中老年

老年人每天摄入多少盐才有益健康 世卫组织：超过6克要反思

　　不少的老年人口味比较的重，所以摄入的盐偏高的，但是一般一个成年每天都会从食物中摄入一千毫克的钠元素，这也就意味着只需要再从食盐中摄入一千二百毫克的钠元素，所以控制每天吃盐的量在三克这样即可。不过每天摄入的食盐是难以控制的，所以按照世界卫...

老年人如何控盐最好 老年人每天摄入多少盐为宜

人过60岁每天睡多久比较好 只要在此范围内 都算正常

　　其实人的一生中有大量的时间都是在睡梦中度过的，好的睡眠确实也能够有助于健康，睡眠时间就是睡眠质量的一方面。在很多人的观念里面，认为睡觉时间只有达到每天八个小时才算是健康，才能够保持充足的精力，但是要知道每个人的情况不一样，后所需要的睡眠...

60岁以上的人睡眠时间过长的危害 人过60岁每天睡多久比较好

五十岁后才开始锻炼 算晚吗 中老年锻炼前要先牢记三点

　　不少人是年纪越大越注重自己的健康，一个重要的原因就是因为在年轻的时候不爱运动，等到了五十岁之后，各种各样的疾病找上来了，才意识到锻炼的重要性。但是这时候有人就会有所疑问，那就是自己是不是已经锻炼晚了。...

中老年锻炼注意哪些事项 中老年锻炼的好处 五十岁后才开始锻炼算晚吗

为啥到了老年 一不小心就容易骨折 哪些食物能补充钙质

　　对于老年人而言，绝大部分的骨折是因为骨质疏松。老年人不像年轻人，他们的骨质流失很快，而且骨头脆弱，几乎是磕着碰着就会让骨头受损或者骨折。...

为什么老年人易骨折 哪些食物可以补充钙

人到中年以后 每天睡觉保证在几个小时才是对身体好 别睡错了

　　有句老话说得好，吃得好才能睡得好，睡得好身体才更好，可见睡觉对人的身体健康尤为重要。但是很多人到了中年以后就会感觉到自己身体情况大不如以前，尤其是睡眠状况频出，有的人会经常出现失眠，睡眠浅容易惊醒的状况。这跟睡眠时间有比较大的关系，那么...

人到中年每天睡觉几个小时最好 睡眠时间充足的好处 睡眠障碍调理方法

为什么年纪越大觉睡得反而越少 老人睡不好会有何影响

　　老年人在生活中会遇到很多困扰，失眠就是其中的一个代表，不少老年人表示自己年纪越大，睡觉的时间却变短了，经常会睡不着，睡不好，失眠已经对他们的身体造成了很大影响。那么为什么年纪越大，觉睡得反而越少?老人睡不好身体会有什么影响?有没有改善的...

为什么年纪越大觉睡得反而越少了 老人睡不好的危害 老人睡眠不好有什么办法可以调理

人到老年 有5件事情“急不得” 慢慢做也许会更好 了解一下

　　“从前的日色变得慢，车马邮件都很慢……”诗歌《从前慢》描绘了从前美好的慢生活，意境自然唯美。生活如此，人也不例外，年轻的时候风风火火，上了年纪以后，身体机能大不如从前，有些事也急不得，要慢慢来。...

人到老年慢慢做什么 人到老年运动注意事项

为什么人一上了年纪就容易发胖 做好三件事 小肚子依然平坦

　　可能大家在生活中都会注意到一个现象，那就是自己的爷爷奶奶都是比较胖的，粗粗的手臂，大大的肚腩，壮实的小腿几乎是他们的标配。可是看看以前照片里的他们，也曾是身材窈窕的少女，身材适中的翩翩男子，那么为什么人已上了年纪就容易发胖?发胖以后怎么...

为什么人上年纪会发胖 保持小肚子平坦的方法

为啥身边的老年人走路时都背着手 解释后 才明白其中道理

　　平常在小区活动场所，我们经常会看到一些老人在散步，但是你有没有发现一个独特的现象，那就是老年人走路的时候都是背着手的。而青年人走路基本上都是两个臂膀在两侧有规律地摆动前进的，这是为什么?...

为啥老年人走路时都背着手走 老年人如何走路

112名长寿老人研究发现 他们的养生秘诀不是饮食 而是靠三点

　　长寿，一直人类的终极梦想。只有活得时间越长，才能看更多的风景，享受更大的人生乐趣。但世事是难料，天有不测风云，人有旦夕祸福，人的生命往往在一瞬间因为疾病等消失殆尽。为了减少疾病的出现，人们开始养生。但即便如此，还是有人长寿，有人短命，为...

长寿老人是靠饮食养生吗 长寿老人的养生秘诀是什么

60岁以后每天走多少步合适 超出这一范围 可能会后悔

　　年纪大了后，我们的身体素质就会发生下降，一些问题也会陆续找上门来，这时候我们往往会选择一些运动来锻炼自己的身体，增强自己的免疫力。走路是一个老小皆宜的运动方式，即使是腿脚不便的人也往往可以自己一个人慢慢进行走路来锻炼身体。不过生活中，一...

60岁以后每天走多少步合适 走路的好处有哪些

45岁后 若能轻松做到两件事 说明你可能是“长寿候选人”

　　我们都清楚，任何人生活在世界上，有很多的事情肯定是需要经历的，例如女性经历月经期、更年期，同样男性与女性都要经历的一件事情就是衰老。我们的年龄增长后，身体各器官的能力会不断下降，这个时候身体功能就会不断的退化，45岁之后的人群，如果能够...

45岁后晚上不吃宵夜容易长寿吗 长寿的人能轻松做到的两件事是什么

50岁后把5件事早点提上日程身体会很感谢你 照着做

　　当人的年龄达到50岁，已经进入了老龄化，身体各项功能开始不断的退化，此时身体各器官也变得非常脆弱，经常会被各种问题困扰。因此50岁后，已经进入预防的佳时机，在这个年龄段做好预防，那么就不会受困扰，晚年的生活会更加快乐，也会离长寿更进一步...

50岁以后该做些什么 50岁后饮食要注意哪些

55岁以后饮食方面是多吃清淡的还是多吃肉 客观分析

　　到了一定年龄之后，身边就会有各种关于吃饭的说法，有的说法是吃饭要清淡，少吃一点肉，因为这样不会让三高值上升。而还有的说法是多吃肉，少吃素，因为肉里面的营养元素丰富，多吃身体营养才更充足。其实这些不同的说法，会对我们的饮食选择造成困扰，因...

55岁以后的人注意些什么 55岁以后饮食方面是多吃清淡的还是多吃肉好

为何老祖宗说：“人到六十四不想” 哪些事60岁后就不能做了

　　子曰，六十而耳顺，到了六十岁的时候，人们往往经历了世间种种，这时候往对于生活中的事情也就能想得开了，而且到了这个年龄之后，我们往往更会关注如何才能长寿，这时候老祖宗的一句话就值得我们借鉴，那就是人到六十四不想!为我们的长寿提供了一定的思...

60岁后不能想哪些事情 哪些事60岁后就不能做了