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擅长：脊柱与关节疾病诊治，脊柱肿瘤、骨盆与四肢肿瘤的手术治疗，骨肿瘤的精准医疗。
向 Ta 提问
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腰脱做什么运动好
腰脱一般指腰椎间盘突出症，患者可根据自身情况做腹部运动、腰部伸展运动、桥式运动等。 1、腹部运动 通过腹部运动可强化腹部肌肉，以减轻腰椎的负担，常见的运动为腹肌收缩、仰卧起坐、平板支撑等。 2、腰部伸展运动 可尝试腰部前屈、侧屈和后伸等运动，通过腰部伸展运动，可增加腰椎的活性，从而帮助缓解腰部不适。 3、桥式运动 桥式运动可帮助加强臀部和腰背部肌肉力量，提高核心稳定性。
2025-04-01 13:39:23 -
得了腰肌劳损如何进行康复锻炼
得了腰肌劳损的康复锻炼方式有腰部肌肉训练、核心稳定性训练、理疗等。 1、腰部肌肉训练 患者可以进行腰部肌肉训练，比如平板支撑、仰卧起坐等，以增强腰部肌肉的力量和耐力。 2、核心稳定性训练 可以进行核心稳定性训练，如平衡球、单腿站立等，以增强核心肌肉的力量和稳定性。 3、理疗 患者可以听从医生的建议进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
2025-04-01 13:39:22 -
腰间盘突出急性期多长时间
腰间盘突出是指腰间盘突出症，腰间盘突出症急性期一般持续2周左右。 腰间盘突出症是指腰椎间盘发生退变，导致椎间盘中的髓核突出到椎间孔或椎管内，然后压迫神经及脊髓，导致患者出现一系列症状的疾病。急性期是指炎症反应较为严重的阶段，而炎症反应需要一定的时间来消退，一般可能需要2周左右，所以疾病的急性期通常也在2周左右。但需要注意，由于存在个体差异，具体时间也可能会有所不同。
2025-04-01 13:39:22 -
足部骨折术后多长时间可以下地走路
足部骨折术后多长时间可以下地走路，应根据具体情况进行判断。 如果是足部单个脚趾骨折，且患者体质较好，术后骨折愈合速度较快，通常在术后1个月左右可以下地走路。如果是足部比较复杂的多发骨折，比如足趾、折骨、跗骨等部位同时发生骨折，且患者体质较差，骨折愈合速度较慢，可能在术后2个月左右才能下地走路。 患者发生足部骨折后，应做好卫生工作，保持足部皮肤清洁干燥，以免继发感染。
2025-04-01 13:39:22 -
怎么判断肩膀韧带拉伤
肩膀韧带拉伤可以通过外伤史、症状表现、影像学检查等来判断，详情如下： 1、外伤史 肩膀韧带拉伤需要有明确的外伤史，比如肩部遭受撞击、挤压等。 2、症状表现 肩膀韧带拉伤后，可出现局部疼痛的症状，甚至会影响肩关节活动，如外展、外旋、后伸等。 3、影像学检查 患者还可以通过X线检查、肩关节磁共振成像等，以准确地判断肩膀韧带拉伤，同时了解病情严重程度，为后续治疗提供依据。
2025-04-01 13:39:22
