使毛孔周围皮肤紧致外,胶原蛋白的增生也有助于维持皮肤的紧致结构,防止毛孔再次变大;在提亮肤色方面,不仅分解了现有色素,还通过促进皮肤新陈代谢,使新生成的皮肤细胞更加健康,从而整体提升肤色的明亮度。整个过程是一个综合性的皮肤修复和改善的过程,需要根据患者的具体皮肤状况制定个性化的治疗方案,以达到最佳的治疗效果。

    2025-12-08 12:24:36
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