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擅长：脂肪移植、体型雕塑、注射美容、面部脂肪年轻化。
向 Ta 提问
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一天中最佳锻炼时间是什么时候？
如果早上不着急赶时间，可以选择在清晨锻炼，早上不仅空气新鲜，还可以使人一天都保持清醒有动力，或者选择傍晚，比较适合学生党和上班族，可以有效劳逸结合，放松心情，还有助于晚上睡眠。
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怎么瘦腿？
想要瘦腿就要注意控制饮食，还应该改变平时的生活习惯，适当的进行体育运动等，能够促进腿部变瘦；要注意按摩、热敷腿部，通过促进局部血液循环的方式，同时还需要进行拉伸运动，能够起到促进肌肉塑形的情况出现。
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瘦臀部的最快方法是什么？
要是想瘦屁股比较快的话，最好是选择通过手术的方式，也可以选择慢跑，在过程中人们的腰、背和四肢不断在动，燃烧身体脂肪，能达到减肥的效果。每天慢跑3000-500米，慢跑后伸展肌肉约15分钟，可以达到瘦臀部的效果。
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塑身衣有效吗？
塑身衣没效果或者效果不明显、不要乱用。建议你用健康减肥的方法。采用运动、跳绳、爬山、散步、体操等方法是可以取得好的效果的。推荐方案如下：1.运动减肥。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。2.跳绳减肥。若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。3.爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%~30%。消除脂肪最好的方法是有氧运动。4.散步。适合各类人群。5.体操。主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。
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锻炼肌肉的方法有哪些？
锻炼肌肉的方式主要是无氧运动。也就是短暂的剧烈性的运动，比如说短跑、冲刺、举重、快速的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上都可以起到锻炼肌肉的效果，但是通常是需要长期持续性的锻炼才有作用。每天坚持锻炼也是需要三个月以上才有效果的。在无氧运动锻炼之后还需要注意补充蛋白质才可以锻炼肌肉的。
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